身体怎么能快速补水 不同类型的缺水情况分析

　　冬天的气候会让很多人出现肌肤紧绷，枯燥起皮的现象，那么这个时候，就说明你的身体已经严重的缺水了，针对这一现象，怎样给肌肤补充水分，缓解肌肤的干燥。

　　如何检查你的皮肤是不是缺水？

　　1.洗完脸后总觉得干巴巴的。

　　2.脸部皮肤常常有紧绷感。

　　3.下班后从空调房出来，或是长期用完电脑，皮肤像是快要裂开相同的疼。

　　4.用手轻触脸部时，没有湿润感，且缺少弹性。

　　5.照镜子时会发现，面色昏暗，有干纹。

　　6.眼部周围皮肤有细纹。

　　7.脸部皮肤和眼周的枯燥程度相近，嘴唇也遭到细纹的要挟。

　　8.洗完澡后皮肤有发痒的感受。

　　9.有枯燥脱皮表象。

　　10.一到正午，T区就变得油光闪亮，脸上却越发觉得枯燥。

　　不同皮肤缺水的表现

　　1、油脂性缺水

　　主要表现为脸部经常性油光满面，脸上毛孔粗大，常有粉刺和暗疮滋生。

　　粗糙，且有细纹。这就是油多水少的皮肤。它主要是皮肤缺水时，毛孔扩张，导致皮肤内的油脂分泌过度。

　　所以皮肤会油腻腻的。现在的年青MM们大多数属于这一性质的皮肤。

　　2、敏感性缺水

　　敏感性的缺水主要特点就是皮肤看起蓝比较干燥，反而在脸部T行区反而很油。

　　这样性质的皮肤主要是在洁面后皮肤会感觉有明显的变红，还会有刺激感发生。还有在卸妆后也会有泛红的迹象。

　　这种性质的皮肤主要是因为皮肤组织缺水而受损，皮肤不能碰到任何刺激性的物质。

　　大部分的问题都是因为皮肤太过干燥，皮肤表面极度缺水，造成皮肤的角质层有缝隙和松动的现象。

　　这时候皮肤原本的抑制外界刺激的功能减退。空气中任何有刺激的物质都会伤害到皮肤，促使皮肤敏感，让年轻的皮肤老化得很快。

　　3、先天性缺水

　　也就是干性皮肤性质。此类皮肤少有粉刺，痘痘。但是皮肤会随着天气的日常转变而产生皮屑，粗糙不光滑。

　　面部有微表情或者小动作时，都会有紧绷的感觉。这种性质的朋友主要是由于天生缺少天然的载水因子。

　　使得皮肤保湿功能降低。这种皮肤长年都需要做好补水保温的工作，否则衰老现象会日发严重。

　　4、环境性缺水

　　主要表现为一天中有太多的时间留在空调房里，造成皮肤缺水。洁面后，没有及时的给皮肤做好润肤。

　　造成皮肤干燥，紧绷。所以我们要知道，我们的皮肤会由于外部的环境干燥而受影响(比如经常呆在空调房里)而缺水。

　　对于这类情况，大多数都是忙碌在大厦中的白领丽人了，在平时注意补水护肤的同时。

　　可以在办公桌放上喷雾，记得可以选择对补水有效果的。

　　工作闲暇之余喷洒在面部，还有防辐射抗疲劳的效果，特别适合白领使用。

　　身体怎么能快速补水、洗澡之后记得擦润肤露。

　　洗澡的时候还好好的，洗完皮肤又干掉了？解决方法就是及时擦上润肤乳，让自己的皮肤保持水润。

　　身体怎么能快速补水、爱出痘痘的部位用浴盐。

　　浴盐搓一搓可以彻底清洁皮肤毛孔里的脏东西，这样就不会堵毛孔然后痘痘就不会那么频发啦。

　　或着用一些去油的洁肤仪也行，反正让起痘部位的毛孔通畅就好了。

　　身体怎么能快速补水、坚持使用沐浴露。

　　有的人洗澡冲冲就完了，以为自己身上的汗洗干净就好了。

　　但是殊不知其实有些皮肤代谢出来的垃圾光冲冲可是洗不掉的，必须用清洁用品才行。

　　坚持每次洗澡都用沐浴露，保证皮肤清洁和滋润。

　　身体怎么能快速补水、秋冬季节注意外露皮肤的保养。

　　手和脸在秋冬季节是经常暴露在外面的，寒冷的风会把皮肤吹的特别干燥，引起脱皮和干裂。

　　为了避免这种现象，请在出门前涂好润肤乳，并及时补擦，以保证皮肤的滋润和水分，不至于干裂。

　　身体怎么能快速补水、多吃蔬菜水果少吃肉类。

　　多吃蔬菜和水果可以由内而外地保养自己的皮肤，像西红柿、黄瓜等等。

　　蔬菜里面都含有丰富的维c，少吃肉是为了让皮肤水油平衡少起痘痘哦。

　　身体怎么能快速补水、皮肤干燥就喝粥

　　踏入秋冬季节，皮肤变得干燥，有时候吃进去食物如不及时消化，毒素就会积聚在体内。

　　严重影响人的身体健康。怎样才是有效的排毒方法?冬天喝粥，不仅能暖胃，而且能排毒清体。

　　让身体变得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、绿豆粥，早上或晚上都可以喝。

　　身体怎么能快速补水、皮肤干燥就吃黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。

　　它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。

　　除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分。

　　从而能达到柔嫩与光泽双重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。

　　身体怎么能快速补水、皮肤干燥就吃梨

　　经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用。

　　可用于高热时补充水分和营养。梨1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩非常有帮助

　　身体怎么能快速补水、皮肤干燥就吃西红柿

　　含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

　　身体怎么能快速补水、皮肤干燥就吃青椒

　　含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

　　身体怎么能快速补水、皮肤干燥就吃花椰菜

　　含水量92.1%。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜。

　　特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

　　身体怎么能快速补水、皮肤干燥就吃西瓜

　　含水量91.5%。西瓜含水量丰富，并且也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。

　　身体怎么能快速补水、皮肤干燥就吃菠菜

　　含水量91.4%。菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。

　　身体怎么能快速补水、皮肤干燥就吃杨桃

　　含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。

　　富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。因杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。