如何护理油性痘痘肌 油性痘痘肌应该如何注意饮食

　　对于油性、易生痘皮肤，可以通过调整饮食和生活习惯等生活细节，调节体内的激素水平，避免皮脂腺过度分泌皮脂，此外，也要形成正确的护肤观念。

　　细节主要有以下四点：

　　1． 注重清洁，切忌过度

　　选择能彻底清洁的洁面产品，温和清洁皮肤，但切忌频繁使用，尤其是炎性痘痘的皮肤，更不建议使用泡沫过多、清洁力过强的洁面产品，

　　谨慎选择带有磨砂颗粒的洁面产品，炎性痘痘建议避免使用

　　2． 适度控油，注意保湿

　　根据面部油脂情况选择适合的控油产品，但同时一定要注意保湿，保持面部的水油平衡，才能有效解决油脂分泌过剩的问题。

　　3． 疏通毛孔，消炎杀菌

　　选择具有疏通毛孔成份的产品，是预防痘痘产生的关键，如果有炎性反应，同时可以选择一些有消炎和杀菌成份的产品。

　　4． 坚持隔离，注重防晒

　　紫外线容易增厚角质层，加重痘痘的程度，所以痘痘皮肤更要注重日常的隔离和防晒，尽量选择质地轻薄，透气性强并标注“不致粉刺配方”或“不堵塞毛孔配方”的隔离防晒产品。

　　爱长痘痘 这些最好少吃：

　　少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘调理的底子守则。达到美肤息争除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不会乱冒哦。

　　痘痘肌肤 这些最好多吃：

　　瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃。

　　青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。

　　菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好。

　　蔬果含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为告急，不过维生素C在烹煮时会大量损失，蔬菜色采越深绿或深黄含有的维生素A和维生素C就越多。

　　油性、痘痘肌肤：这样吃最护肤

　　多吃蔬果可调理平衡体质，让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

　　自制去痘饮品：

　　把胡萝卜1根、芹菜1支、小黄瓜2根洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中，打完后加入得当的蜂蜜，即是很好的痘痘调理果汁哦!多喝红枣茶也能舒缓肌肤发炎长痘痘的问题。

　　油性皮肤关键是需要保持皮肤的清洁度。应当选择洁净力强的洗面乳，一方面能洗掉油脂，另一方面能调整肌肤的酸碱度。将洗面乳放在掌心揉起泡，仔细清洁T字部位，也可用细盐轻轻鼻翼两侧皮脂层分泌较旺盛的部位着重，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗。

　　洁面后，用清爽性的化妆水，轻轻扑到脸上，可以抑制油脂的分泌，

　　每天增加皮肤的清洁次数，每天为2—3次。每周需要使用一次磨砂膏进行深层清洁，以免过多的油脂，汗液堵住毛孔。

　　晚上洁面后，也可适当地按摩，敷面膜来改善皮肤的血液循环状态，调整皮肤的生理功能。

　　油性皮肤的人在秋冬季节也可适当地选用乳液或霜，入睡前别用护肤品保持皮肤的正常排泄。