醋泡香蕉真的能减肥吗 揭秘醋泡香蕉最有效的减肥做法

　　因为醋是酸性的，有助于消化，而香蕉也有润肠道通便的效果，所以醋泡香蕉事实上是有一定的减肥功效的，那么接下来，小编就介绍几种醋泡香蕉的做法。

　　醋泡香蕉真的能减肥吗、减肥原理

　　醋泡香蕉能够帮助加速人体里的脂肪消耗，增加减肥者的饱腹感，从而起到减肥瘦身的作用。

　　它的原理是通过柠檬酸循环来发挥瘦身的效果。当醋里面的醋酸和苹果酸以及柠檬酸进入到人体时，就会带来柠檬酸循环的作用。

　　柠檬酸作用是指将蛋白质、脂肪以及碳水化合物等营养物质进行分解，转化成身体中的能量。减肥者就算是吃了卡路里较高的食物，也能快速将脂肪消耗掉。

　　增进代谢力：维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。

　　醋泡香蕉真的能减肥吗、在家怎样制作香蕉红糖醋？

　　香蕉醋红糖减肥法就是用香蕉，红糖，醋为主要原料制作而成的减肥食物，它能让你慢慢变瘦。

　　方法一

　　材料

　　香蕉1-2根，米醋，黑糖。

　　做法

　　1.把香蕉切成1-2毫米的薄片。

　　2.然后你可以找一个可以密封的罐子，不用太大，但也不能太小，适中就好，先在里面放入红糖。

　　3.倒入水和米醋，倒满罐子。

　　4.把米醋和黑糖搅匀。

　　5.放入切好的香蕉片。

　　6.最后就是盖上密封盖，把它在里面密封大概24小时之后，把它打开就可以直接食用了。

　　方法二

　　材料

　　香蕉，红糖，苹果醋。

　　做法

　　1.首先拿来一根香蕉，将其切成圆片形状。

　　2.找来一个密封的罐子，首先放入红糖。

　　3.再倒进一些醋，倒满罐子哦!

　　4.用搅拌的棍子搅拌均匀即可。

　　5.将切好的香蕉皮倒进罐子里。

　　方法三

　　在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分。

　　藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。

　　做法

　　我们首先是将香蕉去皮

　　1、我们首先是将香蕉去皮，将香蕉切成片，厚度大概是在两厘米。

　　2、将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。

　　放进微波炉

　　3、放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。

　　4、取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦!

　　制作要点

　　1、我们可以使用白糖已经蜂蜜即可，但是带红糖中，含有的矿物质是比较多的，所以泡香蕉的话使用米醋也是可以的哦。

　　2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

　　醋泡香蕉真的能减肥吗、醋泡香蕉的食用禁忌

　　一、醋泡香蕉红糖减肥法不可空腹使用

　　香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　二、醋泡香蕉红糖减肥法不可过量使用

　　一般人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略地计算，一匙的醋是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右。

　　一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多地摄入了醋。醋若食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃黏膜。

　　且有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松。若是为了减肥而变得骨质疏松，那就得不偿失了。

　　因为醋泡香蕉红糖里面含的较多的是醋，当然吃醋是对我们身体有好处的，但是一种东西吃的过多，我们身体内的元素物质就会不均衡的。

　　所以喝的醋过多，会让我们的食道有所损伤，醋是有助于我们骨头对钙质的吸收，但是如果摄入过多，就会适得其反的，容易患有骨质疏松的疾病。

　　所以我们在开始引用醋泡香蕉红糖减肥法时，一定要注意适当和适量。

　　同时，需要注意的是，如果光是一天喝三汤匙的醋，完全不去调整饮食，也没有控制总体热量的话，是完全不可能变瘦的。因此，各位减肥达人还是双管齐下更为保险哦！

　　三、空腹不喝醋

　　不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。

　　四、每天最多1-2杯稀释醋

　　少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。

　　再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料。

　　额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。

　　五、胃肠功能障碍的人少吃醋

　　胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。