皮肤越来越差的原因是什么 素颜皮肤很差怎么办

　　皮肤越来越差的原因是什么？每天早上醒来都觉得自己又老了一天，皮肤越来越差怎么办？养好皮肤对女人很重要，随着年龄的增长，皮肤会越来越老，我们更应该学会保养，下面一起来看看让我们皮肤变差的原因究竟是什么呢？素颜皮肤很差怎么办 ？哪些方法可以帮助改善皮肤呢？

　　让肌肤越来越差的因素都有哪些

　　1、血液循环

　　血液循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。

　　2、环境因素的影响

　　紫外线、粉尘污染等，都会使老废角质“赖”在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。

　　3、不规律的睡眠及压力过大

　　不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象，也许皮炎已经找上你了。

　　4、疏于皮肤护理

　　有些MM认为自己的皮肤没有什么大瑕疵就懒得做过多的皮肤护理。久而久之，皮肤上一些不易看见的“污染物”就使得干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地出现了。

　　女人养好皮肤的方法

　　多运动

　　现在的人每天都对着电脑和手机，有时候一个月都不运动一次，这样皮肤不差才怪。运动不仅能增强体质，还能使肌肤恢复弹性。大家有没有发现，那些经常运动的美眉皮肤问题都比较少，而且给人感觉皮肤是紧致有弹性的，不是松松垮垮的。

　　多吃补气补血食物

　　手脚经常冰冷，面色苍白的妹子，说明你的气血不足，平常一定要多吃补气补血的食物。像红枣、黑木耳、黄豆、龙眼葡萄等平常都可以多吃，经常食用这些食物，会让你气色红润、气血充盈，面色会得到很大改善。

　　睡眠要充足

　　对于女性来说，充足的睡眠是非常重要的。如果长期睡眠不足，不仅皮肤不好，而且对身体健康也有很大影响。每天晚上11点之前睡觉，可以让身体得到充分休息时间，皮肤也能够自我修复。错过了这个时间，就算你睡再多也没用，所以大家一定要抓住睡眠黄金期，不要再熬夜了。

　　要补充维生素

　　维生素的摄取对皮肤有着至关重要的作用，特别是维生素a、c、e等。这些维生素不仅能提高人体的免疫力，调节人体机能，还能给我们的肌肤补充营养，干晒皮肤组织，能有效的抑制色素在肌肤表面的沉着。因此各位mm想要美白肌肤的话，就要多吃含有维生素的蔬菜水果，给肌肤及时的补充能力。比如卷心菜、胡萝卜、山楂、橘子等。

　　想美白就为肌肤按摩

　　为肌肤按摩不仅能促进肌肤的血液循环，加速肌肤供血，这样还能令肤色白皙健康。因为真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩同时还能对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果

　　想美白就要给肌肤保湿补水

　　肌肤在缺水的状态下，很容易出现面色发黄，起皮干燥的现象。所以想要给肌肤美白，就一定不能忘记给肌肤补充充足的水分，让肌肤时刻都能水油平衡。特别是长期在空调房内的mm们，一定要特别注意保湿工作。一周1-2次的保湿面膜是缓解肌肤干燥缺水的最快速的方法。

　　皮肤粗糙吃什么好

　　山芋可使肌肤变光滑

　　山芋含有的黏蛋白及各种酵素成分可以使细胞机能活性化，增强新陈代谢，起到强化肠胃、促消化的作用，从而有效改善因便秘而引起的肌肤粗糙，搭配咸梅干食用，还能更好促进新陈代谢美化肌肤；

　　莲藕可保持脸部光泽

　　莲藕除了含有丰富的维他命C和矿物质，还具有药效，营养价值丰富，此外研究还证明莲藕可以控制促进新陈代谢、帮助防止皮肤粗糙，搭配莲子食用，效果更好；

　　木耳有益于皮肤

　　木耳自古以来就是长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品，除了含有丰富的维他命及矿物质外，还具有净化血液的作用，大量的食物纤维成分，很适合因便秘而造成皮肤粗糙者食用，采用炒或汤的方式食用均可；

　　梅子治疗角质化肌肤

　　梅子吃或者涂都可以对皮肤进行改善，涂的话，建议采用泡咸梅干酒的方式，2--3个咸梅干泡一杯清酒，一个星期即可，洗澡时用酒边擦肌肤变按摩，可以使肌肤慢慢变得光滑，对干燥角质化的肌肤尤其有效果；

　　芝麻改善干燥肌肤

　　肌肤干燥者必备圣品，芝麻里含有的亚油酸及维他命E，能够改善末梢血管障碍使肌肤变得柔软，大家可以通过每天喝芝麻茶来让干燥的肌肤变得更细腻有光泽。

　　女人的驻颜王牌—蘑菇

　　蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

　　最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。

　　泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。

　　时尚美人标签—大豆

　　大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。

　　大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。

　　有一款非常赞的DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。

　　抗衰老—酸奶

　　酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。

　　酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气。

　　酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效，靠大量去除角质让肌肤变白，很可能会刺激皮肤，引发过敏，敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用。

　　酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。

　　消水肿头号利器—薏米

　　薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

　　每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。

　　保养秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。

　　网上流传很多用薏米DIY面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。

　　薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。