干性肌肤冬季该如何护理 如何通过饮食改善干性肌肤

　　很多人以为所谓的干性肌肤就是皮肤干干的，缺乏水分，当然缺乏水分是肯定的，但是并不是所有干性肌肤的人都是缺水导致的，有些人是缺油导致的，干性肌肤是分为缺水性和缺油性两种的。

　　缺水性干性皮肤

　　由于护理不当或其他原因造成肌肤极度缺水。肌肤内部水份与皮脂失去平衡，导致皮肤内部严重缺水干裂，肌肤里面缺水，外面就会形成一层油来保护，虽然表面看不出肌肤到底有多干，但是在表皮下面，肌肤其实是非常缺乏水分的，造成一种“外油内干”的局面。

　　缺油性干性皮肤

　　这类肌肤的人通常都知道自己是干性皮肤，因为她们皮脂腺分泌皮质较少，皮肤因为不能及时、充分的锁住水分而显得干燥，肌肤缺乏光泽，对外界刺激比较敏感，肌肤一旦缺油，在寒冷的冬季水分会很快流失，肌肤锁不住水，水油不平衡，这样很容易形成敏感肌。

　　补水还要补油

　　缺油性干性皮肤的人需注意，选择护肤品时不能单纯考虑补水，还要考虑补充油脂。因为这类肌肤的皮脂腺先天不足，不能分泌足够肌肤所需的油脂，只单纯补水，肌肤没有锁水能力，补得快，蒸发得也快，只能造成“越补越干”的恶性循环。

　　干性肌肤冬季该如何护理

　　方法与步骤：

　　1.一定要补充水分

　　不管是缺油性还是缺水性，都要要多喝白开水，并多吃水果，并适当的用保湿护肤产品，不使用含有酒精的化妆水，干性肌肤本来就敏感，如果使用带有酒精的产品会更加刺激皮肤形成敏感肌。

　　2.选择适合的洁面乳，并坚持用温水洗脸

　　选择亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激小含有甘油的香皂。洗脸时注意轻柔，可在水中加入适量的保湿精油，使洁面乳中的补水因子充分渗入皮肤，起到洁面与补水的双重功效。但是如果皮肤稍微敏感的话，不建议使用精油。

　　3.正确使用化妆水

　　干性肌肤的人一定要使用含有保湿成分的化妆水，如果肌肤过于干燥，蜕皮严重的话，每日可使用2-3次。

　　4.坚持早晚护肤

　　注重保湿和滋养最重要的，早晨用水乳霜精华滋润皮肤，晚上用修复乳液、营养性化妆水保养。当然晚上还可以做一些保湿面膜，或者自制面膜。

　　5.使用深层补水面膜

　　注意，一定是补水的，美白祛黄功效的面膜一律不要，只要补水就够了，每次20-30分钟。

　　6.注意饮食习惯

　　干性肌肤的人一定要多食用维生素、脂肪含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、香菇、鱼类等。

　　7.做好防晒工作

　　干性皮肤抵抗力弱，一年四季都应做好防晒工作。不要以为冬天天冷，紫外线就弱，其实不是的，紫外线一年四季都是一样的，所以平时一定要做好防晒，保持室内空气湿度，冬季可用加湿器。

　　日间护理注意事项：

　　要特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的，不管是护肤品还是化妆品一定要选择保湿的。

　　夜间护理注意事项：

　　干性皮肤面部使用含有滋润、营养成分的晚霜，尽量以滋润补水为主，如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素，它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生。夜间是皮肤修复的关键阶段，一定要把握好这个阶段，皮肤才会水水的。

　　干性肌肤如何通过饮食调理？

　　水果类

　　葡萄

　　葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有葡萄糖，极易为人体吸收，而且葡萄所含热量非常高，且葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。不过注意，再吃葡萄的时候一定要连皮一起吃下去，因为葡萄皮中含有丰富的花青素，营养价值很高，有美容养颜的功效。一定要多吃！

　　苹果

　　苹果含有非常丰富的营养元素，因而它的美容功效也非常之多。不管你想要获得什么样的美容效果，常吃苹果都是一个不错的选择哦。而且苹果不仅能美容护肤，还能保护我们的健康。而且不管什么品种的苹果，都是对肌肤有好处的，因而苹果对于干性肌肤的女性来说，是一种非常好的水果。

　　火龙果

　　相信很多人都会喜欢吃火龙果，干性肌肤的女性一定要多吃火龙果，这是一种非常值得多吃的美容水果哦!火龙果中含有丰富的磷，能够促进细胞的新陈代谢，帮助我们养护肌肤。其次火龙果中还含有丰富的维生素、膳食纤维以及花青素，都是美容护肤的有益元素哦!挑选火龙果的时候，最好选择那种红心的，要比普通的营养价值高一些。

　　干性肌肤饮食调理还要多吃水产品

　　这类食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使皮肤粘膜必需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。更能使皮肤修复破损粘膜和角质。

　　1、鱼翅：为沙鱼的翅，性甘凉，有养阴生津、益胃补血等作用。含蛋白 质高达76.5%，并含有磷、铁、钙等矿物质。蛋白中含有丰富的胶质蛋白，因此有利于滋养皮肤粘膜，修复破损粘膜，是很好的美容食品，当然吃法也很多，可制成鱼翅羹等食用，为高级的菜肴。

　　2、干贝：为多孔扇贝或明目的闭壳肌，味甘性平偏凉，有健脾补血养阴 作用。含有钙、磷、铁等无机物及微量元素，可提供皮肤粘膜所需的胶质蛋白，因此有美容作用，对关节、韧带等也有益，可炒蛋、煮汤作羹食用。

　　3、海蜇皮：性凉味成，有清热养阴润肺作用，海蜇皮使我们经常见到的食物，故对贫血有益。有滋润皮肤粘膜作用，对皮肤干燥者常食有益。冬季一定要多食用。

　　4、海带：味咸性寒，有软坚补血、润肠通便作用。含有海藻胶、蛋白质 及较多的粗纤维，有润肤作用。常食对美容有益。

　　5、带鱼：性温味甘，含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有暖胃，润肤等作用。其蛋白质细腻易于吸收，有利于血管疏通，对健美有利。可清蒸、煎炸、红烧作菜肴食用。

　　日常适合干性肌肤的饮食疗法还有很多，小编在这里就不一一介绍了，希望以上食谱能对干性肌肤的妹子们起到一定的帮助。

　　干性肌肤的女生特别是过了20岁，就一定要重视保养了，但前提是要分清自己是缺水导致的还是缺油导致的，只有认清自己的肌肤状况，才能正确做好护理，即使是在冬季，也不怕。