导致肥胖的原因有哪些 肥胖带来疾病危机不可忽视
相信很多朋友尝试过各种减肥方法，但是收效甚微，为什么节食、抽脂加运动都没有达到减肥的效果呢？难道这些都没有用？还是你的方法不正确呢？这些都是基本的减肥方式，如果效果不好不妨换个角度找问题。
原因其实是很简单。就是基础代谢率低。身体活动力少，及脂肪细胞数增多。若以科学观点来解释。肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量。而造成热量摄取的消耗不平衡的因素则错综复杂。除了饮食不当还包含有先天性遗传。生理或心理因素，生活和社会环境等。
以饮食方面平举例。我们大量摄取的精制食品。如汉堡。薯条。炸鸡。卤味。甜味。可乐。珍珠奶茶等。基本上都是欠缺蛋白质。基本油酸。胺基酸。维生素B1.B2.B3及矿物质的食品。身体需要足够营养和维生素B1.B2.B3.才能分解食物。若吃进去的食物无法消化。累积在肠内，就会导致体重增加。
此外，由于身体的新陈代谢是由甲状腺所操纵的。而甲状腺要大量的碘给于热能。身体一但缺乏碘。就会减缓新陈代谢。长期营养缺乏。身体就会不停地传递饥饿讯息。让我们想吃东西。使得多余的热量转化为过量脂肪。因而导致体重过重的情形。
肥胖带来中风和心脏病的危机
一般人对肥胖的认知。也许仅止于肥胖会造成难看的体态。但就医学的观点来看。肥胖是可能导致许多并发症的慢性病。是必须积极预防和治疗的。
美国国家卫生研究院研究员，肝脏学专家胡忠义先生在接受一份华人报纸采访时曾指出：有的人体重虽然没超重。但肚子却特别大。这个问题在华人圈中尤其明显。如果男性腰围大于90公分。女性大于80公分，很可能他们的脂肪较多沉积在内脏器官，而不是皮下，这种属于隐形的肥胖。比真正看得出来的肥胖危险更大。
肥胖对于人类的危害，就好比"温水煮青蛙",在不知不觉肥肉上身的过程里，也相对带来了许多慢性疾病，根据统计肥胖的人，最容易并发糖尿病。心脏病，高血压，痛风。肾脏病。气喘。关节退化。下肢静脉曲张。血脂肪过高等病症。
更严重的是，肥胖的人寿命将明显缩短。仅超重10%的四十五岁男性，寿命就比正常体重的人缩短四年。在日本，肥胖的人死亡率甚至比正常人增加27.9%。此外，过重也会加重两腿关节负荷，导致腰酸背痛。
膝盖关节发炎。容易跌倒骨折；由于血脂肪过高，也会导致高血压，高血脂，高胆固醇，高三酸甘油脂，带来中风和心脏病发的危机。
一、灯光下睡眠，躺着中招
美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验，研究人员将老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分，一组老鼠在昏暗灯光下度过8小时，另一组则在完全黑暗中度过。
这组对比实验中，刚开始实验时，两组受试老鼠的进食量和活动量一致。实验开展两个月后，研究人员观察发现，在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克，在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。
结果推断人类在夜晚持续暴露于灯光下，会影响体内有助新陈代谢的荷尔蒙分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少，从而造成生物钟紊乱，体重增加。所以想减肥，就要keep住良好饮食习惯和生理时钟！
二、家居致肥陷阱
在昏暗的灯光下，容易让人放松，因此不知不觉下会吃得比正常多，所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳。另外，黄色碗盘都会令人食欲大增，因为黄色会刺激食欲，不妨试试蓝色、紫色的碗盘，可以减少食量。
屋子太乱会发胖
据英国《每日邮报》曾报导，美国心理学家PeterWalsh的着作-《瘦子房间的秘密》，指出屋子凌乱也会导致肥胖。住处可以反映主人的心态及身材，例如厨房凌乱会导致糟糕的饮食或运动鞋找不到就很难坚持健身。减肥前应该让屋子变得井井有条，让自己告别不良的生活习惯。
边看电视边长肉
美国疾病控制中心的医生指出：“想避免吃太多，最好方法就是把电视关掉，不要边吃边看，特别是有孩子的家庭。”而看电视的时候，总会令人产生不必要的食欲，不知不觉就会吃下不少junkfood。
三、性格决定体重
美国心理协会一份长达50年的研究指出，天生神经过敏或欠缺责任心的人，其体重于常常处于大起大落的状态。研究更指出，较冲动的人比起性格冷静的人，平均体重超过22磅。
性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯，这是他们肥胖的最大原因。想减肥，心理健康都相当重要，除了要有良好的生活习惯外，都要懂得调节健康的心理状态。
四、温度令人肥胖
长期处于室温约20℃的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着减少，有致肥的机会。即使是吃很少的东西，食物依然变成脂肪堆积起来，因此人就会慢慢变胖，这就是府气吹出来的肥肉，难怪一众OL会随着工作年资而长肉。
另外，流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法，但是在冷气地方，我们就失去了流汗的机会，身体机能都分不清是冬天还是夏天，皮肤的毛孔收缩，久而久之影响排汗功能，身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一。
