男人肚子大是什么原因造成的 5个方法控制男人大肚子
大家都知道有很多男性朋友到了中年会发福会导致自己的肚子像怀孕一样，那么你知道男人肚子大是什么原因造成的呢？下面让小编给大家讲解男人大肚子都是什么原因造成的吧！
男人肚子大原因
1.身体代谢的减缓
一般结过婚的男性在30岁左右，而人体的脂肪和肌肉组织的比例在20岁之后便发生改变，随着年龄的增加，脂肪的越来越多而肌肉组织越来越少，即使体重不发生改变，但脂肪体积大，导致人体的维度增大，腰围、臀围、手臂等。
另外，人体会随着年龄的增加以及活动量的减少，出现基础代谢降低，即使摄入的热量不变，身体的代谢减缓，多余的热量也会变为脂肪。
结过婚的男人之所以容易出现“大肚子”肥胖现象，其实和男性体内的荷尔蒙有关，男性体内的激素更容易导致脂肪在腹部堆积。
2.生活规律的改变
未结婚的男性不注意生活规律，所谓“一人吃饱全家不饿”，而结婚之后虽然饮食更为规律，但是却不再注重外表和运动，饭后更享受安逸的生活。从而容易出现发福现象。
3.压力的增大
婚后的男性将面临更大的家庭压力、经济压力，长期处于压力下，容易发生作息不规律、肝脏功能下降，继而容易发生胃热现象，食欲异常，暴饮暴食等。压力导致的肥胖又被称肝胃郁热肥胖，常常发生在30岁之后男性身上。
4.容易“吃多了”
婚后的男性饮食更为规律，生活更安逸，一日三餐有人做好。虽然如此，但容易出现吃多了现象，吃多了自然容易肥胖。
另外，现代上班族通常午饭在公司或外面解决，这样会有“没吃好”的心理，所以晚餐变得更为丰富以弥补午餐的不足。吃得多、吃得晚，极容易发生腹部肥胖现象。
5.缺乏锻炼
上文我们就提到了婚后的男性更容易享受安逸的生活，并且对外表的关注开始减少，这样也造成了热量的过剩、代谢的减缓、脂肪的堆积。
很多人将婚后男人变胖看作是幸福的体现，其实不然，婚后男性固然有人照顾、生活更规律，但是身体代谢开始减缓、肌肉比例降低、缺乏运动，导致肥胖发生，影响外形和身体健康。那么婚后的男性该如何控制体重和减肥呢？
婚后男性该如何控制体重
1.放弃“补偿”想法
上班族的男性固然每天需要在外解决午餐，但是身体已经获得了足够的热量，不需要利用晚餐来补偿。另外，家人的想法也要改变，现代人的身体并不缺热量和脂肪，反而容易热量过剩，不必经常进补。
2.运动不可少
运动是消耗身体多余热量的最好方法，婚后的男性为了控制体重或减肥，可以选择多种的有氧运动。并且通过运动可以提高人体的基础代谢和身体抵抗力，改善代谢缓慢引起的肥胖。
3.注重肌肉锻炼
其实随着男性年龄的增大，肌肉的锻炼会越来越难，所以趁早锻炼肌肉可以更好的维护外形，避免维度的增大。
4.释放压力
婚后的男人固然各方面的压力会增大，但是压力过大也是引起肥胖和饮食异常的原因。所以，学会正确的释放压力，也是在减肥和控制身材。
面对压力导致的肥胖，在日常生活中可以选择多喝水、补充维生素、充足睡眠、运动、做瑜伽、按摩等方式来缓解。
5.改善饮食
婚后男性发生肥胖，饮食的改变占据大部分因素。一日三餐规律固然好，但是要避免吃得多、吃得太迟、饭后不运动以及高脂肪、高蛋白饮食等。
其实，婚后男人出现肚子大的肥胖现象，比全身性的肥胖危害更大。俗话说“皮带越长，寿命越短”，因为这类型的肥胖更容易引起心脑血管方面的疾病。
其实，婚后男人出现肚子大的肥胖现象，比全身性的肥胖危害更大。俗话说“皮带越长，寿命越短”，因为这类型的肥胖更容易引起心脑血管方面的疾病。
腹部肥胖的危害
腹部肥胖又称为向心性肥胖、苹果型身材、男性样肥胖，即人体的脂肪主要以腹部为中心进行堆积，囤积在腹部、腰部，往往导致腰围远大于臀围的现象。
1.内脏脂肪增多
男性出现的腹部肥胖不仅仅导致摸得到的脂肪层增厚，还导致内脏周围的脂肪增多，即溶容易引起代谢系统方面的疾病。
2.心血管疾病
人体内脏脂肪的增多，心脏增厚，同时血脂、血糖升高，人体代谢异常等，这些都容易引起血管血栓、血液粘度增高、血液增高、大脑缺氧等疾病。
3.心脏病
人体后天的心脏病是由于血管、血液的变化等引起，内脏脂肪的增多极容易诱发心脏病的出现。
4.影响生殖功能
心宽体胖的男性更可能会面对生殖功能出现障碍的现象，因为过多的脂肪更容易导致体内的胸雌激素增多，而降低男性的生殖功能。
5.脂肪肝
腹部肥胖是对内脏的一种伤害，内脏脂肪增多不仅增加人体负担，同时还会诱发疾病。脂肪肝的发生便与腹部肥胖有着密切关系。
6.影响呼吸系统
腹部脂肪堆积过多还会压迫肺部，容易出现呼吸急促、呼吸困难等现象。
所以，男性出现大肚子现象并不是“福气”，还可能是“祸水”。
