最有效的瘦脸瑜伽动作是什么 教你瘦脸瑜伽打造精致小脸

　　很多女人不管是在镜头前还是在现实中，脸蛋从各个角度看都非常完美，原因就是因为她们拥有小v脸！想瘦脸的妹子不要急，下面小编就来教大家瘦脸瑜伽动作！

　　最有效的瘦脸瑜伽动作是什么

　　一、紧实颈部线条

　　1、低头，深呼吸，呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。

　　2、然后换方向，吸气，呼气时慢慢从左到右逆时针转动头部。

　　3、脸部朝前，两手相互摩擦搓热，然后包住脸颊，让掌心的热度传到脸上。

　　二、减掉双下巴

　　1、双手交叉握住，拇指舒淇，支撑着下巴处。

　　2、慢慢呼气，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

　　3、慢慢呼气，再次降低手臂，回到原位，重复动作数次。

　　三、打造明亮双眼

　　1、腰背挺直，下巴摆正，目视前方。

　　2、左手臂向前伸直，四指轻轻握拳，拇指竖起，眼睛看着大眼睛，然后左手逆时针画一个大圈。

　　3、接着换右手向前举，竖起拇指，眼睛看着拇指处，右手顺时针画一个大圈。

　　4、两手搓热，然后用掌心包裹住双眼。

　　四、抚平额头细纹

　　1、双手食指和中指伸直并拢，指腹放在眉头上方前额处。

　　2、深呼吸2次后，再次吸气，呼气时，轻轻将手指拉至眉尾上方额头处。

　　3、竖起大拇指，其余四指轻轻握拳，拇指指腹直立在眉头处。

　　4、再次吸气，呼气时拇指指腹点按眉头处。

　　瘦脸瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性

　　step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

　　step2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

　　step3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

　　step4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。

　　瘦脸瑜伽二、调整自律神经

　　step1、右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

　　step2、食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

　　step3、中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

　　step4、接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

　　瘦脸瑜伽三、消除两颊脂肪

　　step1、面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

　　step2、上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5秒，嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。

　　瘦脸瑜伽可以有效提升脸部的血液循环，同时还能有效减掉脸部的脂肪，对于一个脸部肥胖的女性来讲，这些个瘦脸瑜伽可谓是很有效果的哦。