荷叶茶减肥的饮用方法 如何自制荷叶减肥茶

  喝荷叶茶具有减肥的效果,那么荷叶茶减肥的饮用方法有哪些?如何自制荷叶减肥茶?荷叶茶的原理是祛湿利尿排毒,按照正确的方法来喝才会有减肥的效果。不少人喝了之后没有效果,有可能就是喝的方法不正确,还有可能就是喝的时间太短了。

  荷叶茶减肥的饮用方法

  其实有些人喝了荷叶茶后并没有很好的效果,这里面也是有学问呢,只有掌握好方法才能有很好的减肥效果的?我们看看如下的四点建议:

  1、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

  2、基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。

  3、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

  4、荷叶茶怎么喝才减肥呢?必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

  小编最后提醒您,如果你只想单靠喝荷叶茶就能改变体重那是不可能的,每天还是要坚持锻炼和注意饮食,这样才能够起到好的效果。

  ●荷叶茶的瘦身原理

  ◎“荷叶减肥,令人瘦劣”, 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。 《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍都有对荷叶减肥的记载。

  ◎荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用

  ◎荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的MM有很显著的功效。

  ●中医观点:荷叶是最佳减肥食品

  荷叶自古以来就被人们认为是最佳的减肥食品。荷叶性微温,味辛,无毒,入心、肝、脾经。有清热解毒、升发清阳、除湿祛淤、有利尿防便秘的作用。

  对于真正因肥胖给工作生活带来困扰的人,一杯荷叶茶,就能祛湿减肥去心火,是最科学有效的减肥方法,让有肥胖之苦的女性既不用刻意节食也不用乱吃减肥药,就可以成功减肥。

  小编教你自制荷叶减肥茶

  ★蘑菇荷叶减肥茶

  材料:蘑菇100克,荷叶1张

  做法:

  1、先把蘑菇和荷叶洗干净,然后把蘑菇放入锅内,加上一大碗水。

  2、沸腾后,把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

  ★桂香荷叶茶

  材料:荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

  做法:

  1、将荷叶剪碎,放入水中,放在炉上用小火煮至水开,再放入山楂,煮约5分钟。

  2、再加入肉桂及冰糖,再煮3分钟即可。

  ★山楂荷叶茶

  材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张

  做法:

  1、将山楂15克洗净切片,荷叶半张洗净切丝。

  2、同决明子15克共入锅中,加适量水同煎,过滤去渣取汁饮用。

  ★茉莉荷叶茶

  材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

  做法:

  1、荷叶切成细碎状。

  2、将荷叶与其他两种材料放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。

  ★荷叶瘦身茶

  成份:玫瑰花2克、洛神花2克、甜叶菊2克、陈皮1克、决明子1克、荷叶1张。

  做法:

  1、荷叶切成细碎状。

  2、将荷叶和玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子一起放入锅中,加入适量清水一起煎煮5分钟即可。

  ★芦根荷叶茶

  材料:荷叶1张,芦根1调。

  做法:

  1、荷叶切成细碎状,芦根切小段。

  2、将荷叶与芦根一起放入锅中,加适量水煮开15分钟即可。

  ★绿豆荷叶茶

  材料:荷叶50克、绿豆50克。

  做法:

  1、荷叶切成细碎状,绿豆洗净。

  2、将绿豆放入锅中,加入适量的水,煮开后15分钟。加入荷叶,再煮约5分钟即可。

  瘦身小编tips:月经期间和怀孕时期,别用荷叶茶减肥法。

  盘点能清肠减肥的几款茶

  1、乌龙茶

  推荐平时节食减肥的人喝乌龙茶。因为节食减肥 ,吃得少,食物残渣就不足,粪便有时积存几天才一次,很容易乾燥。而且乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸,与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。

  原料:乌龙茶

  做法:简单地用开水冲。

  2、薏仁茶

  如果是单纯的水分滞留浮肿造成肥胖的人推荐喝薏仁茶,薏仁茶有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

  原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

  做法:热水煮开,就可以饮用了。

  3、荷叶茶

  荷叶茶对于情绪低落、精神压力大而产生便秘困扰的人来说,它含有的大量纤维,可以促使大肠蠕动,从而摆脱便秘的困扰。

  原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

  做法:用开水冲泡。

  4、决明子茶

  决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能,常饮决明子茶,可使血压正常,大便通畅,对于节食而肠胃功能又不好的人来说,他们的宿便容易积在体内,造成便秘。饮用决明子茶即可解决。

  原料:决明子茶

  做法:热水冲泡。

  5、大麦芽茶

  麦芽性味甘平,归脾、胃、肝经。胃麦芽所含的消化酶及维生素B有助消化作用,麦芽煎剂对胃酸及胃蛋白酶的分泌有促进作用,对于体内排气不畅造成腹胀和胃胀的人,推荐饮用大麦芽茶。

  原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

  做法:加冰糖水冲饮。

编辑 举报 分享 2022-04-28 05:05:03

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