醋和香蕉红糖减肥法 醋泡香蕉让你快速喝出好身材

　　现在有一种新的减肥方法，不需要刻意的节食，也不需要大量的运动，就可以轻松地瘦身，那就是传说中的醋泡香蕉减肥法，那么这种减肥方法真的有那么的神奇吗，我们平时可以怎么做呢？

　　香蕉、醋以及黑糖的醋泡香蕉减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。

　　按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。

　　一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

　　醋和香蕉红糖减肥法、减肥原理

　　1、由柠檬酸循环发挥瘦身作用

　　香蕉红糖醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用的。柠檬酸循环，即将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。

　　当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体后，就会发生柠檬酸循环作用。

　　因此即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。

　　并且柠檬酸的循环会因为香蕉的葡萄糖更为活化，引动其发挥出最大功效。

　　2、香蕉中的营养成分辅助减肥

　　香蕉中含有食物酵素淀粉、镁、锌、钙等，对减肥起辅助作用：食物酵素淀粉可帮助醣类消化。

　　镁能预防心情焦虑与疲劳，提高酵素活性，改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便；而锌、钙可刺激脑中的饱食中枢。

　　促进抑制食欲物质合成，还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积；除此之外，钙还可以帮助排出体内多余水分，避免水肿。

　　3、红糖帮助提高代谢

　　红糖中的蔗糖可明显提高新陈代谢。新陈代谢的提高，可以加快体内脂肪的燃烧频率。所以红糖对于减肥是有作用的。

　　这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。

　　一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

　　醋和香蕉红糖减肥法、制作方法1

　　红糖5勺，白醋3勺，纯净水或者矿泉水1500ml，香蕉4个。

　　做法：1.1500ml水里放红糖5勺后搅均匀后，放入微波炉设定1分钟。

　　2.拿出来等15分钟后，放白醋3勺，香蕉切成圆块。

　　3.放入真空保鲜盒，放进冰箱。待2周。

　　醋和香蕉红糖减肥法、制作方法2

　　红糖最好用黑糖

　　红糖最好选用那种颜色比较黑的（没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外。

　　还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡）

　　做法：

　　1、把香蕉切成1-2厘米的薄片

　　2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。

　　3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。

　　4、把果醋和红糖搅匀。

　　5、放入切好的香蕉片。

　　6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。

　　做醋泡香蕉的小贴士：

　　醋酸容易腐蚀容器，最好用玻璃制品来装，每次量不要太多，1~2根香蕉，吃完再泡就好。

　　这最多只是个小偏方，你可不能所它当救命稻草，另外，如果本身胃酸较多的人，还须慎食。

　　醋泡香蕉的多种食用方法：

　　1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

　　2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

　　3.香蕉醋加水兑成比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感。

　　运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。

　　同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。

　　4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等。

　　不仅能让这些食物的营养发挥加乘效果，还能增加风味和营养功效。

　　5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜。

　　用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。

　　用香蕉红糖醋减肥需要注意什么？

　　1、每天只需要食用3汤匙香蕉醋就好，可以分别在早中晚食用各一勺，吃的时候可以连带香蕉一起吃。

　　2、也可以直接饮用，用冷水冲泡，饭前饮用，如果肠胃不太好的可以在饭后10分钟饮用。

　　3、这个香蕉醋除了直接饮用外，还可以搭配点其他食物哦!例如牛奶、豆浆等。

　　在这些食物中加入一勺子的香蕉醋搅拌后饮用，口感不错的哦!想要减肥瘦身的人，这个香蕉醋食谱值得你试试哦!动手做做咯!

　　4、香蕉醋减肥法每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。但是一般的人在用这种减肥法的时候。

　　一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右。

　　5、一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃黏膜。

　　醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢。

　　损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。

　　6、香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效。

　　但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。