草莓果减肥有用吗 揭秘草莓奶昔减肥的正确方法

　　草莓减肥不知道大家听说过没有，很多女生喜欢吃草莓不仅因为草莓味美，据说草莓的减肥效果也非常好，草莓奶昔是最常见的减肥吃法，草莓减肥的注意事项和方法有哪些？

　　草莓减肥原理

　　草莓是一种多年生草本植物，果实是由花托发育而成的，而不是由子房发育的，这与很多水果不同。草莓中营养丰富，含有果糖、柠檬酸、钙、磷、铁等物质，另外还有大量的维生素C和膳食纤维，可以有效帮助消化和润肠通便。

　　而且草莓的营养成分都比较容易被人消化和吸收，多吃了也不会上火或者受凉，是一种很好的减肥水果。

　　草莓减肥功效

　　草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便。

　　草莓营养价值

　　草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

　　草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

　　备注：草莓挑选：挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者；太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买；最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。

　　草莓减肥食谱一、草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙（30ml）、凉开水4汤匙（60ml）。

　　做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　草莓减肥食谱二、简易草莓汁

　　草莓50克，与蜜糖和冷开水100ML，放入搅拌机，搅拌即成。

　　草莓减肥食谱三、草莓酸奶

　　材料：草莓8个、低脂酸奶1杯。做法：草莓洗净后，去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。

　　草莓食用注意

　　1.草莓富含粗状纤维，不宜空腹进食。因此，进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多。可配合酸奶进食，促进肠胃蠕动。

　　2.草莓是一种净化血液抗氧化剂，也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西。因此在减肥期间，不应食用太多的肉类，尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等红色肉类，可多食用鱼类。减肥同时做美容食疗，何乐而不为呢？

　　3.草莓虽然有益，但不可长时间只食用一种水果。因此应配合多种水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择。

　　草莓奶昔减肥

　　1、有些效果

　　从大部分人试验的情况上来看，草莓奶昔是具有一定减肥效果的，但是只在一定的程度上具有减肥的功效，有很多人在食用一个阶段之后就不会有减肥的疗效。

　　其实，草莓奶昔是不能够吃太多的，因为盲目的吃太多奶昔来进行减肥很有可能会对人们的身体造成危害。大家可以换着花样来，除了草莓奶昔以外，平常还可以尝试蔬菜奶昔和其他的水果奶昔等。

　　2、减肥方法

　　要想得到更好的减肥效果，不建议大家通过这种方法来进行。在众多减肥的方法中，适当性的进行节食和多进行锻炼是最好的方法。只要大家控制好自己的嘴，平常不要吃太多煎炸或者是肥腻的食物，这样就不会出现长肉的情况。

　　另外，平常一定要多进行运动，最好每天进行20分钟的锻炼，并且长期的坚持下去，只要保持三个月，就能够发现瘦身的效果。

　　总得来说，草莓奶昔减肥还是具有一定效果的。所以，想要减肥的朋友们还是可以尝试一下。但是不建议大家长期通过这种方法来减肥，这样很有可能引起副作用。大家最好是多进行体育运动上的锻炼，控制好自己的饮食，这样也能够进行减肥。