有人说你脸大怎么办 脸大怎么办怎么可以变小

　　你知道有人说你脸大怎么呢？那么你知道要怎么样可以快速瘦脸吗？那么都有哪些快速的方法可以瘦脸呢？要怎么瘦脸才有效果呢？那么下面如果你知道的朋友，今天让小编来给大家讲解一下吧！

　　充足的睡眠

　　现在的年轻人越来越喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，长期坚持会发现脸真的变小了。

　　饮食习惯很重要

　　习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物，并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动。

　　多注意平时姿势

　　平时工作坐时腰要挺直，这样脸部的肌肉也会自然的进入一个紧张状态而绷紧。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉。走路要习惯性的昂首挺胸，这样脸部也会自然的抬起来。不知不觉中脸就变小了一圈。

　　勤做脸部肌肉练习

　　每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖。

　　K歌也能瘦脸

　　跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧。

　　拒绝嚼槟榔

　　嚼槟榔是小脸的死敌。它会让咬肌特别突出，使本来小的脸变成方方正正的大脸，到那时就后悔莫及了。所以，为了小脸请远离槟榔吧。

　　嚼口香糖

　　嚼口香糖有两个好处，不仅能使口气清新还能瘦脸。咀嚼口香糖时细细体会口腔肌肉的运动，并且左右两侧轮流嚼使口腔肌肉得到平衡的运动，这样能够矫正下巴的姿势，变成大家羡慕的瓜子脸。

　　3分钟按摩脸部操

　　以耳朵下的拇指为支点，用食指滑动下巴

　　1、双手握拳，大拇指伸直，拳头的食指置于下巴处，食指呈钩状（如图所示）。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点，用食指滑动下巴，重复3次。

　　四指弯曲，食指按住下巴，然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉

　　2、下巴是瘦脸最关键的位置。四指弯曲，食指按住下巴，然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉，重复动作3次。

　　四指弯曲，食指置于颧骨下面，两只拇指分别放在耳朵侧边

　　3、四指弯曲，食指置于颧骨下面，两只拇指分别放在耳朵侧边，食指往耳朵方向滑动，重复3次。

　　食指置于眼睛下方，沿着眼睛下方向耳朵方向滑动

　　4、四指弯曲，两只拇指分别按在眼睛两边，食指置于眼睛下方，沿着眼睛下方向耳朵方向滑动，重复3次。

　　两只拇指分别按在两边的太阳穴上，然后食指从额头中心向外移动

　　5、四指弯曲，两只拇指分别按在两边的太阳穴上，然后食指从额头中心向外移动，动作重复3次。

　　两只手的拇指和食指对捏脸颊上的肉

　　6、两只手的拇指和食指对捏脸颊上的肉，食指固定位置，用拇指往上捏脸颊，重复5次。

　　用拇指和食指捏住耳垂部分

　　7、手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。

　　双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动

　　8、张开双手，除手指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。