皮肤科医生倡导的护肤宝典 护肤小锦囊让皮肤呈现光彩
黑头、美白、皱纹、出油、毛孔粗大、痘痘、黑眼圈……各种皮肤问题，皮肤科医生总结了一些护肤锦囊，大家一起来学习一下吧。
黑头
1、清洁：一次清除黑头比较容易，但清除这次后还会再出现，很难根治，所以，每天用优质泡沫型洗面奶做好彻底清洁和使用控制油脂分泌的护肤品是十分必要的。
2、忌挤压：用手挤去黑头的方法一般不推荐，因为容易造成毛孔感染，真皮炎症，使毛孔更加粗大。
3、长期坚持：想根除黑头要有耐心，已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理，黑头才会被慢慢根治。
美白
4、选对产品：美白产品的选择非常关键，一是看配方是否含有抑制黑色素的生成、分解已形成的黑色素，以及抗氧化的有效成分；二是看产品所蕴涵的科技，有效成分必须能渗透进入皮肤才可以发挥良好的功效。
5、补充VC：柠檬蜂蜜水，可以全天饮用，美白通便补充维生素C。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。
6、防晒：每次晴天外出时，都应涂防晒品，防晒产品建议选择PA++，同时兼顾SPF指数，建议SPF为15-20。滋润性的防晒品为首选。防晒品的涂抹应足量，并在一定时间后及时补充。手，足，颈，臂等暴露部位也须防晒。而外出游玩或者海边游泳时，应每隔2小时补涂一次，建议选择PA>=++,SPF>30的防晒霜。
7、均衡饮食：多吃酸枣、猕猴桃、沙棘、柚子、西兰花、甘蓝、青椒及绝大部分绿叶蔬菜等富含VC丰富的蔬菜水果，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增强机体免疫力。
抗老化
8、防紫外线：据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，撑伞、戴帽子、穿长袖衣服都能遮挡阳光，但无法隔离紫外线，因此阴天也需要涂抹防晒霜哦，这才是防止皮肤光老化的秘诀喔！
9、按摩：在天气转冷时就要开始皮肤护理了，如面部按摩，蒸汽护理，面膜等，促进皮肤血液回流以恢复皮肤的张力和弹性，能令皮肤滋润光泽。日常用温水洁面后，准备好按摩用的爽肤水，精华液，乳液，先给肌肤补充营养，然后将四指并拢，按住鼻头的位置，顺着肌肉的方向，往斜上方滑动，轻轻的提拉肌肉，左右各10次，学会正确的按摩手法还可以给肌肤排毒哦。
出油
10、清洁：冬季天气寒冷，应选择温和湿润的洁面产品，洗脸的动作要轻柔，并确保彻底清洁，T字部位要特別注意将皮肤分泌物清洗干净。洗脸水的温度要尽量和室温相同，以温、凉水交替洗脸，最后一遍用凉水为宜，可收缩毛孔。洁面次数不宜过多，以早晚各一次为宜。
11、保湿：洁面后第一步：要给肌肤拍上一些舒缓的补水保湿爽肤水，它可以让毛孔收缩，若有活泉水或矿泉水喷雾效果会更好哦！其所含的矿物质和微量元素可以在镇静舒缓肌肤的同时有效的收敛肌肤。第二步：外用优质的保湿乳液和保湿霜，在皮肤表面形成一层油脂膜，补充水分并防止水分进一步散失。对于脱屑的皮肤，可局部反复涂滋润乳液。在干燥的环境中时间久了，要补涂滋润产品。第三步：涂隔离霜和防晒霜，隔绝灰尘、粉尘和紫外线等对皮肤的伤害。
12、去角质：油性皮肤的人角质层一般都偏厚，因此可一月使用2-3次去角质产品。角质层较薄的人建议一月使用一次磨砂膏给肌肤进行更深层的清洁，不能做的太勤，否则容易使皮肤变得更加敏感，按摩以促进脸部的血液回流，增强皮肤新陈代谢，但动作切记要轻柔。
毛孔
13、盐的妙用：朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会建议她在洗脸的时候用磨砂颗粒的洗面奶或者洗面奶中加少许细盐打圈按摩，出油的皮肤质地都比较粗糙，角质层比较厚，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油加洗面奶。特别是鼻子周围要仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？注：这里提到的盐可以是食用盐，因为如果你买到的浴盐不够好，还会刺激皮肤，反而不如便宜又好用的食用盐。
痘痘
14、科学用药：痤疮常用的外用药物，包括溶解角质、杀菌的班赛（过氧化苯甲酰）、迪维霜（0.025%维A酸乳膏）、达芙文（阿达帕林）、安素丝（异维A酸）等都具有一定的刺激性。如果直接涂在患处并按摩吸收，则会引起红斑水肿等刺激症状，反而造成“痘痘”的加重。因此，学会正确的用法至关重要：先在全面部涂抹痤疮专用的控油保湿霜，然后将药物涂在左手背处，打圈涂薄，用右手食指蘸取药物，点在痘痘处，然后全面部拍涂防晒霜（注：痤疮皮肤非常怕晒哦！）如果你的皮肤容易出油，那么口服药选择天然B族维生素最好不过了，B族可以帮助调节油脂分泌，同时可以吃维生素e和胶原蛋白，帮助受损肌肤的尽快修复。
15、选对护肤品：长痘期间推荐用医学护肤品，对皮肤刺激性小，敏感肌肤均适用。如果觉得痘痘治好了，也可以使用其他护肤品，但是原则是不要用网络上貌似销量很高、都说祛痘效果很好的国内外品牌，这些护肤品导致过敏或痘痘加重的病例数不胜数。如炎症性的痘痘较多，皮肤敏感，应定期使用具有舒缓功效的面膜。
16、泡脚：有些人肝火旺盛，长期熬夜，过食油腻，肝脏不能消化多余的油脂，导致“油光满面”、痘痘“此起彼伏”，所以泡脚就成了现代人排毒的养生方法之一。一天之中，晚上九点，人体肾经的气血是衰弱的，此时泡脚效果最佳。泡脚时可在水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。也可以用醋、薰衣草精油或足浴盐泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳，使毒素更易排除，还能起到减肥、消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
黑眼圈
17、温和热敷：热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不要很高，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。同时加强眼部的按摩，改善局部血液循环状态，减少淤血滞留；
18、彻底卸妆：如果你经常化妆，一定要用眼部专用的卸妆液卸除眼妆，特别是眼线和睫毛部位，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，保持眼部皮肤的营养供应，涂含油分、水分充足的眼霜，使眼部皮肤及皮下组织充满活力，不可以用面部化妆品代替。
护肤品随四季更换
根据春、夏、秋、冬四季选择不同的护肤品。比如，春天皮肤会变得很敏感，易出现春季皮炎等皮肤过敏反应，此时应选择防过敏的医学护肤品，皮肤敏感的人更应该注意。
夏天，温度较高，皮脂腺分泌旺盛，毛孔扩张。选用的产品不能太油腻，油脂及脂溶性成分应该少一些，以免生出暗疮。
秋天，气候较为干燥，护肤品一定要强调其保湿功能，并且适当选择有除皱功能的产品。
冬天，温度低，毛孔闭塞，皮脂腺分泌少，一定要选用动植物油脂含量较多的产品，帮助营养吸收。
买护肤品的建议：
1.护肤品最好买“小包装”的，因为护肤品打开3个月后，即便是在规定有效期内也容易被细菌污染，如果皮肤较敏感，很容易发生过敏。
2.护肤品有防晒的、祛斑的、祛痘的、抗皱的、美白保湿的等各种功效的、还有各种护理组合等，在挑选产品时，应尽可能挑选单一功能的产品，因为越是性能单一，使用的效果可能越好。
3.不要购买美容院推荐的美白产品（安全性能不确定）
