冬季减肥吃什么好 六种冬季减肥食物吃出性感身材

　　冬季我们的运动量就会减少，那该如何减肥呢？当然是通过饮食减肥法了！冬季减肥食物有哪些呢？一起来看一下吧。

　　豆芽

　　豆芽含水分多，热量少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。推荐几款常见的豆芽减肥保健食谱：

　　1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。

　　2、将绿豆牙同鲫鱼炖服，能美容白肤。

　　3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。

　　4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。

　　5、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。

　　6、取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。

　　白菜

　　大白菜富含维生素，有助于护肤和养颜。最重要的是，白菜中含有大量的纤维素，可以排除身体的毒素，还会使人产生饱腹感，在这个食欲旺盛的冬季，多吃白菜也是不错的选择哦！

　　萝卜

　　冬吃萝卜夏吃姜，多吃萝卜，可止咳化痰，消除肚胀，清热解毒。每天如果坚持吃100克左右的萝卜，你将收到意想不到的效果哦。

　　蜂蜜

　　蜂蜜蕴含丰富的脂肪酸，能促进肠道蠕动，排除毒素，使全身的新陈代谢功能得到改善，燃烧多余脂肪。

　　生姜

　　多吃生姜，可以使人体产生热量，并促进新陈代谢，排除毒素，从而达到减肥的功效。生姜还具有医疗功效，生姜中含有抗炎因子可以预防肿瘤和癌症的发生，可以改善女生常见的手脚冰冷等情况。所以呢，女生喝些生姜红糖，对身体很不错哦。

　　西红柿

　　根据研究表明，每人每天只需吃两个西红柿，就可以满足人体所需要的维生素和矿物质。西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促使胃液分泌，从而对脂肪及蛋白质进行消化。多吃会很容易减肥哦，各位美眉不妨试试看。

　　冬季减肥吃4种食物 日瘦2斤

　　一、地瓜

　　别小看地瓜，可是减肥利器，喜欢吃地瓜的妹纸基本上无便秘问题，因为它有非常强大的排便作用。地瓜里含有很丰富的纤维素，这就是为什么它能消除便秘的原因。最关键的是它里面还有丰富的钾，对于水肿的妹纸是相当有用的。

　　ps：即使是有便秘的妹纸，也可以多吃地瓜解决便秘问题。

　　二、红豆

　　女人应该多吃红豆，网上盛行红豆减肥法是不无道理的。红豆的消肿作用也是所有食物里面首屈一指的，但是我建议瘦MM不要吃太多的红豆，不然会让你变得越来越瘦。

　　ps：红豆的制作方法很简单，只要做成红豆汤就行，但是小编建议不要放糖，不然会适得其反。

　　三、花椰菜

　　花椰菜的维生素B含量超高，所以也是减肥的最佳食物。

　　ps：你在煮花椰菜的时候最好不要煮的太熟，因为太熟的话，它里面的营养成为就会被流失掉，最好用水过一遍就行，别放盐，这样吃减肥的效果超好。

　　四、菠菜

　　还记得大力水手的那句经典台词么?“我爱吃菠菜”，菠菜可是有名的“铁战士”，能加速身体的新陈代谢，把多余的毒素和脂肪通通的排出体外。

　　ps：和花椰菜一样，菠菜也不能煮的太熟，用水过一遍，洒点酱油就已经很美味啦!

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