胸小的姑娘脾气都特大 女生如何自己按摩丰胸

　　现在很多的男人都喜欢胸大的女生，那么如果女生天生胸小的话，可以通过哪些方式让自己成为一个大胸妹。

　　胸部外扩收拢式

　　1 双臂放到胸前，双掌合拢。2 吸气的同时，双掌用力紧压，把两个胳膊肘水平展开。

　　3 保持刚才的姿势，一边吐气一边尽力挺直上身，让你感觉胸部有拉力。

　　好像上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，这样保持10秒后放松身体。重复动作五次，拢胸效果很明显的。

　　运动丰胸

　　步骤：单腿俯卧撑，单腿着地伸直，用俯卧式。双臂要伸直，和地面垂直，左右腿轮换着运动，每次做满5个。

　　如果妹子你的臂力不够，那么可以改成瑜伽式的静止动作。双掌和双膝都要着地，把右臂弯曲放在胸部下方。

　　再从左侧上方伸去，然后将右臂抽回，往右上方全力伸去。两只手臂交替做这套动作，重复8-16次。

　　丰胸食物

　　1 葡萄、橙子和番茄等富含维他命C的食物

　　2 樱桃、芹菜等富含维他命E的食物

　　3 花椰菜和葵花籽油等富含维他命A的食物

　　4 牛奶、牛肉、豆制品、豆类和猪肝等富含维他命B的食物

　　5 海鲜类食物可以多吃，富含蛋白质

　　6 可以适量地服用蜂皇浆，试几个月没关系

　　睡前和醒后都可以摸一摸胸口

　　每天晚上睡觉之前和第二天早上醒来的时候，可以用你的手掌按摩一下胸部。

　　怎么按摩呢？双手交叉在双乳附近，用旋转的方式按摩胸部，可以顺时针也可以用逆时针方向。

　　直到胸部肌肤微微发红发热即可。长期坚持这么一个小习惯，可以让胸部更加丰满有弹性，摸出深V美胸。

　　千万不要驼背

　　如果从小到大经常驼背的话，会让胸部组织长期处于压迫，影响胸部健康发育。

　　因此建议女性走路的时候应该保持背部平直、收腹、提臀，让上半身的整体感觉是向上的。

　　坐的时候也要保持抬头挺胸，挺直腰板，这样你胸部的曲线才会显得动人。

　　切记多喝水，少熬夜

　　多喝水可以帮助肌肤更好地进行新陈代谢，还能保湿补水，比买什么保健产品都好。

　　另外就是少熬夜，年轻人，少熬夜。通宵熬夜对身体的杀伤力可以说是很可怕的。

　　通宵熬夜造成的身体损伤往往需要很长时间才能弥补地回来。

　　自己按摩丰胸

　　怎样自己按摩丰胸：内收运动

　　将右手的四个手指放在左边胸部的外侧，然后利用大拇指放在胸部的上方，然后用手将整个胸部都包裹住。

　　慢慢的向内拉收，这样反复做10次左右，然后再换右边的胸部做，同样的步骤。

　　反复做10次左右，这个动作能加速胸部乳腺发育，击退胸部扁平。

　　怎样自己按摩丰胸：挺直呼吸

　　挺直坐在床上，伸直双腿，双手握拳自然的放在身体的两侧，胸部保持挺起状态。

　　然后保持这个状态，深深的从鼻腔上大吸一口气，如此反复吸气吐气5分钟。

　　怎样自己按摩丰胸：抱乳呼吸

　　左手抱住左边的胸部，右手抱住右边的胸部，然后同时做往下压的动作。

　　为止这个姿势，手肘的关节慢慢的往后拉，一边慢慢的从鼻腔中吸一口气。

　　直到自己不能呼吸为止，再大口的将嘴巴里面的空气吐出来。

　　怎样自己按摩丰胸手法一

　　1、先在胸部与颈部处均匀涂抹美乳霜。

　　2、然后利用指腹从乳沟最低处开始，顺着乳形线条朝窝方向做画弧的动作，做二十下以上。

　　3、然后用手由下往上，由外往内将胸部往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩20分钟。

　　怎样自己按摩丰胸手法二

　　用手按摩胸部下侧至腋下间的皮肤，因为肝经、肾经、胃经等经络均经过此通向胸部。

　　通过按摩可促进胸部的发育，从而起到隆胸丰乳的效果。

　　按摩手法采用旋转按摩法，一般在晚间睡前进行，按摩10-15分钟，一般坚持三个月就能见效。

　　怎样自己按摩丰胸手法三

　　1、五指分开呈弓形，指腹放在胸部周围，垂直向下压放数次。

　　2、然后手指向内轻用力抓放数次，最后用双手托盖在胸部上，在其表面旋转按摩。

　　每天至少一次，2个月左右即见效果。注意按摩时不可触及胸部。

　　怎样自己按摩丰胸：抚按运动

　　打开你的右手，然后用右手包裹住左边的胸部，由外向内按摩，进行大圈方式的按摩。

　　整个动作一定是掌心来掌握重心，力度不要太大，这样才能达到按摩丰胸的效果，重复动作20次即可。然后换边做。

　　怎样自己按摩丰胸：拉伸运动

　　五指全部并拢，然后将右手放在左胸上面，轻轻做向上拉伸的动作，一直拉伸到锁骨为止，重复动作20次左右。

　　换边做，注意做的时候手部的皮肤要紧贴与胸部的皮肤，让整个胸部是在运动，而不是轻轻的按摩哦！