吃什么脸上不长皱纹 女生常吃什么能淡化脸部皱纹

　　女人一生之中，最害怕的可能就是衰老，所以当脸上起了皱纹是一件非常令女生感到烦恼的事情，那么生活中，女生常吃什么能够防止脸上的皱纹呢？

　　富含核酸的食物

　　核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用。

　　而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。专家经过检验，女性天天食用核酸约800毫克。

　　维生素2克，一段时间后能够让脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。

　　富含软骨素硫酸的食物

　　软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。

　　人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质。

　　的饮食中假如缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。

　　碱性的食物

　　酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后终呈酸性或碱性。

　　碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明。

　　过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。

　　这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力。

　　遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物。

　　可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　　皮类食物

　　多吃富含软骨素硫酸的食物：影响皮肤外观的主要是真皮。

　　真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。

　　人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃鸡皮。

　　鱼翅。鲑鱼头部等含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。

　　去除脸上皱纹的食谱

　　西兰花

　　增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素。

　　能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　推荐做法：西兰花炒虾仁

　　食材：

　　西兰花1颗，新鲜虾仁100克，蒜瓣3个。

　　做法：

　　1.新鲜虾仁去壳去肠后，稍微切一下，倒入料酒，盐，生粉，葱姜粉拌匀腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。待用

　　2.西兰花切好 ，放入盐水中浸泡片刻，然后把西兰花放入开水中过一下。

　　的时候加两滴橄榄油，捞出后迅速放入冷水中沥干。

　　3.腌好的虾仁洗干净，沥水待用。起油锅，倒入少许油，待油热了后倒入蒜末爆香后。

　　倒入虾仁，待虾仁变成红色后，倒入西兰花，翻炒后加入高汤，少于盐，继续翻炒几下后即可出锅。

　　牛奶

　　增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性。

　　有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　推荐做法：脆皮炸鲜奶

　　食材：

　　牛奶500ml，粟粉（玉米粉）100克，自发粉（如果没有可以在普通面粉里掺发粉）1杯，糖70克。

　　做法：

　　1.把牛奶、粟粉、糖放锅里调成无粉粒的奶浆，用中慢火搅拌煮至浓稠凝固，熄火。

　　2.倒入容器里抹平，放冰箱冷藏成冻奶糕（可放急冻室时间会快点）

　　3.冻奶糕切成小长方块。

　　4.自发粉用3/4杯水、少许盐和油调成脆浆，将奶糕沾满脆浆。

　　5.用中火炸至表皮金黄即可沥油上碟。

　　猕猴桃

　　消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着。

　　保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　推荐做法：猕猴桃木瓜蛋挞

　　食材：

　　淡奶油140克，木瓜碎块，猕猴桃一个，切小块，蛋挞皮9个，牛奶110克，白糖30克，蛋黄2个，低粉10克。

　　做法：

　　1.将淡奶油、牛奶、白糖放在小锅里，用小火加热，边加热边搅拌，至白糖溶化离火，放凉

　　2.把低粉过筛，加入（1）中，加入蛋黄，拌匀，然后用筛子将制成的蛋挞水过滤

　　3.将蛋挞皮放烤盘里，将木瓜和猕猴桃碎块放里面

　　4.过滤好的蛋挞水倒入放有紫薯块的挞皮中

　　5.烤箱预热，220度放倒数第二层，20分钟左右即可。（喜欢表面有焦点的，最后5分钟可把烤盘上移到中层烤。）

　　胡萝卜

　　保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能。

　　减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　推荐做法：胡萝卜炒鸡蛋

　　食材：

　　胡萝卜半颗，香葱2根，鸡蛋2个，盐1/2小匙。

　　做法：

　　1.将胡萝卜削皮，切成细丝，香葱切成段备用。

　　2.鸡蛋打入碗内，用筷子搅打成蛋液，加入盐1/4小匙，继续搅拌至盐溶化。

　　3.炒锅烧热，加入油1大匙烧至8成热，倒入打散的蛋液，用筷子划散，直至鸡蛋定型成小块状,盛出备用。

　　4.炒锅烧热，放入胡萝卜丝及盐，用小火翻炒至胡萝卜丝变软。

　　5.最后加入炒好的鸡蛋碎及香葱段，用小火炒至香葱段变软即可出锅了。

　　大豆

　　防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性。

　　从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　推荐做法：香卤黄豆

　　食材：

　　黄豆，青椒，红辣椒，桂皮，香叶，八角，花椒，盐，白糖，鸡精，生抽，老抽，香油。

　　做法：

　　1.黄豆用凉水浸泡一夜，第二天捞出洗净。

　　2.所有配料洗净，锅内热油倒入配料炒香。

　　3.倒入黄豆翻炒片刻，加盐、白糖调味。

　　4.倒入老抽与清水大火煮开转小火焖煮30分钟。

　　5.捞出黄豆盛入大碗内，青椒、红辣椒切碎。

　　6.在黄豆中加入盐、鸡精、生抽、香油调味。

　　7.放入青椒、红辣椒全部搅拌均匀即可。

　　肉皮

　　充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

　　推荐做法：肉皮冻

　　食材：

　　猪皮、葱、姜、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香

　　做法：

　　1.猪皮刮去里层的油脂。

　　2.加水煮开三两分钟，捞出晾凉。

　　3.再次刮净猪皮上的油脂。

　　4.用热水中洗干净（2.3步再重复一次）。

　　5.把处理好的猪皮切成均匀的细条。

　　6.干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用纱布包好。

　　7.锅内添加水、葱段和姜片和调料包，大火煮开，添加酱油、糖和盐调味。

　　8.加入肉皮大火煮开，转小火煮至汤汁浓稠，肉皮可以用筷子一穿就透，关火。

　　9.倒入密闭的容器中，晾凉后移至低温处保存。

　　10.吃时切成任意形状，根据个人喜好，调味汁儿蘸食。