女生瘦脸的最快方法有哪些 如何快速瘦出精致小脸

　　脸是女人身体最重要的部位，它能直观的反映女生的容貌，女生脸小的话，就会显得非常的精致，所以对于女生来说，如果想要让自己变漂亮，可以试一试一些瘦脸的方法。

　　女生瘦脸的最快方法：运动法

　　运动是很好有效的瘦脸方法，并且运动可以起到全方位的减肥效果，如果你的脸水肿了，可以依靠进行剧烈运动来大量排汗，这样便能将脸部多余的水分迅速排出去。

　　女生瘦脸的最快方法：饮食法

　　在平时一日三餐中要多以可以消水肿的食物为主，比如新鲜的蔬菜瓜果，像冬瓜等。

　　如果你的脸是因为肌肉硕大导致的肥胖，那么就尽量不要嚼口香糖、甘蔗一类的食物。

　　因为这些食物只会使你的咀嚼肌更加发达，它会你的面部肌肉，使之更加健硕。

　　养生小脸饮食习惯，维持合理的淀粉类食物及油脂摄入的平衡，一天三餐要按照3：1：1的比例进食，咀嚼的方式和时间都与脸型有关系。

　　正确的咀嚼方式，在吃东西的时候一口食物要在口腔中两侧慢慢细嚼25～30下。

　　在食物的挑选上也要尽量食用高钾质食物，因为钾可以促进人体内新陈代谢速度，防止脸部出现水肿的情况。

　　另外，高纤维的食物也不能放过，像青菜、水果、豆制品、海藻类食物都是塑造小脸的好食材。

　　女生瘦脸的最快方法：嚼口香糖

　　别以为吃就一定会胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为在嚼口香糖的同时你的脸部都会再跟着动起来，运动量大了脸部容易瘦下来。

　　女生瘦脸的最快方法：热毛巾敷脸

　　用热毛巾敷脸可以将脸部的肌肉放松，再配上脸部的一些推拿方式可以达到瘦脸的成效。

　　切记：毛巾要每5分钟换一次，一次热敷10-20分钟即可

　　女生瘦脸的最快方法：每天至少要喝800ml水

　　喝适量的水是能帮助脸部消除浮肿。同时还能为你冲走体内大量的废物，还能让你的身体随时保持水润，这样肌肤就不会干燥了。

　　女生瘦脸的最快方法：每天要吃水果与蔬菜

　　瘦脸也要控制饮食的摄取热量，而多吃水果和蔬菜不仅能让你容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食等欲望。

　　女生瘦脸的最快方法：沐浴法

　　高温沐浴也是一种有效的减肥瘦身方法，当然高温沐浴也可以起到瘦脸效果，你只需每天在38℃的水温中进行沐浴。

　　水深要达到心窝处，再加上配合进行瘦脸按摩，有条件的还可以使用瘦脸霜等产品，大约浸泡20分钟即可。

　　女生瘦脸的最快方法：面部减肥操

　　有氧按摩：在进行按摩的过程中要注意刺激晴明穴、太阳穴、四下关穴和颊车穴，经常按摩这几个穴位可以帮助消除面部的赘肉。

　　准备运动：在进行运动之前要先进行3分钟的有氧运动。

　　第一步：从额头开始至太阳穴，用双手以按压的方式进行按摩3～4次。

　　第二步：用双手的中指和无名指交替进行按摩鼻翼的两侧，重复按摩1～2次。

　　之后再以螺旋式进行按摩脸颊，从下颌开始进行，依次经过耳下、耳中、鼻翼、耳上部，并重复按摩2次。

　　第三步：用双手的拇指和食指交替，从左向右的方向进行按摩下颌线，重复进行3次。

　　第四步：用双手手掌从下向上轻轻抚摸颈部。

　　女生瘦脸的最快方法：睡眠

　　每天都要保证充足的睡眠时间，以及良好的睡眠质量，要睡够8小时才可以令新陈代谢正常运转，才能保证皮肤的红润光滑，才能获得充足的养分和水分，才能得到滋养。

　　女生瘦脸的最快方法：唱歌

　　口腔肌肉运动可以起到结实筋肉的作用，特别是唱快歌，声音和表情都可以刺激淋巴和血液的循环。

　　并能消除紧张情绪和压力，所以有空的话就和朋友们去KTV唱唱歌吧，对自己瘦脸有帮助哦。

　　女生瘦脸的最快方法：呼吸

　　呼吸系统能影响鼻子和嘴巴的形状，以及牙齿的咬合。不少人在睡觉的时候习惯用嘴巴来呼吸。

　　长期下去就会使舌头前倾，影响到了咬合，下巴也会出现变形的情况，所以需要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子来呼吸。

　　女生瘦脸的最快方法：语言

　　每个国家都有自己的语言和发音，不同语言发音位置以及使用的区域都大不相同，也因此会对口腔肌肉运动和呼吸带来影响。

　　比如英语是重唇舌音和舌头的运用，法语是以鼻腔共鸣的发音方式为主。可以通过学习不同的浴盐来帮助自己锻炼口腔肌肉来瘦脸。

　　女生瘦脸的最快方法：姿势

　　保持良好的姿态，坐姿要挺直，脸部肌肉不要松垮，睡姿要避免侧卧或横趴。

　　站子要自然站直，腰背挺直，脸上的表情也要明亮给人好心情，这样自然你的体态就能变得很漂亮。

　　女生瘦脸的最快方法：按摩

　　1、水肿型大脸

　　熬夜、压力等造成的肌肤水肿，用手指按压脸部，肌肉不会立即回复原有形状。

　　快速瘦脸方式：

　　step 1：将手掌平贴盖住一侧的眼睛，用轻压的方式从鼻子滑动到太阳穴的位置，每次按压5秒钟，促进血液循环;

　　step 2：手掌抵在下颌处，让四指紧贴在耳下的淋巴节部位，头慢慢侧压在手掌上。

　　感觉到挤压的力道，再用大姆指侧边的力量，用力按压耳后的淋巴结部位，排出老旧废物。

　　2、肌肉型大脸

　　咬肌发达，咬紧牙根，脸部的肌肉就会变得僵硬。

　　快速瘦脸方式：

　　step 1：双手轻握拳，用食指、中指和无名指的关节抵在颧骨下的凹陷处，由鼻翼方向推挤按压至耳根处，重复3-5次;

　　step 2：用食指、中指与无名指的指腹从嘴唇下方滑动到耳下的淋巴结定点，力道微微加强，重复3-5次。

　　3、肥胖型大脸

　　摸上去肉乎乎的脸，手感柔软没有肌肉线条。

　　快速瘦脸方式：

　　step 1：用食指按压迎香穴(鼻翼两侧的凹陷处)，力道必须稍微感觉到痛。

　　再按压嘴角两边的池仓穴，能有效改善嘟嘟脸易造成的皮肤松弛和法令纹;

　　step 2：准备一根弹力带(或者干脆用弹力好的丝袜代替)，由下巴处向上提拉。

　　感觉到整个脸颊被提起的紧致感，停留5-10秒钟，重复5次，可以紧致脸部线条。