胸部发育的最佳时间段 什么食物有促胸部发育

　　胸部发育的最佳时间段千万不要错过，女生们必知的胸部发育的时间段，其实丰胸的最佳时期是要考虑到月经的问题，了解了哪一天是丰胸最佳的时刻，再吃一些丰胸的食物，这样的丰胸方法是事半功倍的呢，一起来学习一下吧。

　　揭开生理期的发育秘密 莫错过丰胸的最佳时期

　　丰胸的最佳时期？

　　一般来说，从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　大体而言，乳房的发育早在初经来潮之前即已开始了，到了16-18岁时，乳房通常已经发育完全了，但有些人可能因为体质关系或初潮来得较晚，所以发育完全时间可能延后。

　　若过这个年纪则需花较多的时间和努力才能看到成效，因此想丰胸的MM可要趁年轻时提早行动。但是，当更年期来临时，就是你跟丰胸机会告别的时候了，因为当停经后卵巢的功能也将停止，将无法再正常分泌女性荷尔蒙，乳房发育的机会也将结束。

　　有什么办法可以丰胸？

　　食物中能提供足量的钙质，结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效，所以应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜和菜油等。

　　揭开生理期的发育秘密 莫错过丰胸的最佳时期

　　维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

　　对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻等。

　　盘点胸部发育的几个阶段

　　1.幼儿期：

　　出生时，乳头凹陷，乳晕也成形，并且含有15~20叶的导管腺泡系统，其腺泡含有少量初乳（因为受母体的动情素刺激，以致胎儿的乳房分泌液体。）

　　但出生后一周内即会由乳头排出可持续至产后三至四周，而腺泡组织亦会迅速退化成导管组织。在幼儿期及儿童期，乳房没什么发育。

　　2.青春期：

　　女孩到十至十二岁时由于下视丘开始分泌促性腺激素释放素，导致脑下垂体分泌促性腺激素，进一步刺激卵巢分泌动情素及黄体素。动情素刺激乳腺导管发育，而黄体酮刺激腺泡的发育造成青春期乳房组织迅速成长。一般青春期的乳房发育分成五期:

　　a.第一期：乳头突出。

　　b.第二期：从十岁至十二岁左右乳房开始发育，乳晕也变大，乳房形成一小丘。

　　c.第三期：十三～十四岁左右，乳头及乳房继续发育。

　　d.第四期：从十四岁至十五岁左右，乳晕及乳头开始隆起，而乳房也渐成球状。

　　e.第五期：十五岁以后，乳房渐渐成熟而定型。

　　3.怀孕期：

　　受孕后数周最明显的变化是乳房胀大并且持续整个怀孕期。怀孕早期乳房的血管增加，并且表面静脉也变的明显，通常会伴随疼痛、发痒。此外乳晕乳头也会变大，颜色也会变深。

　　乳房组织的变化是导管细胞及腺泡细胞增生，造成导管的增长和分支，可达未怀孕的数倍。

　　从怀孕中期开始，腺泡细胞的增生逐渐减少，取而代之的变化为细胞分化，腺泡细胞从怀孕中期逐渐变成单层分泌性细胞，所以在怀孕中期，腺泡腔内已可见到少量淡黄色液体称之为初乳。

　　乳房的胀大持续于整个怀孕期，此乃由于细胞一直进行分化及发育，腺泡细胞分泌量一直增加的原故。

　　乳房和子宫内膜一样，会受女性荷尔蒙的影响，而产生变化，对这种多变的器官，需要较多的耐心来了解与照顾。

　　什么食物又促胸部发育

　　拥有丰满的胸部是很多女性的梦想，为了实现这个梦想，很多女性朋友都会通过食物来丰胸。那么，吃什么能促进胸部发育？五类食物对丰胸大有好处！快来看看吧！

　　有时女人为了丰胸奇招百出，健康而又安全的丰胸方法是最受欢迎的。吃丰胸食物就是最佳的选择，如果日常饮食注意巧妙搭配，就会发现胸部在不知不觉中慢慢变丰满了，其实有时丰胸就是这么简单。

　　下面给大家介绍一下哪些食物可以促进乳房发育。希望可以给你带来惊喜!

　　一、大豆

　　有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

　　二、坚果、种子类食物

　　含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　三、海带

　　海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。女性来说，海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能丰胸与辅助治疗乳腺增生。

　　四、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素以及蛋白质，有丰胸和保护乳腺的作用。

　　五、谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　其他丰胸食物

　　1、各色水果

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得丰胸和抗乳腺癌的物质。

　　2、蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　3、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺发育。

　　4、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房丰满加分。

　　以上就是对哪些食物可以促进乳房发育的一些介绍，其实，我们可以发现这些食物不仅丰胸而且也很有营养，我们何乐而不为呢?