不跑步怎么减肥瘦身 什么运动减肥效果最好最有趣
嫌弃跑步减肥太单一，或者觉得跑步减肥太无聊的的减肥人士，可以试试这些有趣的减肥方法，既能达到瘦身的目的。
而且会让你重新爱上运动，那么有哪些有趣的减肥方法呢，小编就整理了以下几种，花样多多，减肥者可以选择自己感兴趣的方式进行减肥。
步行
首先要选对合适步行的鞋子。步行是一种无压力持续移动的项目。改动步行的路线或方式可以让你全身发热。
爬山远足、加个哑铃、脚踝或手腕带加重等都能让心率加快。
椭圆机
椭圆机是健身房常见的心肺适能运动训练工具，运动型态类似越野滑雪的动作，它施加给腿部的压力比脚踏车小，而且让上半身也得以锻炼。
台阶机
不是所有的健身房都有楼梯的，不过可能会有台阶机噢（很显然这种方式比脚踏车更有效）你附近没有健身房？莫慌，那咱就跑真正的楼梯，来一场快速且疯狂的阶梯训练。
游泳
燃烧的卡路里：大约800卡/小时
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪。
因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。
冰球
冰球是以6个人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标是射门得分。
它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。
热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。
运动效果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。
力量训练
力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。
绝大多数力量训练运动都是低强度的，不过总能让你出一身汗。
骑脚踏车
真要感谢爸妈教会我们驾驭这种二轮的玩意儿。骑脚踏车的确是一项很有趣的锻炼方式，而且伤害关节的几率也很小。
你根本不需要再报名参加健身训练班了，三十分钟的脚踏车锻炼不会让你感觉到乏味，甚至你会觉得锻炼的时间过得好快。
远足
另一种让走路更有趣的方式就是拓宽你远足的区域（尽量选择平坦的地方）。系上鞋带就出发吧，不过事先你要清楚关于远足的注意事项噢。
攀岩
想减轻压力？朝着离你最近的攀岩墙出发吧。攀爬动作通常是缓慢而且容易控制的，能强健肌肉，且少有肌肉劳损。
瑜伽
这不单是女性的专项训练，许多美国橄榄球联盟职业选手都练习瑜伽。所以放松下来，伸展你的腰肢吧。或者试试空中瑜伽来缓减压力吧。
TRX
也称为“全身抗阻力锻炼”，TRX是一种悬挂训练系统，这对关节来说比较轻松，但对于你全身是一个挑战。
去最近的健身房学习使用绳带吧。一旦你觉得比较轻松了，就去试试看能不能掌控45种绝妙的TRX训练方式吧。
水上有氧运动
如果在泳池里来回游显得有些重复枯燥，那就把有氧课程带到水上来，试试水上脚踏车之类的项目。
有些健身房为了让健身更有趣，甚至会提供游泳跑步机。
踏板操
踏板操就是在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐，能有效地增强心肺功能及协调性。
有人认为一小时的踏板操相当于中距离跑所消耗的能量。
轮滑
让我们穿上轮滑鞋在人行道上轻松滑行，不会对四肢施加太多压力，不过照样燃烧脂肪。
越野滑雪
此类平坦地带的“旅行”即使是在冰天雪地里，也总能让身体发热，而且对身体的压力很小。
所以装上你的滑雪板，带上你的雪杖，迈向冰雪世界吧。
高尔夫
高尔夫可不单单是职业选手或是退休人士的专属。穿过球道，漂亮地一个摆动击球。
如果你不乘坐高尔夫球车而徒步穿过球场，这对锻炼会有额外加分噢。
投掷回旋标
减肥就像投掷回旋标，全看你用劲多巧力量多大了，而且如果不命中目标反弹的几率很高。
面对枯燥无味的器械训练你迟早会丧失耐心，所以必须找到能激起自己兴趣的运动方式并形成习惯。
才能达到收支平衡。这种澳洲土著用来猎取食物的武器我们暂且借来做去脂健体用，既然曾经有人用它谋生。
那肯定要求具备很高的技巧，学无止境，估计你练到每标必中的时候，脂肪早就吓得不知道跑哪去了。
促进脂肪消失的部位：上肢、背部、腹部
Q：飞盘和回旋标玩哪个更好?A：看形状不就知道了。
TIPS:这是一项技术活，决不是简单的用力一掷，它就能回来，建议初玩者多准备几个回旋标。
估计得多交点学费，因为现在的人远没有澳洲土著那么实在， 现代版回旋标打不了什么野兽不说。
稍有不慎就会坏掉，不过掌握一种技能的感觉还是不错。注意此项运动只适合较为空旷的野外，而且切记要找没人的地方。
自行车
骑自行车
骑自行车特别能减脂肪，因为和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性。
也就是说你可以一直骑下去，眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂最重要的就是尽可能延长有氧运动的时间。
