肤色不均匀吃什么水果好 改善肤色的饮食疗法有哪些

　　肤色不均与怎么办呢？改善肤色的饮食疗法都有哪些呢？下面一起来看看吧。

　　肤色不均匀怎么调理

　　1、饮食疗法，平时多注意补充一些蔬果类的食物，比如绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力，(肤色不均有时可能就是皮肤被损伤的一种情况);菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈;西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。

　　2、使用含果酸的洗面奶和面膜调节肤色。可以选择一些富含维生素A、C的洗面奶和面膜，比如柠檬、奇异果、草莓等，都含有丰富的维生素C，是有益肌肤美白的食物。大家可以选择含有这些水果的洗面奶或者面膜。

　　3、服用一些妙方：黄豆红枣膏、葵花黄芪粥、芝麻首乌散等等，大家可以亲自动手，既养颜，又美味。

　　4、其实有时肤色不均是因为体内毒素过多，而燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要，也可以补充一点大豆，大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。另外排毒养颜胶囊可以简单方便的排除毒素!

　　5.另外，美眉们在日常皮肤保养中，也可采用一些遮瑕粉底液，遮瑕粉等，弥补肤色不均匀的不足，打造光彩亮丽的妆容!

　　大体的可以概括一下三点：

　　清理肠道：长期有便秘困扰、肠胃功能差的mm通常额头和下巴位置肤色暗黄不均匀，这是由于不当的饮食生活习惯导致肠道毒素堆积，反映在皮肤上就会出现色素沉积、甚至暗疮等。因此，若想告别小花脸，先要做好肠道清理工作。多吃高纤维蔬果、每周吃素两天，或每星期进行一次蔬果汁排毒，都是不错的办法。而燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要。

　　对抗氧化：就像咬了一口放在空气中苹果一样，肌肤也会因氧化而受损，变得斑驳。多吃一些富含维生素c、维生素e等抗氧化食物，如绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力，肤色不均有时可能就是皮肤被损伤的一种情况;菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱和肌肤损伤。

　　排毒净化：肤色不均是因为体内毒素过多，除了肠道以外，肝脏也是重要的排毒器官。因此建议你在调理饮食的同时多补充睡眠，每晚在11点肝经运行前入睡，能够更好地排除毒素修复受损，对于色素沉积、痘疤的淡化都有显明的促进作用，帮助肌肤尽快恢复明亮均匀色泽。

　　肤色不均匀吃什么水果

　　虽然多数外科手术医生不建议用饮食保养取代手术，但霍耐尔的观点得到了许多皮肤科医生的认可。一位名叫尼古拉斯·佩里科尼的皮肤科医生在多年的临床诊治过程中，建议病人每周坚持吃鲑鱼、蓝莓和柠檬3~5次，天天喝绿茶。几个月后，这些病人纷纷在镜子中看见了皮肤改善的效果。

　　硒——肌肤滋润剂

　　矿物质硒和维生素E一起使用，是效果相当好的皮肤滋润剂，可以保持皮肤的光滑及弹性。

　　1、芝麻茶

　　材料

　　芝麻200g、茶叶3g。

　　做法

　　1、芝麻放入炒锅中，以小火慢慢焙成淡黄色，放凉后倒入密封的玻璃容器中保存。

　　2、食用时取2g 芝麻、3g 茶叶放入壶中煮开即可。

　　2、蜜汁山芋

　　材料

　　山芋1500克，莴笋500克，蜂蜜200克。

　　做法

　　1、山芋切成长条，用小刀修成橄榄形，用水煮熟。莴笋修成三角块，用盐水氽一下，捞出备用。

　　2、锅中放入蜂蜜，加热后倒入橄榄形山芋，翻炒均匀整齐地放盘中成菱形，山芋外围用三角形莴笋装饰即可。

　　推荐理由

　　1、山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。

　　2、山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。

　　3、而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

　　3、蜜汁花生枣

　　材料

　　红枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克。

　　做法

　　1、将红枣和花生仁温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软。

　　2、再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

　　推荐理由：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

　　4、笋烧海参

　　材料

　　海参200克、笋100克。

　　做法

　　1、水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅。

　　2、加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

　　推荐理由

　　海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。