冬季南北方孕妇如何护肤 孕妇冬季能用什么护肤品

　　孕妇护肤的时候，不能只想着自己的脸部保养，还要想着肚子里的宝宝是否可以接触这类型的护肤品，否则就会影响到胎儿的正常发育。孕妇冬天用什么护肤品?

　　我国南北纬度差大，气候也有很大的差异性，而影响皮肤好坏的两大关键就是温度及湿度，这两大因素正与你所处的环境息息相关，自然，北方气候的肌肤护理与南方也大不相同，但是不管南方北方，悠曼建议孕妈们坚持内调外养的护肤准则，这也是最健康，最有效的护肤准则。

　　一、南北方都要多喝水。冬季因为气候干燥，身体水分容易流失，孕妈一定要记得每天喝8杯白开水，温度最好在37-38度左右，保证体内的水分充足，血液循环畅通。如果部分孕妈吸收不了那么多水分，导致肾功能有压力的，可以适当在水里放点盐，增加水的浓度帮助身体吸收。这点南北方都一样，具体喝多点喝少点，依据不同孕妈的体质而定。

　　二、食疗。食物方面，南北方地区饮食文化不一样，北方孕妈尽量少吃火锅以免上火，南方孕妈尽量不要煲汤大补，不管南方还是北方，掌握良好的营养原则，确保热能的供应和营养素的均衡摄入。

　　（一）在具体食物的选择时应注意以下几点：

　　1. 主食，应注意粗细粮的搭配，有粗有细，经常选择些糙米、杂粮、粗面、燕麦片等。同时应注意摄入充足的量，确保热能的供给。

　　2.肉类，以鲜肉为好。咸肉、香肠、火腿中的B族维生素损失多，并且其中含有亚硝酸盐，被吸收入血液后，能与氧合血红蛋白结合而失去携氧的功能，使组织缺氧。如果食入过多，可引起中毒。所以，尽量多吃鲜肉为好。

　　3. 奶蛋类，含优质蛋白质多，钙质来源好，应多选多吃。

　　4. 豆制品，以豆腐、豆浆最好，蛋白质的利用率也高，应该经常选用。

　　5. 蔬菜水果类，蔬菜水果越新鲜越好，并应及时食用，以免维生素C的损失增多。选择颜色鲜艳的、富含抗氧化物比较多的、含有大量的维生素C的蔬菜,例如胡萝卜、西红柿等。富含维生素E的杏仁、麦芽等等,可以增强T细胞的免疫活性的大蒜和洋葱等等。新鲜水果可以选择柚子、苹果、香蕉、猕猴桃、杨桃、梨等等。一定不要吃腐烂变质的蔬菜水果。

　　6.植物油，含有多量的必需脂肪酸，质量优于动物油，但应注意不吃变质的油脂或多次使用的“陈油”。

　　（二）要注意哪些食物是孕妇不适宜吃的

　　1. 孕妇不能吃的食物：

　　（1）忌食十大高热量的食物: 油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头、巧克力和山楂等等。

　　（2）忌食容易导致流产的食物:芦荟、螃蟹、甲鱼、马齿苋、黑木耳、杏仁等等。

　　（3）孕妇不宜吃的蔬菜：茄子、马齿苋、木耳菜、慈姑、海带等等。

　　2. 孕妇不能多吃的水果:桂圆、荔枝性温热易致胎热，石榴贫血者要少吃，每天吃西瓜不宜超过250g，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。

　　3. 孕妇不能吃的调料：

　　（1）热性作料。孕妇吃热性作料——小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

　　（2）味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

　　4. 孕妇不能喝的饮料：忌饮浓茶、饮咖啡和可乐型饮料、饮酒，戒烟。

　（三）保持好的心情。

　　由于身体情况发生了变化，和对分娩的担心，以及对周围事物的操心劳神等，孕妈容易造成精神上的不稳定，对平常根本不在乎的声音和气味，这时也有过敏的反应，有时为一点小事就会烦躁不安，动不动就发火。此时孕妈要懂得调节好自己的心情，注意保持愉悦的心情，悠曼建议孕妈们适当做些游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等有氧运动来保持心情开朗，这样对宝宝才好。还有孕期也要注意保养自己，把自己保养得漂漂亮亮了，自己的心情也更好，不过孕期的话最好用些孕妇专用的护肤品，下面我们从外养方面分享一下冬季南北方孕妈如何护肤。

　　内调重要，外养同样重要。好皮肤就是孕妈自信的源泉，不管南方还是北方，孕妈皮肤护理都很重要。北方干燥以补水补油为主，南方湿润除了补水，还要补充其他营养，提高皮肤抗氧化、防晒等能力，防止疹子、刺痒、泛红等敏弱现象发生。下面，悠曼一步步分享冬季南北方孕妈的护肤秘籍。

　　孕妇清洁皮肤需用弱酸性护肤品

　　孕妇洁面总是要用到洗面奶，但是大多清洁能力较好的洗面奶都是偏碱性的，这样才清洁脸上的皮肤，但是孕妇妈妈却不能使用这类型的洗面奶，而是应该选用弱酸性的洗面奶洁面。

　　孕妇冬天需补水护肤品

　　孕妇冬天需要用补水类型的护肤品，不要在怀孕的时候想着美白等其它护肤功效的护肤品，这是因为其它功效的护肤品多少会对肚子里的宝宝产生不利的影响，因此不建议在怀孕的时候使用除补水以外其它功效的护肤品。

　　以下物质护肤品孕妇不可用

　　孕妇在选购护肤品的时候，一定要注意护肤品的成分，但凡含有凡士林、丙二醇、异丙醇、石蜡和矿物油成分的护肤品，孕妇都应该果断舍弃，这样会影响胎儿的正常发育。

　　孕妇不可使用精油

　　精油中普遍含有防腐剂和香料，这两种成分不利于胎儿的生长，所以在怀孕的时候不要使用精油。孕妇护肤品应该越简单越好，不可因为某种护肤品香味好闻而选择。

　　孕妇脸上长斑切不可使用祛斑霜

　　孕妇在怀孕的时候，脸上会因为体内激素的变化而出现长斑的现象，孕妇妈妈们千万不可以使用祛斑霜，不要相信BA的话，她们只是为了快速销售自己手上的产品而已。祛斑霜中普遍含有汞元素，汞是危害人体健康的重金属，而且祛斑霜的效果其实也就一般，不要随便相信别人而做出伤害胎儿的举动。