粗盐减肥法几天内见效 粗盐减肥7天瘦10斤可能吗?

　　最近网上流行一种粗盐减肥法，有很多朋友试过感觉效果很好，粗盐减肥的原理是什么，粗盐减肥有没有副作用呢？减肥要因人而异，粗盐减肥效果固然好，但是要适合自己才行！

　　粗盐减肥法几天内见效

　　其实，使用粗盐减肥法的效果都没有一定，更别说有把握几天内见效了。可能有的人适合，如水肿型肥胖者。因为粗盐就是利用粗盐发汗，排出体内多余水分，促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物来达到瘦身效果。

　　可是，有的人，如单纯的脂肪型肥胖或肌肉型肥胖者或许就不适用了。这种肥胖者建议还是采用运动或饮食，再或两者结合的减肥方式。

　　如何测试是否为水肿型肥胖

　　既然粗盐减肥对水肿型这么有效，那就看看自己是不是属于水肿型肥胖者：

　　1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。

　　2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

　　粗盐减肥法其实效果有限

　　要注意啦，就算是水肿型肥胖者，使用粗盐减肥法也不是说一定有效果，效果好的可能坚持下来会有用，瘦个几斤，但效果不好的，瘦不下来也是正常的，毕竟粗盐减肥效果实在有限，又或者是你自身不适合粗盐减肥法。

　　还有，本身粗盐减肥也比较缓慢，不是一天两天就可以看出成效的，需要持之以恒。最后，要记住，想用粗盐减肥法让体重有很大的变化是不可能的，想要瘦的多还是去坚持运动吧。

　　粗盐减肥并非人人适用

　　使用粗盐减肥法要看个人体质决定，不是每个人都适合的，有些人体质不合适就可能会造成不适状况，比如引发皮肤过敏、皮肤红肿、皮肤脱水、导致皮肤粗糙等情况。

　　所以，建议使用粗盐减肥法前必须先做下敏感测试。比如手部敏感就用手背。很多人手部都有皮肤敏感问题，若遇上浓度较高的物质会好容易惹起粒粒红肿。

　　所以如果属于这种，最好只用手背推抹按摩，避免盐分直接与手掌接触。再有，由于面部皮肤比较幼嫩，为了避免引起皮肤敏感，可先试用少量盐粒涂在颚骨位置测试15分钟。

　　粗盐减肥法的使用方法

　　方式一：洗澡前粗盐瘦身法

　　每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状（涂抹在身上不会脱落的程度），再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大约静止十分钟后（也可以先做些按摩再用水冲掉），再用热水把粗盐冲洗干净，之后可以开始洗澡。

　　如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

　　方式二、洗澡后粗盐瘦身法

　　在沐浴后一样也可以使用，先把一大匙的粗盐撒在手掌上，直接地按摩全身或身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是记得要轻一点，搓得太重可是会导致皮肤变得更粗糙喔。

　　粗盐减肥的副作用

　　粗盐减肥很有效果，可是这要看个人体质决定，不是每个人都适合的，有些人体质不合适可能会造成下面的不适状况，比如：

　　1、引发皮肤过敏

　　盐对皮肤刺激比较大，用粗盐减肥一不小心很容易造成皮肤过敏情况，尤其是对于那些敏感肤质的人来说更要慎重。

　　正确做法：所以在使用前最好进行肤质敏感测试，如将少量粗盐擦拭与耳后观察。

　　2、引起皮肤红肿

　　由于盐的刺激，敏感肤质还会造成红肿的情况。因为手部皮肤敏感再遇到浓盐水容易引发过敏粒粒红肿。

　　正确做法：若因不慎使用粗盐减肥法导致红肿比较严重，可在医生指导下买消风止痒颗粒或氯雷他定抗过敏的药物来治疗，同时吃点葡萄糖酸钙片。另外，要保证不吃辛辣刺激和易过敏食物。

　　3、导致肤质缺水

　　粗盐减肥就是通过促进排汗，帮助排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排出体内的废物，从而达到减肥的目的。但是如果这种效用过度的话，很可能造成皮肤缺水，如果不及时补充水分，很容易造成皮肤因缺水而引发的暗沉粗糙、老化皱纹、干燥瘙痒等皮肤问题。

　　正确做法：可以饮用大量清水，它能滋润皮肤。还可以自己做些面膜来帮助皮肤恢复，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等。

　　4、导致皮肤粗糙

　　粗盐不像食用盐那么精细，使用时若稍不注意揉搓的力道，就会对皮肤造成伤害，还会使得皮肤变得越来越粗糙。尤其是对于那些肤质比较娇嫩的人更甚。

　　正确做法：用粗盐减肥法时要注意揉搓的力道，不要过大。还有使用完后记得涂一些润肤乳之类的东西，及时给皮肤保湿补水，挽救因粗盐导致的皮肤粗糙情况。

　　同样，如果你的肌肤比较敏感，可用“沐浴盐”。

　　沐浴盐：浴盐多由草药、天然陆地盐、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成，富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素，长期使用浴盐可以消除肌肤上的黑色素，让肌肤逐渐恢复细白、嫩滑、弹性，对祛除面部暗疮、粉刺、色斑也有积极的功效。其实沐浴盐相对比粗盐更安全、更好。