胸部按摩丰胸手法详解 自己按摩丰胸的方法推荐

　　自己在家里进行按摩，不仅仅能够实现丰胸的目的，而且也能够呵护胸部健康，那么有哪些适合女生自己按摩的丰胸方法呢？

　　丰胸按摩手法：肩胛-腋下-胸部

　　胸部的按摩不仅限于胸部这一个部位。因为胸部周围有很多穴位，只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。

　　分别从颈部-锁骨-胸部、手臂-腋下-胸部、后背-副乳-胸部等三步按摩法，才能真正做到胸部的完美保养哦。

　　第一步

　　1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦！

　　2、从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。

　　第二步

　　3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。

　　4、用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向胸部中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。

　　第三步

　　5、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约10秒。

　　6、用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸，两手交替节奏均匀地按摩约30秒。

　　第四步

　　7、用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩约10秒。

　　丰胸正确的按摩手法一：抚摩式

　　使用按摩丰胸的方法，我们的左手轻轻的抚摸我们的右胸部，使用右手轻轻抚摸左侧胸部。

　　一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的。

　　也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。

　　丰胸正确的按摩手法二：拿捏式

　　沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩。将十指张开，将双手分别放在一边胸部的底部。

　　从底部开始慢慢向胸部方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以胸部为中心。

　　从胸部的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。

　　丰胸正确的按摩手法三：集合式

　　双手放在胸部的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起胸部。

　　然后一路向着胸部外延位置抬至胸部的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次。

　　自我丰胸的按摩手法一、沐浴+按摩

　　洗澡时可巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。沐浴过程中可利用花洒冲洗胸部。

　　水温不要过高，以27度为宜，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加胸部的柔韧性，防止胸部下垂。

　　洗澡后，也可配合一些美胸霜进行胸部按摩，这样能达到更佳的效果。

　　什么按摩方法能丰胸?趁着身体微热，取适量丰胸霜均匀涂抹在胸部四周，双手由外向内，由下向上。

　　斜向提升按摩胸部，反复多次，至美乳霜充分吸收后继续补充，直至感觉微微发热。

　　这样不仅能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。

　　自我丰胸的按摩手法二、穴位+按摩

　　很多女人对穴位按摩丰胸并不是很了解，其实穴位按摩丰胸能够很好的促进体内血液循环以及雌激素的分泌。

　　从而让女人的胸部得到二次发育。什么按摩方法能丰胸，按摩丰胸时可根据个人的感受。

　　选择适当的力度进行，坚持一段时间之后，会发现自己的胸部有了明显的变大。

　　按摩不同穴位能起到不一样的丰胸效果，常见的三大穴位为膻中穴、乳根穴和天溪穴。

　　对胸部发育有重要作用，按摩前可先找准穴位，每次按压5秒，一次中止五六个回合。

　　自我丰胸的按摩手法三、托胸式——预防下垂 促进气血循环

　　1、用左手托住左胸。

　　2、右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。

　　改善：以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压胸部的穴道。

　　可以刺激胸部发育，促进气血循环，防止胸部下垂的情形。

　　自我丰胸的按摩手法四、握拳式——解除胸闷 帮助胸部发育

　　1、双手握拳，大拇指向上。

　　2、用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。

　　改善：力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些痠胀感。

　　这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助胸部发育。

　　自我丰胸的按摩手法五、扇形——淋巴排毒 帮助消除副乳

　　1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。

　　2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。

　　改善：按摩时腋下与胸部的肌肉都会有痠痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分。

　　此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。

　　自我丰胸的按摩手法六、米字型式——畅通胸部腺体 加强气血循环

　　1、以双手的大拇指按压。

　　2、从咪咪点為中心，呈米字型八个点按摩。

　　改善：每个点用大拇指按压约10下，左右两边胸部都要，按压时有一点痠痛。

　　可以畅通胸部神经及腺体，加强胸部的气血循环。

　　自我丰胸的按摩手法七、包胸式——刺激胸部结缔组织 促进胸部发育

　　动作A：

　　1、四指合併，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个胸部。

　　2、完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动胸部，一边各10次。

　　动作B：

　　1、两手交叉，手掌包住胸部外围。

　　2、用双手将副乳及胸部一起包覆住，往中间集中按压各10次。

　　改善：可以刺激胸部结缔组织，并促进乳腺发达，促进血液循环，按压时会有一些痠胀感。

　　自我丰胸的按摩手法八、A 单边式——集中胸型

　　1、右手包覆左胸。

　　2、往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。

　　B单边式——缩小副乳的生长

　　1、像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。

　　2、右手拨到前面之后，四指合併轻轻按压左边胸部，一次按压一边，一边10次。

　　改善：能把胸部肌肉往中间集中，集中胸型，缩小副乳的生长，也可以让外扩的情况获得改善。

　　自我丰胸的按摩手法九、 U字型式——运动胸部肌肉 托高胸部

　　1、 手呈现U型，按摩时避开咪咪点。

　　2、 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。

　　改善：感觉到胸部被推压提起，此动作可以托高、拉提胸型，帮助运动胸部附近的肌肉及脂肪组织。

　　胸部以外的穴位，也能帮助美胸！

　　另外有一些胸部以外的穴位，你也可以利用闲暇时间按压，次数并没有限制。

　　想要让胸部有弹性，可别忽略了这些随时都能按摩的小地方喔！