怎样丰乳最简单有效 按摩丰胸的正确做法详解

　　女生想要丰胸的话，平时只需要注意这些方面，然后用按摩加上食补的方法，就可以达到丰胸的目的。

　　1、睡觉不穿内衣

　　记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，而且也可以加强夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到保养肝脏的作用。

　　2、床上蛙泳

　　睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

　　3、睡前按摩

　　每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便。

　　1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸 霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内。

　　2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

　　3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

　　4、双手虎口置于胸部两侧，用力往前挤压与按压。

　　5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

　　4、每周按摩两次

　　一周不用按摩太多，2次就可以，坚持按摩自己的胸部，既可以防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢！

　　如何科学有效的按摩：

　　四个手指并拢，拇指分开，两手分别握住两侧的胸部，从外侧向着中心然后顺着乳腺管的方向，打圈按摩。

　　两阶段式塑胸按摩法

　　阶段一：由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次。

　　再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。

　　阶段二：以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次。

　　再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。

　　三阶段式美腹塑腰按摩法

　　美腹塑腰按摩法阶段一

　　阶段一：使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。

　　美腹塑腰按摩法阶段二

　　阶段二：由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

　　美腹塑腰按摩法阶段三

　　阶段三：由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次。

　　再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。

　　三阶段式美臀纤腿按摩法

　　美臀纤腿按摩法阶段一

　　阶段一；使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧3次，再由膝上方向上推压至大腿上侧3次。

　　美臀纤腿按摩法阶段二

　　阶段二：由腰际向大腿方向下压并朝臀部回推左右各3次。

　　5、穿支撑内衣

　　这一点对那些松弛下垂型尤为重要。丰胸达人说，好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去。

　　让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用

　　食谱丰胸

　　一、喝红枣枸杞豆浆丰胸

　　红枣枸杞和黄豆一起打成豆浆，能够促进体内雌激素的分泌，不仅有丰胸的效果，还可以补虚益气、安神补肾，利于产后妈妈饮用。

　　材料：黄豆45g、无核红枣15g、枸杞10g。

　　做法：将黄豆放到水中浸泡6—12小时后，把核红枣、枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆，最后煮熟，可加少量糖。每天一杯。

　　二、喝花生豆浆丰胸

　　花生富含卵磷脂及蛋白质，能促进胸部再次发育。花生和富含维他命B族的豆类磨制成豆浆。

　　能够起到促进新陈代谢，合成激素制造，刺激胸部成长的作用。

　　材料：花生100g、无核红枣100g、黄豆100g。

　　做法：将花生及黄豆连皮烘干后磨成粉，将红枣切碎，加水拌匀，最后加入清水煮开即可。可每天在早餐后喝一杯。

　　三、喝羊肉炖豆浆丰胸

　　羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、维生素B1、维生素B2和烟酸、脂甾醇等成分，和豆浆一起熬制成汤。

　　具有补气养血，促进雌激素分泌，实现胸部再次发育的作用。

　　材料：羊肉(肥瘦)500g、豆浆500g、山药(干)15g、香油10g、盐3g、姜10g。

　　做法：(1) 把羊肉洗净后切块，放入沸水中焯一下，捞出。(2)清洗山药洗(3) 将羊肉和山药一同放入锅中。

　　倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，直到羊肉熟烂后，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。

　　四、学会吃点阿胶

　　阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品，丰胸达人说，它能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3--9克为宜。

　　把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法。

　　补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。

　　不过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。