青春痘形成的原因讲解 运动流汗对痘痘的好处分析

　　对于女生来说，脸上起了青春痘是一件特别苦恼的事情，原本美丽的容貌也会因为青春痘的存在，而减分不少。当脸上起了青春痘，女生第一时间想的是如何消除这些痘痘，但是其实在清除痘痘前，多了解青春痘产生的原因，对于以后的治疗也是有好处的。

　毛囊堵塞

　　导致青春痘形成的原因和患者的雄激素的分泌有很大关联的。如果患者的雄性激素比较旺盛的话就会是毛囊口的上皮角化严重，继而就会导致角质堵塞毛囊，产生的皮脂如果无法正常排出的话就会使皮脂腺内有皮脂的堆积，久而久之就会导致面部青春痘的发生。

　饮食不当

　　像辣椒、花椒、生姜等辛辣、刺激性的食物是可以帮助大家开胃的，可是很多人在食用这些食物之后会给自己的身体带来不良的反应，青春痘就是其中一种。

　睡眠不足

　　现在喜欢熬夜的同志是比较受到青春痘的青睐的，这是因为他们的睡眠不足引起的，身体各系统如果得不到充足休息的话就会导致身体出现异常，青春痘就是其中一种。

　内分泌

　　目前来说，青春痘与内分泌的关系是人们研究比较多的，特别是与性激素的关系尤其受到重视。内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。

　　青春痘常见于14-24岁的青年，患者青春期皮肤表面的皮脂成分会发生改变，这与雄激素增加有关。还有的青年女性，青春痘随月经期的变化而改变，这也表明青春痘与体内性激素变化有关。

　遗传因素

　　青春痘和遗传的关系已得到公认，临床发现，有同一家族的几个成员都患有严重的青春痘，同卵孪生子女可同患青春痘。

　神经紧张

　　神经系统过于紧张或忧虑会刺激肾脏腺素的产生，肾脏腺素丰厚即可进行荷尔蒙素的正常生长，进而刺激油脂分泌。临床发现，不少青春痘患者平时工作紧张，压力大，造成生理功能的失衡，易生青春痘。

　　所以引起青春痘形成的原因有很多种，也许在某个不经意的期间，痘痘就会悄悄的冒出来影响我们的生活。不过长了痘痘后千万不要心急，胡乱的使用一些化妆品、药物之类的自己进行调理。

　　每个人的肤质和痘痘的症状都是不相同的，所以长了痘痘后，一定要及时的找专家了解情况，到专业正规的祛痘机构接受治疗。

　荷尔蒙

　　青春痘通常从体内开始分泌荷尔蒙的青春期开始，11-14岁是分泌男性荷尔蒙的高潮，因此也是长青春痘高潮。

皮脂分泌旺盛

　　皮脂腺受到男性荷尔蒙的刺激，会产生更多皮脂，然而油腻的皮脂，混合正常脱落的老角质，囤积在毛囊中，皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺。

　毛囊内的变化

　　随着男性荷尔蒙增加及皮脂分泌旺盛，毛囊即发生变化，正常死掉的角质会逐渐排出，然而青春期老角质很快脱落使其粘在一起，再混合皮脂而阻塞毛囊。

　遗传

　　任何种族男女都会长青春痘，但还是有些差异，如白种人比黑人及亚洲人更容易长青春痘。虽然每个人都会长青春痘，但有些青春痘情况会与其它家族成员相似。

　　导致青春痘形成的原因化妆品

　　某些特定美容化妆成份，会造成毛孔阻塞而产生粉刺，这些产品包括化妆品、粉底、晚霜及润肤霜等。

　因青春痘杆菌

　　阻塞的毛囊内很容易滋生细菌，其中一种叫青春痘杆菌，它专吃皮脂维生，正常存在于皮肤中，当皮脂阻塞毛囊时，青春痘杆菌即快速繁殖，它们所产生的化学物质，会使毛囊及其周围发炎。

　　哪些运动可以减轻青春痘，在做这些运动的时候，有哪些注意事项？

　不要做剧烈的运动。

　　长了痘痘，运动是必要的，但也不用做剧烈的运动，达到健身的效果就好，剧烈运动反而会对身体造成伤害，做一些适当的运动，身体健康了，痘痘才会远离。

　不化妆。

　　运动的时候会流很多汗，如果我带妆运动，会增加皮肤毛孔代谢的负担，汗液不能正常排出，毒素也会淤积，形成痘痘。

　流出来的汗液最好马上擦干

　　运动时，毛孔张开，会流出许多的汗，这时一定要把汗液擦干，不然，汗液长时间留在的皮肤上，干了之后，就会滋生大量的细菌，就容易长痘痘。

　　青春痘患者要注意养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜，睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。

　跑步：

　　定期而持续的跑步，能够改善体内血液循环，促进表皮细胞的更新代谢。适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肪，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的生物钟处于动态和谐状态，从而让肌肤状况达到平衡，而“平衡”洽恰是肤色红润的前提，可加强肌肤抵抗细菌的能力。

　游泳：

　　游泳时，整个身体都浸在水小，大部分肌肤都被水包围着，而水的温度通常比体温低8—10慑氏度。当皮肤接触冷水时，毛纫血管先是收缩，等到身体适应后，温度趋于平和，毛细血管开始舒张，这时皮肤的血流量可达到平时的4—6倍。

　　血流速度增快，可以增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌星更加旺盛，新陈代谢更快，皮肤也就更加健康。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打.水对皮肤起到特殊的。按摩”作用，有利于皮肤光滑柔嫩，富有弹性，

　爬楼梯

　　爬楼梯对人体能量的消耗是很大的，在这种运动中，人们出汗很多，而且可以燃烧掉部分体刚自肪，这样，毛孔中的污垢就能够通过汗排出体外，可以很好地起到清洁皮肤的作用，预防痘痘的发生。

　瑜伽

　　有报道称，瑜伽是所有的运动中，排毒效果最好的一种运动方式。这是因为做瑜伽时，整个人体处于一种放松状态，无论是机体本身，还是精神，部是绝对的放松。

　　这时皮肤当然也处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率较高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。体内体液循环也加速了.有利于机体的新陈代谢和体内毒素的排出，这就有利于去斑和痘痘的消除。

　打羽毛球

　　打羽毛球是运动量较大的一种运动，通过快速的热身运动，体内热量和能量消耗加快，血液循环加快，体液循环也加快，包括皮肤的新陈代谢也加快，有利于皮肤内有害物质的排出，利于皮肤的活洁。定期打羽毛球，有利于精神焕发，肌肤健美，预防青春痘。

　　运动对青春痘的好处，适当的运动对于清除青春痘有哪些好处呢？

　1、运动能抑制雄激素分泌

　　运动有利于皮肤细胞中氧气及其他营养物质的运输和循环，能够促进胶原蛋白的产生，及时清除多余的污物和杂质，保持肌肤健康状态，同时适度运动还可以降低脱氢异雄酮和二氢睾酮等雄激素的释放，从而减轻青春痘病情。

　2、运动有利于皮肤清洁

　　运动过程中汗毛孔多处于开放状态，不免要增加排汗量，大量排汗有利于汗毛孔的清洁，从而有效抑制青春痘生长。

　3、运动能消耗多与脂肪

　　运动过程中会消耗大量的皮下脂肪，使肌肉得到充分的锻炼，使得皮肤更有弹性，骨骼更加强壮，这对青春痘的缓解有好处。

　4、运动能促进面部血液循环

　　运动时面部处于放松状态有利于皮肤的血液循环，疏通局部的毛囊皮脂腺，因此不但能减轻青春痘症状，还能有效地延缓皱纹生成。

　　值得注意的是，青春痘患者在运动前后一定要注意补水，因为充足的水分有利于皮肤细胞中的毒素通过血液循环排出，可使运动防治青春痘事半功倍。