赵雅淇性感比基尼展现傲人胸部 女生丰胸的方法大全

　　对于女生来说，如果能够拥有傲人的事业线，那么就会自信的多，那么生活中，女生可以通过哪些方式进行丰胸呢？

　　一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

　　如何使胸部快速变大？完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是“不可能完成的任务”。

　　胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。怎样才能让胸变大呢？天生胸部平平的女性也不必自怨自矣。

　　完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。

　　加强胸部肌肉的锻炼

　　在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将胸部变大。具体的运动方式有扩胸运动。

　　扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。

　　多吃富含蛋白质的食物

　　怎样才能让胸变大呢？食物也是个不错的选择，最出名的当然是木瓜牛奶了。除了这个黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物。

　　这类的食物都是种子型的食物。黄豆、花生富含卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻则蛋白质比较高。

　　而其他的丰胸宝物还有海参、猪脚、蹄筋等。这都是女生的最爱。

　　进行胸部的自我按摩

　　女性的胸部俗话说：摸一摸，不用割。因为女性生理结构的不同，胸部主要的是脂肪，要想把胸部变大。

　　那么就离不开对胸部的按摩了。按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侣的话，可以寻求伴侣的帮助，这样效果会明显点。

　　经常游泳

　　游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对胸部的发育及健美最有帮助。游泳丰胸原理：水对胸部有“按摩”作用。

　　还可以借助水中划臂动作充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强胸部更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。

　　尤其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使胸部增加丰满程度。

　　水攻法

　　即利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松弛。

　　利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10－15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲洗1分钟，以冷热水交替冲淋最理想。

　　胸部健美运动

　　(1)每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使胸部丰满。

　　(2)双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。

　　食疗

　　女人胸部的发育与食物有着莫大的关系。 现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系。

　　要知道，胸部是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致胸部发育会较同龄人更为迅速外。

　　要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。

　　丰胸食物推荐

　　黑芝麻：

　　富含维生素E黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。

　　从而促进乳腺管增长，胸部长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品。

　　其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

　　花椰菜：

　　含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。

　　同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。

　　含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

　　玉米：

　　玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E。

　　可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。

　　玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。

　　南瓜——调经理带，帮助胸部发育

　　南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养素，可以有效预防高血压、糖尿病等现代人常见病变。

　　连同南瓜籽一起吃，对孕妇有催乳效果，一般女性则有调经理带、帮助胸部发育的效果。

　　丰胸食谱：南瓜汤

　　材料；南瓜半个、洋葱少许、红萝卜半支、芹菜一支

　　做法：炒一点洋葱，再加入红萝卜及芹菜，最后放入大量南瓜一起炒。炒香后加水焖煮，煮到剩下七成水。

　　南瓜煮烂后，倒入果汁机里搅拌，过滤后再煮一次成汤，调味即可。

　　黄豆——含丰富异黄酮素

　　黄豆素有穷人的肉类之称，因为它的营养素丰富，有蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质及食物纤维。

　　软卵磷脂等成分，最让女人雀跃的是里头含有异黄酮素及植物动情激素等植物性化学物质，是最佳天然的丰胸食材。

　　丰胸食谱：黄豆排骨汤

　　材料：黄豆一杯、小排骨10两

　　做法：黄豆洗净浸泡6小时左右，将水分沥干，再加水放入锅中煮。煮到黄豆变得酥软，加入小排骨再煮到熟即可。

　　丰胸食材山药——促进荷尔蒙分泌及合成

　　山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素。

　　可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列为现代人最爱丰胸食材之一。

　　丰胸食谱：山药手卷

　　材料：海苔3片、洋火腿100g、绿芦笋150g、苜蓿芽40g、苹果100g、生山药100g

　　做法：先将绿芦笋放进水中煮熟，苹果、生山药及洋火腿切成长条，海苔皮上铺一层=苜蓿芽，再放上所有材料，卷起来即完成。