女人胸部下垂怎么解决 4个解决防止女人胸部下垂

　　大家都知道拥有丰满的胸部是我们大家最渴望的事情，那么你知道女人胸部下垂怎么解决方法都有哪些呢？胸部下垂可能是每位女性朋友的痛，那么你知道我们要怎么预防我们的胸部下垂吗？下面让小编给大家讲解一下吧！

　　女人胸部下垂怎么解决方法

　　方案一：选一款合适的内衣

　　从医学角度上，医生给白领丽人们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将乳房托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。

　　并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治乳房下垂其实作用并不是十分显著。

　　另外在穿内衣的时候一定要选择大小合适自己的并有钢托的款式，要按照正确的穿戴胸罩的方法来穿，这样会让胸部看上去更加丰满。

　　方案二：姿势调整

　　专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的乳房下垂。

　　方案三：乳房运动

　　在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3-5次，每次持续5分钟，可有效预防乳房下垂。晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

　　女性养生警惕！6大恶习逼你乳房下垂

　　恶习1、过度节食减肥蛋白质摄取不足

　　典型错误：

　　偶是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。可是高兴之余我发现，瘦得不均匀怎么办？我的胸部缩水了很多，腰上的肉只瘦了一点，但是讨厌的是我屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉。

　　我早饭午饭是吃的，就是会刻意少吃猪肉的，但是都是吃得饱饱的。午饭后就不吃了，只喝水。现在该怎么办？

　　恶习2、喜欢用很热的水洗澡

　　典型错误：

　　我喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大。刚好合我的意。每天都用热热的水冲洗胸部，不知道好不好？

　　健康点评：

　　洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

恶习3、喜欢用喷头喷洗乳房

　　典型错误：

　　听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。于是坚持了一段时间。可是胸不但没有变大，似乎还有些变得松松垮垮的。

　　健康点评：

　　千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

　　恶习4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误！

　　典型错误：

　　我从来都不注重内衣的尺寸，大一点小一点也无所谓，反正穿在里边别人看不到。

　　健康点评：

　　许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

　　穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。此外，选内衣还要根据胸形而定。

　　恶习5、滥用丰胸产品

　　典型错误：

　　看到某款丰胸霜有很多广告，于是买来用了一段时间，结果乳房没有增大。但是，乳头呢，却增大的很厉害，最后这个导致乳头变得非常硕大，不得不再做一个缩小的手术。

　　健康点评：

　　虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。故用丰胸霜、健胸霜的时候，手下留情。

　　好多这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的。是慢慢养大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂，但是不会让你从A变成C。

　　恶习6、趴着睡觉

　　典型错误：

　　我从小都是这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育。到了夏天，我就特别钟爱低腰的那种牛仔裤，但我从来不穿吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货，那多丢人啊！老公就说：多亏你的胸还小，要是长大点，你还不把衣服全脱了！晕……我发誓要丰胸！

　　健康点评：

　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

　　分分钟变大胸PUSH按摩法

　　每天持之以恒按摩胸部，可以刺激乳腺并且畅通胸部气血循环，帮助乳房发育，藉由按摩把养分畅通且快速的送到乳房组织，加强细胞的工作能力，按摩胸部的好处多多，记得“怀孕期间”及“生理期”建议不要进行胸部按摩。

　　因为胸部和子宫是互相关联的器官，在怀孕和月经期间过度按摩胸部，会造成子宫不良收缩以及乳腺发炎，不但伤害身体，胸部也会长不大喔！

　　洗完澡、睡前或泡澡时是丰胸的最佳时机，在身体新陈代谢最活络的时段，你可以擦上喜欢的精油或乳液，进行穴道指压，我几乎每天都会在洗完澡后，利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道。

　　乳癌患者及孕妇要避免按摩，但若由医师证明已治癒者，可进行以下的PUSH法，按摩全程约30分钟，可以个人喜好延长某一个步骤。

　　好记又好用的胸部穴道位置图

　　1、膻中穴：两个咪咪点的中间点。

　　2、乳中穴：在乳头中央处。

　　3、乳根穴：从咪咪点下来和胸部边缘的交点。

　　4、库房穴：咪咪点上大约四根指头处。

　　5、鹰窗穴：咪咪点正上方大约二根横指处。

　　6、屋翳穴：从咪咪点上去，第二根和第三根肋骨的交界处。

　　7、中府穴：把虎口对着腋下夹好，这时候拇指自然摆放的位置，大约在内衣肩带的内侧。

　　8、天溪穴：将虎口张开，食指位於咪咪点往外延长线上，四指托著乳房，接近拇指底部对著咪咪点，拇指的位置即是，约在第四五肋间。