拔罐减肥不掉称的原因 适合拔罐减肥的饮食盘点
虽然拔罐能够减肥，但是在饮食方面还是需要注意的，不然可能就达不到减肥的效果，下面小编就盘点一下，拔罐减肥时的错误饮食，以及有助于减肥的食谱。
1、早晚餐安排不妥
有些人不吃早餐，晚餐却吃得很丰富，有时候睡前还加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖，而且容易引起冠心病。
坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。夜间活动少，热量消耗也少，因此太晚进餐或者晚间过饱。
甚至是吃宵夜都很容易发胖。所以早餐应该吃饱，晚餐要吃少。
2、贪食摄入热量过多
摄入热量过多，是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝当做人生追求的目的。
在“不吃白不吃”的思想影响下，往往多食。有人借酒消愁，以食解忧，于是无节制地吃各种各样的食品导致肥胖。
3、吃饭时间不定
吃饭时间不定，往往延迟开饭的时间，导致饥肠辘辘，形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。
4、偏食
如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，快餐，导致营养素不能均衡地供给。
许多“白领”下班后常需要加班，晚饭无着落时就以快餐配送、便利店盒饭以及自购食品等应付。
虽然食量不大，但经常与简单的高蛋白、高胆固醇、高糖饮料相伴，饥一顿饱一顿的进餐效果不仅不利于消化，还会加重胃肠道负担。
5、油和糖用量过多
很多人都知道猪油不能多吃，但却认为素油可以多吃，所以往往用量过大。
其实，烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所产生的热量，与猪肉等高脂肪食品相同。
每1克克产生9千卡的热量，因此也不能多食。有些人烧菜时还放砂糖，日积月累，摄入的热量不断增加，肥胖就在不知不觉中发生了。
6、多荤少素
晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例。
过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。
拔罐减肥食谱的制定原则
原则一
虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给。
如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。
原则二
做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。
原则三
在拔罐减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。
原则四
学会喝水。每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。
喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。
拔罐减肥食谱
牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充。
这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。
鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。
脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。
鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。
豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。
萝卜
化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含的胆碱物质，有利于减肥，并能降血压、降血脂。
特别适宜肥胖之人血脂偏高，或血压偏高，中医辨证属痰湿型的肥胖症。
海带
能化痰、软坚、利水，是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物，也是1种低脂肪。
低糖的低热量食品，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。
冬瓜
能消痰、利水、减肥、美容。古今均视冬瓜为减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖，更应该多吃、常吃。
山楂
有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥作用。特别是血脂偏高的肥胖症，尤其适宜。
中医认为多吃山楂能耗气，所以湿痰型肥胖者应多吃。
番茄李子汤
原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
步骤：
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;
2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;
3、再加入清汤拌匀，大火煮开;
4、转温火继续煮5分钟;
5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了
木耳鱿鱼汤
靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜
专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。
鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。
鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。
粉红蒟蒻丝
靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄
专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。
蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。
膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。
黑木耳紫菜汤
材料：黑木耳、紫菜、葱、胡椒、盐、油、鸡精
做法：A、先将黑木耳泡发，去蒂洗净切成丝，葱切碎待用。
B、汤锅里加入适量清水，待水开后，放入黑木耳丝大火继续煮，待黑木耳软后中。
放入紫菜，中火煮3分钟，撒上葱末，加入盐、油、胡椒、鸡精调味即可。
土豆青椒丝
材料：土豆、青椒、红椒、油、盐、鸡精
做法：A、将土豆去皮冼净后切成丝，放入冷水中泡，青、红椒洗净切成丝待用。
B、炒锅中加入适量油，待油热后，放入青、红椒丝翻炒几下。
再放入土豆丝，翻炒至熟，最后加入盐、鸡精调味即可。
