女性美容养颜食谱有哪些 减少皱纹吃出健康肤色
美容养颜的食谱从古至今就一直流传，现在的女性因为工作环境及生活压力，皮肤多多少少都会有些问题，下面我们就来看一下适合女性的养颜食谱都有哪些。
一、脸色红润的秘密——红枣煲银耳
原料：红枣2颗、银耳1小朵、冰糖3块
做法：
1）将红枣清洗干净，银耳用温水泡发好；
2）将物料一起放入焖烧杯，加入冰糖，冲入适量开水，焖烧30分钟，食用前搅拌均匀即可。
二、秋冬保养最简单——杞菊花生汤
原料：枸杞5粒、花生20粒、菊花2朵
做法：
1）将枸杞和菊花清洗干净；
2）花生剥出花生仁；
3）提前一晚将所有物料一同放入焖烧杯，冲入适量开水，第二天早晨吃即可。
三、经期一定要喝的胡萝卜糖水
原料：胡萝卜1/2根、桂圆干2个、蜜枣2个、枸杞6个、糖（黄糖或者红糖）
做法：
1）胡萝卜清洗净，刮皮，切成滚刀块，蜜枣、桂圆干清洗干净，备用；
2）将所有原料放入焖烧杯或者焖烧锅，冲入适当的开水，焖烧2-3个小时；
3）出锅前将糖放入汤汁内，搅拌均匀即可。
四、缓解一夜燥热——香梨木瓜饮
原料：木瓜1/2个、梨1/2个、蜂蜜1小匙
做法：
1）将木瓜洗净去皮，切块后备用。将梨去皮去核，切成和木瓜大小相当的块；
2）木瓜和梨块放入焖烧杯，冲入适当的开水，焖烧30分钟；
3）出锅前搅拌入蜂蜜即可。
五、润肺养颜的水果红茶
原料：水果适量、红茶包1包、方糖或冰糖适量
做法：
1）倒入沸水给保温罐预热，倒出
2）放入红茶包，重新倒入沸水浸泡，需反复拉提茶包，让茶味出来。红茶足够浓后，可将茶包拎出，合盖保温
3）选取喜欢的水果洗净，酌量切成颗粒或薄片
4）把切好的水果粒和薄片放入泡好的红茶里，根据个人口味放入适量方糖或冰糖
5）噌噌！美味的水果红茶诞生啦！热饮或冰镇都很美味哦
六、止咳化痰清润美容的罗汉果炖银耳
原料：银耳一大朵、罗汉果一个、冰糖25克、清水适量
做法：
1）特级东北银耳一朵，用清水泡发20分钟；
2）剪去蒂部，撕成小朵，冲洗干净后滤干水分备用；
3）罗汉果对剖，取出中间的瓢馕；
4）锅内倒入适量的水，加入冰糖和罗汉果；
5）大火煮至沸腾时转小火，再煮5分钟，将罗汉果捞出；
6）下入银耳，煮至再次沸腾时关火，倒入焖烧杯中；
7）盖上盖子焖40分钟至一个小时即可。
七、清热解毒的绿豆薏米汤
原料：绿豆30克、薏米20克、冰糖25克
1）绿豆与薏米淘洗干净后用清水浸泡2小时；
2）加水煮沸后倒入焖烧杯，再放入冰糖，盖上盖子焖1个小时即可。
PS：绿豆与薏米均不易熟，所以事先浸泡是为了焖烧的时候更容易熟烂，想要绿豆更沙化的口感，可将焖烧时间延长至两小时。
八、止咳化痰清热润肺的糖水——川贝枸杞冰糖炖雪梨
原料：枸杞5克、雪梨1个、冰糖20克、川贝3克
做法：
1）枸杞用清水浸泡5分钟，雪梨去皮去核切成大块，川贝碾成粉与冰糖备用；
2）锅中倒入适量清水，下入冰糖和川贝；
3）大火煮至沸腾冰糖溶化时关火；
4）将雪梨与枸杞下入锅中稍氽一下，即倒入焖烧杯中；
5）盖上盖子焖30分钟即可。
九、益气补血的桂花醪糟荷包蛋
原料：鸡蛋2个、醪糟50克、白糖15克、桂花蜜1小勺
做法：
1）将焖烧杯先预热：注入开水，盖上盖子焖1-2分钟，将杯中水倒出；
2）将白糖、醪糟、桂花蜜、鸡蛋依次加入杯中；
3）倒入100度的开水
4）盖上盖子焖15分钟，然后摇晃一下杯子倒出即可食用
十、番薯蜜豆糖水
原料：红薯100克、QQ蜜豆50克、糖20克、水100ML
做法：
1）红薯去皮切小块，蜜豆、白糖备用；
2）将所有材料倒入碗中，搅拌均匀；
3）盖上盖子，微波高火8分钟；
4）将微波炉中糖水取出，倒入保温杯中，盖好盖子，再焖30分钟即可。
PS：保温杯使用前，先用开水预热一下，效果更佳。
抗衰老食谱：
1、桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
服法：每日1剂，早晚各1次。
功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。
适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
2、大枣白合粥
原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。
制法：将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
服法：趁热食用，每日1～2次。
功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
3、香蕉奶糊
原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克
制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。
服法：早晚各吃100克。
功效：润肤去皱。
4、苡仁莲子百合粥
原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。
制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
服法：每日服2次，早晚空腹食用。
功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。
5、银耳菊花糯米粥
原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。
制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。
服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。
功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。
适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
6、杏仁牛奶芝麻糊
原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。
制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。
服法：每日早晚各100克。
功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。
7、美肤去皱饮
原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀;以上共混合均匀即可饮用。
服法：每日1～2次。
功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽 我可以告诉你吃什么皮肤好又健康!
