头皮屑产生的原因 科学饮食可以杜绝头皮屑

　　其实大家可能不知道头皮屑的产生实际上是由一种叫做马拉色氏霉菌的微小真菌。这种真菌生存在每个人的头皮上面，然后不断吸取头皮中的油、皮脂，使头部的皮肤慢慢脱水。那么你知道头皮屑产生的原因是什么呢？

　　头皮产生的原因

　　头皮实际上是由一种叫做马拉色氏霉菌的微小真菌。这种真菌生存在每个人的头皮上面，然后不断吸取头皮中的油、皮脂，使头部的皮肤慢慢脱水。正常来说，当死皮开始要剥落的时候，只要洗头或者梳头发，都可以弄掉当中的死皮。

　　但是，有的时候，这种真菌的生长却突然会失去控制，它会刺激头部肌肤、然后使头部肌肤变红，变氧。头皮细胞就会应激而快速增长，而当这些细胞不断堆积的时候，头皮屑就会产生。

　　应该注意什么？

　　根据遗传学特点，如果你的爸妈也有头皮屑的问题， 那你很可能也会出现头皮屑很多的现象。

　　如果你经常出头油，那么真菌、酵母就会生长得更加迅速。

　　室内温度也会造成影响。如果你所处的室内温度比较高，那么就会促进皮肤油脂的分泌，头油就会增多。

　　其次，压力、疾病或者荷尔蒙分泌失调都会导致头皮屑的激增。刚才提到的这三个因素，都会导致你对真菌的抗力减弱。

　　解决方式

　　使用“去屑”的洗发水。这类洗发水，实际上是含有了能够杀死真菌的成分。如果使用普通洗发水，那么即使洗头后，头皮上的真菌仍然有可能残存。

　　不要经常使用发蜡、慕斯、还有护发素。这是因为，这类产品都会困住皮脂，而恶化头皮屑产生的情况。

　　有一些专家甚至这样认为：

　　“如果头皮屑分泌的情况实在太过严重，这就证明了头皮的酵母有异常状况。最好购买药用的洗头水。然后，每个星期至少使用两次药用洗头水，来控制情况恶化。”

　　皮肤细胞每天都会剥落，因此，有一点点的头皮屑是不可避免的。但是，如果你发现你的衣服有为数不少的头皮屑，并且，头皮很痒。那么，你就是时候采取行动了。

　　科学饮食可以杜绝头皮屑

　　饮食防治头皮屑 听说过饮食可防治头皮屑吗？其实，头皮屑和许多营养元素的均衡有着密切联系。专家提醒您，要注意以下几点：

　　（1）注意碱性食物的摄入。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。

　　这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

　　（2）多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

　　（3）少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

　　（4）少吃含脂肪高的食物。尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。