身体干燥起皮怎么办 皮肤干燥的快速补水方法盘点

　　冬天女人在出门之前总是喜欢在脸部多补水，但是有的时候，身体补水也同样重要，那么女人怎样做好脸部和身体的补水，让自己能够一直水润，皮肤有弹性。

　　身体干燥起皮怎么办、冷水洗脸

　　每天清晨使用冷水来清洁肌肤，冷水能增强肌肤的锁水力，收缩毛孔，保护肌肤的锁水膜。

　　如果是油脂分泌较多的油性皮肤建议先用温水去掉多余的油脂，再使用冷水

　　身体干燥起皮怎么办、喝水

　　早上起来喝一大杯温开水，能快速的帮助身体补充夜间睡眠所流失的水分。

　　记住在这个干燥的冬季每天八杯开水是必不可少的。

　　身体干燥起皮怎么办、喝水的时机

　　饮水最好在两顿饭期间，隔一个小时喝一杯。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则。

　　因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠。

　　人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充水分。

　　因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

　　饭后不要立刻喝水。喝下去的流体或会冲走所有的酶，或降低它们的作用

　　饭后频繁和大量饮水容易烧心，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后两小时后才饮水，而且是每间隔20到30分钟饮上3到4小口。

　　吃一般饭菜时不宜喝水。要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。

　　吃完水果和蔬菜后得等半小时，吃完淀粉类食品后得等1到2小时，而吃完高蛋白食品后得等1.5到2小时。

　　饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15～40分钟喝下。

　　这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠黏膜吸收进入血液里。

　　运动后可泡一杯盐水。夏日运动大量出汗，身体会丢失盐分和电解质。

　　因此，身体需要补充钠盐，部分运动饮料含有钠等微量元素。

　　可以适当饮用，或者自己动手泡杯盐开水，都能有效补充身体缺失的能量。

　　运动后，尽量不要饮用冰镇的饮料。因为冰冻的碳酸饮料、汽水、果汁等含糖量较高。

　　有人造香精、色素，补水效果一般。再加上冰凉，会对胃部造成一定负担。

　　长期饮用，更会有胃溃疡的危险。青壮年一天最多饮用3000毫升的水，一次性最多饮用300毫升的量。

　　每次喝水最好间隔半小时。老人代谢功能差，一日1500毫升至2000毫升足矣，四五岁的儿童每天七八百毫升即可。

　　特别提示：小心这些水

　　桶装水

　　桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是，喝这些水时一定要保证其卫生。

　　一桶水最好在一周内喝完。而且不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一。

　　水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低。

　　如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。

　　反复煮沸的水、隔夜水

　　别喝反复煮沸的水和隔夜的水。因为这些水里面含有亚硝酸盐等致癌物质。

　　很多人会对水反复煮沸加热，导致水中亚硝酸盐浓度增高，常饮这种水。

　　会引起亚硝酸盐中毒；水垢还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至早衰。

　　身体干燥起皮怎么办、使用化妆水

　　洗完脸后使用化妆水对脸部进行轻轻的拍打，这样可以使肌肤能更快的吸收水分。

　　也可使用薄点的化妆棉整块沾湿化妆水敷于脸部较干燥的部位，用手指轻轻的按压至肌肤吸收。

　　身体干燥起皮怎么办、补水精华

　　准备一瓶保湿补水效果好的精华液，在每晚清洁好肌肤后，涂抹好精华液对肌肤进行适当的按摩。

　　睡眠中的肌肤能更快的取吸收精华液中的补水成分，第二天肌肤水水嫩嫩。

　　身体干燥起皮怎么办、补水面膜

　　补水面膜面膜能最快的给肌肤注入水分了，每周做两次，如果皮肤干燥特别严重可做三次。

　　切记在做面膜的时候不要时间过长，一般是在15分钟，时间过长面膜会边干，反而还会吸收掉脸部的水分。

　　身体干燥起皮怎么办、控制空调度数

　　过低的温度使空调在制冷过程中会带走空气中一些水分，干燥的空气就会带走人体的水分。

　　这就是空调房内皮肤干燥的重要原因了。一般夏季开空调的度数一般控制在24-26度比较合适。

　　这样既有效降温，还能远离皮肤干燥的问题。

　　身体干燥起皮怎么办、放盆水于空调房内

　　利用自然水的蒸发来提高室内的湿度。利用容器口，也就是和空气接触的表面越大越好。

　　因为这样能够加强蒸发。空调房内放盆水能够有效缓解空调房皮肤烦躁的问题。加湿器也是同理。

　　身体干燥起皮怎么办、保证人体内部水分

　　在空调房内一定要养成多喝水的习惯。夏天水分挥发本身就大，在空调房内水分流失得就更加快和多。

　　要及时喝水补水，急切不要等到口渴的时候才喝水。同时喝水不能大口过猛的喝，要匀速的摄入。

　　身体干燥起皮怎么办、空调房不要待太久

　　空调，不仅是指冷气，其实冬天的暖气也是。空调环境下的湿度比自然界低很多。

　　冬天，整个大环境湿度降低，皮肤已经感到有些紧绷，室内再开暖气，温度上升会让水分加快跑掉。

　　如果你是那种离不开空调的人，请让自己每天喝水至少两公升。

　　大约是一大瓶矿泉水加一小瓶矿泉水。不渴不代表不缺水啊，切记!

　　身体干燥起皮怎么办、选用肥皂要谨慎

　　大部分的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对干燥的皮肤产生很大的刺激。

　　所以，对于皮肤干燥的人来说，应该尽量少用碱性很强的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂来替代。

　　身体干燥起皮怎么办、夜晚敷一层乳液

　　夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层。

　　乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。