祛斑怎么那么难要如何预防 祛斑要常吃七种实物

　　现在饮食美容越来越受到大家的欢迎，不同的食物含有的营养成份不尽相同。其实，我们生活中有很多的食物拥有祛斑功效的，下面小编就为大家盘点几款常见的具有祛斑效果的食物。

　　1、各类新鲜蔬菜

　　很多蔬菜中含有丰富的维生素C，维生素C具有抑制色素形成和减淡色素的作用。蔬菜中常见的祛斑食物有：西红柿、土豆、花菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜等，都具有很强的美白祛斑效果哦。

　　2、黄豆

　　因为黄豆中含有丰富的维生素E，能够抵抗自由基，延缓皮肤衰老，还能防止色素在皮肤沉着。食用方法大家可以百度一下，会出来很多的哦。

　　3、牛奶

　　牛奶可改善肌肤活性，延缓肌肤衰老，并能增强皮肤张力，刺激皮肤的新陈代谢功能，使皮肤保持细嫩柔滑。可常喝白芝麻牛奶汤美白祛斑。

　　4、谷皮类食物

　　谷皮类食物中含有丰富的维生素E，可以阻止黑色素沉淀，有效抑制氧化物质的产生。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃素有“水果金矿”的美称，含有丰富的维生素c、维生素b、维生素d、食物纤维、磷、钙、钾等微量元素和矿物质。

　　6、西红柿

　　单独再把西红柿列出来，就是因为它在保养皮肤、祛除雀斑方法实在是功效卓著。西红柿所富含的西红柿红素。维生素C都是抑制黑色素的最佳武器，实验也证明，常吃西红柿可减少黑色素形成。

　　7、柠檬

　　含有极丰富的维生素C，维生素C的作用不用再多介绍了吧。需要注意的就是柠檬皮不可使用，因其具感光作用。柠檬肉是美白佳品。

　　祛斑如何预防

　　先来看看各种斑的种类和成因：

　　1、雀斑：多半是遗传性的，常在兄弟姐妹中出现，出生时没有，直到青春期出现并明显，分布于脸上，身体各部位有如小米粒状、颜色为浅褐色、深褐色，形状圆圆的，大多数手足也都有。

　　2、缺水性斑： 皮肤长期水分不足或营养不良（保养不适当），造成细胞缺水份或营养，而受损或死亡，并引发得黑色素代谢不良，形成大大小小不规则斑点，几乎每个人都有，只是量多少而已，颜色变化为黄褐色—褐色 —深褐色。这类型的就要多补水，不要让身体处于缺水状态。

　　3、老年斑： 浮在表面上，由于长期失去保养，肌肤老化或因卵巢机能受损。长子宫瘤得人均会发生。分两种：凹且不平——修护较慢；稍凸且不平的——修复较快。

　　4、晒 斑： 晒太阳过度，肌肤底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面渐渐积聚而成。大部分为片状或块状，颜色为黄色或褐色。

　　辐射斑：跟晒斑差不多的成因，都是由于辐射造成的，手机党和电脑党尤为常见，我的一个朋友就是这样，以前不长斑，天天盯着手机和电脑，脸上就长斑了

　　5、肝 斑： 又叫黄褐斑，患者以中年妇女居多，尤其更年期后，颊、额、眼圈、鼻两翼、双唇、下巴周围等，均为皮肤漏光部位，尤其双颊、会形成左右对称、外观大小不等、形状也不规则，色斑多为淡褐色或深褐色，有的对跨过鼻梁，好似蝴蝶一般，所以又有人称之为“蝴蝶斑”。

　　6、宿便斑：长期排便不通畅引起的斑，体内的毒素没有及时排除，形成黑色素沉淀在脸上，形成色斑，这个就要注意，早上可以喝一杯温水，平时注意多运动，多吃蔬菜和水果，保持好心情。

　　那比较常见的是雀斑、黄褐斑、晒斑和辐射斑

　　雀斑比较不好祛，先天体质，传统治疗上比较困难，只能不使其增加或色泽变得更深，可以涂防晒得面霜或油尽量避免直接照射太阳光。

　　黄褐斑的话，要注意躲补充维生素C，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

　　晒斑在治疗上比较简单，常做营养保湿敷面，就会慢慢恢复，应避免在阳光下暴晒，一定要做好防晒工作，多吃含维他命 C 的蔬菜、水果、并多喝水加强代谢使色素淡化。

　　长斑除了做好防晒隔离以外，最重要的是排毒，然后平时在护肤上要着重注意补水美白，想要祛斑一定要让肌肤喝饱水，除了日常喝水以外，护肤品也要选择补水效果好的，补水做到位以后，再使用另外的祛斑产品。

　　祛斑6个小妙招

　　Ve+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

　　酸奶和蜂蜜各3勺、外加新鲜柠檬汁若干

　　敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

　　此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

　　新鲜面膜=新鲜牛奶

　　将压缩面膜侵入新鲜牛奶里

　　5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

　　待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

　　此法天然温和，经常使用能美白、祛斑。

　　茄子爽肤水

　　做法：先将茄子榨成汁备用，然后将60ml的纯净水高温消毒后与先前的茄子汁混合搅拌均匀，等到冷却后即可。

　　用法：每天晚上洁面后轻轻拍打在有斑的部位即可，坚持使用可以抑制黑色素生长达到美白祛斑的效果。

　　橄榄油面膜

　　原料：砂糖、橄榄油

　　做法：用适量的砂糖和橄榄油混在一起，轻轻涂抹于脸上，就像用洗面奶一样，边涂抹边按摩。这样有利于祛除皮肤的角质，祛除死皮，恢复肌肤的新陈代谢。

　　长期这样使用可以达到缩小毛孔、提亮肌肤、淡化斑点的神奇功效。不过做面膜都是贵在坚持，坚持使用才会更加有效。

　　香蕉牛奶面膜

　　原料：香蕉、牛奶

　　做法：也是将两者混在一起捣烂，之后敷在脸上祛斑小妙招，边敷边按摩，在面膜还没干的时候就把脸洗净。

　　这个面膜有深层补水的功效，长期使用可以滋润美白肌肤，祛除死皮，也可以淡化斑点哦。

　　红酒祛斑美容

　　也许你也听说过，红酒有美容的功效吧！的确如此！！红酒具有美容抗老化的功效，可以令肌肤变得白皙有光泽。

　　可以在睡觉之前喝一点红酒，或是在平时的时候多吃点葡萄也可。因为红酒中的营养物质“多酚”是在葡萄中提取的呢！