用手按摩肚子能减肥吗 按摩器按摩肚子能减肥吗

　　用手按摩肚子能减肥吗？按摩器按摩肚子能减肥吗？减小肚子对大多数来说是非常苦难的事情，但是减小肚子又刻不容缓。其实用手或者是用按摩器按摩肚子可以起到减肥的效果，但前提是必须要长期坚持才行。

　　用手按摩肚子能减肥吗

　　一.腹部按摩减肥手法可以促动身体脂肪，使它经常处于柔软又容易燃烧的状态。可以是自己身体的新陈代谢加快，这有利于身体的健康。对没有运动而积存的腰围的脂肪，坚持做腹部按摩减肥手法会有意想不到的效果。

　　二.腹部按摩减肥手法还可以大量的消耗和祛除血管壁的脂类物资。还可以扩张毛细血管，增加血液流量改善微循环。另外还可以减轻心脏负担，有利于增强机体的抗病能力。坚持做下去，还可以达到调理身体的终极目标。

　　腹部按摩减肥手法，所花费的运动量不大。但是确实十分有效果的，不光是减肥者其他的人做这个也是非常的有效果的。每天只要花费一个多小时，来做这个腹部按摩就可以达到十分鲜明的效果。对于不爱运动的并且为减肥发愁的人来说这真的是极好的。相信减肥是一很艰苦的运动，腹部按摩减肥手法给许多人带来了福音。对于大多数为减肥发愁的人来说，相信这都是个绝佳的选择。最后祝福大家早日达成自己的减肥目标。

　　腹部按摩减肥方法

　　1、调和腹部

　　动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。

　　用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

　　2、净化腹部

　　动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

　　用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

　　3、腰部排水

　　动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。

　　用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。

　　减肚子的穴位

　　穴位一、关元穴

　　腹部正中线肚脐下大约3寸处。

　　穴位二、气海穴

　　腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

　　按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

　　穴位三、中脘穴

　　腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能，通便。

　　穴位四、水分穴

　　腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出）

　　穴位五、天枢穴

　　肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

　　穴位六、水道穴

　　肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

　　穴位七、带脉穴

　　脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

　　其次是小肚肚,这个有个最简单有效的办法就是,无论何时何地,你都有意识地向里面收紧小腹,也就是我们常说的吸肚子.这样见效特别快,刚开始时你可能老是忘记,那就穿收腹内裤,可以帮助你快快瘦小肚肚哦。

　　经常拍打肚子能减肥吗

　　正常情况下，拍肚子是达不到减肥的效果的。因为单纯的用手拍肚子无法让自己身体的脂肪燃烧，从而无法减掉自己的小肚腩。因此，想要减肥的话。还是建议大家从饮食上注意营养均衡，不要暴饮暴食，平时多吃水果和蔬菜，补充维生素和纤维。其次，多跑步，多锻炼，最好每周锻炼五次左右，这样才能达到减肥效果。

　　拍肚子可以促进肠胃等消化器官的蠕动等功能，避免发生消化不良或者腹胀的情况，并增强局部的血液循环能力，长期坚持可帮助腹部脂肪分解和热量的散失，对于女性来说是减少小腹赘肉的有效减肥方法。但是要注意拍肚子应该在饭后半个小时，且力度一定要适中，一般以腹部发生轻微震动且无疼痛感为准，否则可能会伤害到腹部，甚至引发腹痛等不适症状。