影响女人胸部健康的因素 健康的丰胸水果盘点

　　想要性感丰满的胸部，首先要关注胸部健康的问题，但是有些女生在生活中可能就有一些不良的坐姿，这样的姿势，容易导致胸部问题的出现，从而影响胸部的健康。

　　弯腰

　　坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成很多人说的“游泳圈”。

　　多余的脂肪在腰、腹部堆积。由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担。

　　阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了就要靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

　　驼背

　　导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦！驼背会压迫胸部组织。

　　时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

　　抱臂

　　很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。

　　应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

　　伏案

　　女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩。

　　以及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大。

　　因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直。

　　胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

　　挤压

　　一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。

　　因为斜着靠或是趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时。

　　就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　乳房健康有5要

　　1.要规律作息

　　失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息会严重影响身体的新陈代谢与血液循环。

　　还会导致荷尔蒙混乱，从而影响乳房健康。因此想要美胸第一点就要调整好生活作息。

　　2.要正确穿戴内衣

　　很多女性的内衣根本不适合自己的乳房，过紧压迫乳腺，影响淋巴回流。

　　延缓新陈代谢，增加乳腺腺泡内毒素，增加患病几率；文胸钢圈过紧。

　　会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，引起乳腺增生，而后者与乳腺纤维瘤、乳腺癌都有一定的关系。

　　【正确佩戴文胸需注意】文胸的尺寸；乳房与文胸之间的距离，最好能容纳1-2个手指；选择透气性能好的棉质文胸。

　　3.要有良好的坐姿睡姿

　　走路、工作时长时间的驼背、含胸非常影响乳房的正常发育。人每天有1/3的时间在睡眠中度过。

　　良好的睡姿对胸部健康也很重要，建议仰卧或右侧卧。仰卧可以防止颈部和背部疼痛。

　　减少胃酸回流，让皱纹的出现降至最低，保持完美胸型；而右侧卧时，双肺空气吸入量最多，可以减小心脏负担。

　　4.使用美胸产品并按摩

　　在每个月月经结束5天后，荷尔蒙分泌比较旺盛，胸腺、相关细胞比较活跃。

　　这段时间使用美胸产品会起到事半功倍的效果。此外，通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感。

　　从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

　　先使用美胸产品，然后双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

　　丰胸的水果推荐

　　橙子

　　橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。

　　一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。

　　丰胸吃法：

　　橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。

　　将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

　　3、葡萄

　　葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

　　丰胸吃法：

　　葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。

　　番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对改善荷尔蒙分泌有显著效果。

　　4、西柚

　　西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。

　　而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。

　　丰胸吃法：

　　西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块。

　　然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块，打成汁液即可饮用。

　　5、番茄

　　番茄含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助乳腺发育。

　　让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸收，令乳房发育得更快。

　　丰胸吃法：

　　番茄豆腐汤。将豆腐切块过一下沸水，然后番茄切小块。炒锅放油，放入番茄块。

　　翻炒后加糖促进番茄红汁渗出，然后加入豆腐块，倒入开水，煮约5分钟即可加入调味盛入汤盘食用。