喝醋可以减肥怎么喝 正确吃醋减肥方法

　　你知道喝醋可以减肥怎么喝醋才可以起到减肥的功效呢？那么你知道经常吃醋都有那些让你意想不到的好处和功效呢？那么今天让小编来给大家讲解一下吧！

　　喝醋可以减肥吗

　　其实大家可能不知道在以前有一段时间喝醋减肥是很流行的减肥方法，那么今天让我们给大家讲解一下怎么喝或者吃醋减肥吧！

　　可以将黄豆或者黑豆放在醋里浸泡，每天坚持吃10-20颗可以起到减肥的效果。如果坚持吃一段时间可以起到防止脂肪堆积，促进身体的新陈代谢。

　　不过这种减肥方法不是长久之计，如果在很多时间服用会导致营养不均衡和损失肠胃，对我们的身体很有伤害。

　　吃醋的好处

　　1、经常吃醋可以提高我们味觉，增进食欲

　　其实在吃醋可以提高我们的食欲，对患有慢性病的病人和味觉退化的人可以使用吃醋来改变他们的食欲，具有很好的功效。

　　2、醋可以减掉盐

　　在生活中有很多喜欢使用醋来减少对盐的依赖，这样更有利于我们的身体健康。

　　其实大家都知道吃太多的盐会导致我们的身体不健康，那么你可以在做出的时候多放一些醋，会提高菜的美味，也让我们的体重会越来越轻。

　　3、醋可以杀菌

　　在我们吃醋或者使用醋的时候可以在一定的程度抑制多种病菌和繁殖。那么在我们炒菜的时候多放一些醋不仅可以开胃还可以抑制细菌更重要的是 让我们减掉脂肪。

　　4、醋可以去掉油腻和解腥

　　如果说解腥那么醋是最好的食料，那么可以在烹饪海鲜食物和动物的肝脏的时候，醋可以消除食物的腥臭味，还可以去除油脂。

　　正确吃醋减肥方法

　　1其实每天可以吃一些醋或者喝一些醋起到减肥的功效，但是你要记住的是不要空腹喝醋会对肠道不好，在喝醋的时候可以加一些蜂蜜减肥的效果更好。

　　2在餐后吃一些醋对我们的身体也是有好处的，可以缓慢的吸收食物，对我们的肠道蠕动要是很多帮助，可以让肠道快速蠕动有效排除体内的毒素。

　　3在吃醋的时候要记住，经常吃醋会导致我们的子宫收缩和月经不调，那么这个时候你要停止吃醋，但是食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉。

　　还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。

　　4、正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的！这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好 等问题。

　　怎么辨别醋的好坏

　　1、瓶身有“酿造”字样

　　如果是酿造醋，一般都会在瓶身用比较显眼的字体标注“酿造”二字（当然还可能是“纯酿造”、“酿造食醋”等类似的字样）。没有这个特征的基本就是默认了自己勾兑醋的身份。

　　2、执行标准为GB18187

　　这就是国家关于酿造食醋的食品标准的编号。

　　3、质地浓厚，颜色浓重

　　对于没有加增稠剂和焦糖色素的陈醋产品来说，“色越重醋越好”这样的民间经验还是适用的。因为营养物质析出产生沉淀的关系，如果用的时间稍久的话，有少许沉淀物也是正常的。

　　4、摇一摇，泡沫细腻消得慢

　　含有蛋白质、糖等营养物质越多的醋，就越能产生丰富细腻的泡沫，而且这种泡沫消退的时间也较长。

　　5、尝一尝，口味醇厚不刺激

　　如果可以先尝后买的话，优劣很快能见分晓。醋的味道要柔和而风味醇厚，至少大部分是酿造出来的。勾兑醋若想达到同样的效果，难度比较大，成本也比较高。另外，虽说天然酿造的醋有点微甜，但现在勾兑醋也都会加点甜味剂或糖，所以这方面区别不大。

　　6、价钱往往不便宜

　　酿造醋本来就比勾兑醋成本高，所以售价一般是勾兑醋的两三倍。所谓“买的没有卖的精”，要想买到好醋，就不要贪便宜。

　　7、总酸度较高

　　即使是酿造醋也有最优和次优的区别。一般来说醋酸含量越高越好，比如总酸度一栏为6%（大约相当于每100毫升中含醋酸6克）的就比3%的好。总酸度高不仅意味着酸味更醇厚，也表明更能抵抗细菌污染，易于保存。

　　不过，食醋通常都会加些国家标准许可内的防腐剂（比如苯甲酸钠或山梨酸钾），因为一瓶醋往往能吃两三个月，人们又没有用冰箱冷藏的习惯，不加防腐剂的话醋很容易长出白膜来。