女人皮肤暗黄该怎么调理 冬季如何才能将暗黄的皮肤养白

　　俗话说“一白遮百丑”，所以当皮肤出现暗黄的时候我们就不能坐以待毙了。皮肤暗黄是衰老的征兆，女人一定要重视，所以一定要及时进行调理，那么皮肤暗黄怎么调理？下面一起来了解下吧。

　　皮肤暗黄的原因

　　1、色素的积累

　　我们的身体每天吸收不同的食物，时间长了会积累一定的色素，如果平时不注意清除色素，注意排毒的话，色素长时间聚积便会引起皮肤发黄。

　　2、血液循环不良

　　肝直接影响血脉，影响人的血液正常循环，当人的肝火旺或肝气郁结的时候，很容易造成气血不通，血液循环在面部达不到充足的时候，就会直接影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　　3、紫外线照射

　　紫外线是皮肤老化的主要杀手，特别是在夏天，紫外线尤为强烈。但是紫外线其实是一年四季都有的，只不过其他季节要比夏天的时候要轻一些，紫外线会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

　　4、长期熬夜、睡眠不足

　　现在很多年轻人喜欢晚上熬夜，夜晚的十一点至凌晨一点是皮肤修复的最佳时间，如果女性朋友在这个时间还没有休息的话，肝胆就得不到充分的休息，自然就表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

　　5、血虚

　　血虚的人脸色一般呈惨白或者萎黄，通常血虚的人会容易感觉到疲倦和头晕，偶尔会伴有心悸的症状。女人们可以观察自己的舌头，如果舌苔比较薄、白，且月经比较稀，经血颜色偏淡，则是血虚导致的。血虚导致的肤色暗黄可以从补血开始内调，这样能够有效调理皮肤暗黄，使皮肤变得白皙。

　　6、肾气不足

　　肾气不足通常会导致肤色暗沉，从而显得皮肤暗黄。肾气不足通常是由疲劳过度所引起的，这类型的女人通常胃口不太好。

　　肾气不足不仅需要食疗帮助恢复，还需要女人们生活作息上注意。在晚上11点之前必须入睡，如果长时间熬夜会导致自己身体内部器官过于疲劳，尽管妹纸们在通过食疗改善，却还是捉襟见肘。

　　皮肤暗黄怎么调理

　　1、一定要防晒

　　提到防晒，很多妹纸都只会想到炎热的夏天，其实一年四季都需要防晒的，阳光中的紫外线直接与皮肤接触，会导致皮肤表皮细胞受到损伤，从而加速色素的合成，从而也是导致皮肤暗黄的原因之一。在日常一定要注意皮肤的防晒，这样也是调理皮肤暗黄的一种手段之一。出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。

　　2、尽量不要化妆

　　化妆品中含有多种重金属，和一些化学成分，对皮肤的损害非常大。很多女人常年化妆，甚至是带妆睡觉，一旦卸下妆之后，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底，每个人的肤质不同，无论是选择化妆品或者是卸妆品，都要根据自己的肤质选择，并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

　　3、不出门也要涂隔离

　　即使不出门也要涂隔离霜，当我们在室内面对手机电脑的时候，一样会被辐射到，所以涂隔离是在任何时候都需要做的必备工作。涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。

　　4、面膜

　　保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。每周两次美白面膜，但是一定要使用有明确标识不含激素和铅汞成分的美白产品彩信。如果皮肤补充不到水分，做再多的美白工作也是白忙。

　　5、多吃维生素C含量多的食物

　　维生素C是我们平时所熟知的美白维生素，维生素C能够有效瓦解身体内的黑色素沉淀，从而达到美白的效果。维生素C含量多的食物有猕猴桃、橙子、葡萄、番茄、草莓、菠菜、柠檬等等。多吃番茄是很好的选择，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。

　　6、晚上用美白产品

　　美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。当然你也可以白天用保湿成分的产品，晚上用美白成分的，这样就可以每天保湿美白两不误，女人们一定要重视哦。

　　7、喝牛奶

　　一定要睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。（如果喝不了的画，还可以把剩余的牛奶涂抹在脸上做个简单的面膜，也是很好的呢）

　　8、定期去角质

　　很多时候皮肤显得暗沉不通透，是因为有过多的老化角质堆积在了皮肤表层，这些老化角质会堵塞毛孔不能正常呼吸，皮肤就会暗黄没有光泽，如果想要白亮又柔嫩的肌肤，那么就一定要记得按时去除角质，这样皮肤才会更加光洁，而且对于后续保养的吸收也是非常有益的。角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。

　　9、减少上网时间

　　多数人都知道电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用温和清洁的洗面奶，根据自己的扶正选择一款适合自己的洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

　　10、桑拿排毒

　　如果只是日常的基本皮肤清洁，对于暗黄皮肤来说可是不够的，如果每周还能再有一两次蒸气浴或是桑拿浴就更棒了。因为桑拿浴或是蒸气浴能够让毛孔因为热胀冷缩原理而打开，让毛孔中的脏东西随着汗水排出，可以加快新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。想要更好的效果的话，浴前喝上一杯水，浴后再喝一杯水，可以更快的达到排毒的效果。

　　11、正常作息

　　经常性的熬夜会导致内分泌失调，肝功能代谢出现异常。毒素长期积压在体内，肤色也就自然的变黄了。只要是过了晚上12点就属于熬夜了，正常的入睡时间是晚上11点，这是因为晚上11点开始，身体内部将渐渐进入排毒的阶段，如果这时候还在熬夜看电视、尽情玩游戏都会导致身体超负荷工作，从而导致皮肤变得暗黄。想把暗黄的皮肤重新恢复成白白嫩嫩的皮肤，可是需要很长一段时间来慢慢调理的，并不是一朝一夕就能够有所改变的。充足的睡眠时间和幼稚的睡眠质量，对于皮肤调理来说是一剂良药，因为人体中的很多器官都是在晚上来进行排毒的，进入深层睡眠后可以让器官更好的排毒，毒素少了皮肤自然就会好。

　　12、高机能化妆水

　　如果你的肌肤暗黄没有光泽，那么就应该要选择质地柔滑的高机能化妆水，每天加以按摩，顺着淋巴腺而下的按摩，可以顺着手法将体内的毒素和老废角质排除体外，同时让护肤品中的水分外而内的输送到肌肤内部，长久坚持肌肤自然而然就会白皙亮泽。

　　13、保持运动

　　多多进行有氧运动的锻炼对皮肤保养是很好的，可以让皮肤白里透红。因为有氧运动可以促进身体的新陈代谢，适度的进行可以让皮肤保持红润还能从里透出光亮，所以建议大家最好每周保持两次以上的运动哦，或者是根据自己的喜好选择适合自己的运动项目，但是无论什么样的运动，都会对我们的身体和皮肤有一定的好处的。

　　如何快速将皮肤养白

　　1、睡前做水膜

　　每晚临睡前用热水置于面部下方，利用热水的蒸汽熏脸3分钟，不仅有补水保湿的作用，还能排出及分解毛孔内的垃圾，有条件的话，可以买个蒸脸器，现在很多明星都在用蒸脸器，坚持使用这个方法，你的皮肤会有想不到的水亮清透。还有就是敷面膜，面膜是很好的的美白护肤品，能淡化色素沉淀，提亮肤色。不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。

　　2、丝瓜汁面膜

　　选择新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁过滤，然后加入适量的面粉调匀成糊状，再均匀地涂抹在面部，等到脸部变干的时候就可以洗掉了。丝瓜富含多种微生素，对美白肌肤有非常好的效果，尤其是对色斑性肌肤，可以让肌肤由内而外的美白。

　　3、淘米水洗脸

　　每天淘米的时候，留下第二次的淘米水，澄清一段时间后取上面的清水，再加上大概三倍的干净水进去，用来洗脸。坚持一段时间后，脸色会变得白皙和细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸可以祛除油脂，面部不会过分的光亮。在父母那个年代就知道用淘米水洗脸，脸会变得又白又嫩，但是你去试了吗?你能坚持吗?不要告诉我你家没米不过日子了。哈哈，如果怕麻烦，不是说每次洗脸都先去淘一把米，可以把淘米水收集到一个瓶子里，放冰箱里面。每次洗脸拿出来用就可以了。