瘦下来皮肤松弛怎么办 快速紧致肌肤的小妙招

　　其实对于肥胖的人来说，都希望能够快速的减肥成功，可是事实上减肥过快也不一定是好事，因为它有可能会带来肌肤问题，比如减肥后就会出现肌肤松弛的情况，那么减肥皮肤松弛应该怎么办呢？

　　一般说来以下几类人群减肥后更容易出现“减肥纹”、以及皮肤严重松弛的现象：

　　1.严重肥胖症患者：体重达到300斤以上的肥胖症患者，皮肤过度扩张，弹性极差;

　　2.年龄大的肥胖症患者：减肥者的年龄越大，皮肤的修复能力以及弹性也越差;

　　3.肥胖时间过长者：肥胖年龄越长，皮下胶原纤维就断裂越严重，皮肤弹性也就越差。

　　然而不是所有的减重手术后皮肤松弛者都需要外科手术治疗，一般的松弛，即对正常生活和美观无明显影响的，可以通过加强锻炼等方式来自然恢复。

　　瘦下来皮肤松弛怎么办、维生素C

　　维生素C是促成皮肤胶原合成的有力武器，同时还具有强大的抗氧化作用。与维生素A不同的是，维生素C的携带者都是非常健康的绿色食品。

　　比如柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、猕猴桃。

　　与此同时，在减肥期间最容易犯的毛病就是免疫系统功能衰退，没办法，营养不够！

　　好在维生素C丰富的食品能帮你及时补充营养，而且它还是对付感冒的一大良方呢！

　　瘦下来皮肤松弛怎么办、电话卡

　　这可不是跟你开玩笑。告诉你，电话卡里的磁条的作用可大得不得了。

　　磁，在国外的物理治疗科学中被定位为调整气血运行、增加真皮细胞活性的一道良方。

　　如果把磁条贴紧皮肤，会在短时间内增快皮肤的新陈代谢速度，提高血液携氧能力，长久以往，肌肤可以得到改观。

　　操作方法是找来若干张电话卡，贴在你想“整治”的皮肤上面，反复摩擦，直至发热，一天三次，每次7-8分钟，一周见效。

　　瘦下来皮肤松弛怎么办、运动减肥不过快防止皮肤松弛

　　要想运动减肥不出现皮肤松弛的情况，就需要控制好自己的减肥速度。一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。

　　减肥速度正常的一个月4斤左右。如果超出这个速度，不仅反弹的可能性更大，还会导致皮肤松弛等一系列副作用。

　　瘦下来皮肤松弛怎么办、运动减肥不可节食防止皮肤松弛

　　皮肤的松弛与否，很大程度上取决于肌肉的充实和体能的充沛。但是节食期间营养吸收不足。

　　身体会优先消耗体内蛋白质（肌肉）而非脂肪!节食的话会导致身体肌肉的过度流失，基础代谢下降，让你更容易胖和皮肤松弛，所以减肥一定不能节食。

　　瘦下来皮肤松弛怎么办、保持充足的睡眠

　　皮肤在睡眠过程中能够完成自我的修复。保持充足的睡眠能够帮助保持皮肤的健康以及增强皮肤的自我修复、再生能力。

　　特别是每天的上床睡觉时间应该在11点之前，每天晚上的睡眠时间应该保证在8小时左右。

　　瘦下来皮肤松弛怎么办、减少不良习惯和情绪

　　偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼或者是喜怒无常的情绪和表情都会使局部的皮肤因为过度运动。

　　或者是肌肉过度紧张而使皮肤因为过度劳累得不到休息而使皮肤松弛。

　　瘦下来皮肤松弛怎么办、均衡饮食，加强运动

　　多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，减低皮肤松弛严重性。

　　避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。

　　瘦下来皮肤松弛怎么办、减肥后进行按摩和包裹

　　随着减肥，多余的皮肤会轻轻耷拉下来。为了收紧皮肤，需要做按摩。按摩对于加强锻炼效果或代替练习也是必须的。

　　包裹能很好地影响皮肤。请购买专门的减肥乳脂，轻轻地涂抹在问题部位且使其渗入，并用玻璃纸薄膜包上。

　　瘦下来皮肤松弛怎么办、仰卧起坐，紧实腹部肌肉

　　腹部脂肪堆积最多，减肥后特别是通过吸脂减肥方法，腹部皮肤会变松弛。

　　仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用，可以通过以下方式改善。

　　瘦下来皮肤松弛怎么办、使用紧致植物精油调理肌肤

　　随着年龄的增长，肌肤松弛，这可能是很多女性朋友遇到的情况，所以说肌肤的护理也是必不可少的。

　　精油护肤一直是女性朋友所喜爱的，所以女性朋友可以选购一些紧致精油进行调理肌肤。

　　精油能够迅速渗透肌肤，紧实松弛肌肤，改善双下巴和面部松弛皮肤，修饰面部轮廓。令肌肤充满弹性和光泽，焕发青春光彩。

　　瘦下来皮肤松弛怎么办、日常注意的方法大全

　　1、补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

　　2、通过使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。

　　3、多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶。

　　它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

　　4.注意日常是饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些富含有蛋白质的产品哦。

　　多吃一些含有维生素C的食物对抗皮肤氧化松弛，从而保持皮肤的弹性啦;

　　5.每天晚上睡前可以做一下面部的按摩的哦，这样可以促进血液的循环，同时起到了保持皮肤的弹性的作用啦;

　　6.注意保持充足的睡眠习惯。睡眠不足会导致内分泌失调，从而导致皮肤抵抗力变差啦，也会导致皮肤松弛、无光泽、无弹性啦;

　　7.饮食调理法：很多人以为食用胶原蛋白可以使皮肤美白，素不知胶原蛋白其实就是普通的蛋白质。

　　在人体内分解成氨基酸，所以要皮肤好，按照中医来说要就补肺，食用银耳燕窝可以让肺部获得很好的净化。

　　这种效果间接体现在皮肤上，会比你们吃很多胶原蛋白的食物效果更好。

　　8.阴阳水调节法：用温水和冷水参合的水清洗面部，因为温水是阳，冷水是阴。

　　阴阳水吸收天地之精华可以有效提升面部的紧致度和光洁度，可以促进提升。

　　9.生活规律法：人如果过度贪睡和不准时的生活规律会造成身体内分泌失调。

　　所以四季根据日夜白昼变化可以早睡早起，做到坚持，这样人体生物钟正常了，内分泌正常了，效果也可以体现在皮肤上。