产后可以丰胸吗 7个丰胸食谱让女人的胸部更加挺拔

　　在我们的生活中有很多人对自己的胸不满意，那你们知道产后可以丰胸吗？丰胸效果怎么样呢？要怎么丰胸才具有丰胸的功效呢？有哪些方法可以让我们有效和健康的丰胸呢？下面和小编一起俩学习一下吧！

　　产后可以丰胸吗

　　1、专家指出，目前产后丰胸的最佳时间是产后6个月之后，或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。产后6个月之前这段时间并不适合任何丰胸。

　　因为在6个月之内需要给孩子哺乳，同时还需要恢复元气，过早的丰胸，虽然能达到效果，但是也会对女性本身造成一定的伤害。

　　2、在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳。女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。从第一次月经周期的开始。

　　激素就已经在扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。因此在每个月当中这10天，也是产后丰胸的最佳时期。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期。

　　第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　产后丰胸秘籍

　　1、多吃胶原蛋白

　　产后的乳房会随着哺乳期的结束而导致营养流失，加上身体上的生理变化等原因，胸部的胶原蛋白也在流失。因此产后要多摄入胶原蛋白丰富的物质。猪蹄、牛蹄、鸡翅、猪皮、猪尾巴、鸡爪等都是胶原蛋白的重要来源。

　　2、吃青木瓜

　　产后的饮食是产后丰胸的方法之一，吃青木瓜对丰胸很有帮助。最简单的做法是用青木瓜炖排骨。这个堪称丰胸最经典的丰胸汤，可以刺激荷尔蒙分泌，促进乳腺发育，畅通乳腺，对丰胸催乳都非常有效。

　　3、吃维生素E

　　维生素E对乳房发育有重要的作用。维生素E可以保持胸部的丰满和弹性，同时还能延缓衰老。口服维生素E丸或者多吃富含维生素E的食物，是摄入维生素E的两种方式。卷心菜、菜花、葵瓜子油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等都富含维生素E哦。

　　4、游泳

　　游泳是一项非常有益的运动。无论是减肥还是丰胸都非常有效。产后妈妈身体恢复后，可以尝试定期游泳。游泳可以锻炼胸大肌，预防胸部下垂，让胸部更加坚挺，紧实。每周游泳1-2次即可。

　　5、吹气球

　　吹气球丰胸有点匪夷所思，但是这真的是一个有效的方法哦。吹气球增加了人体的肺活量，可以有效帮助女性新陈代谢。深呼吸是一种扩胸运动，可以让女性的胸部更加挺拔。吹气球每天吹3次，每次用尽力吹，每次吹5-10次即可。

　　产后丰胸食谱

　　1、鸡爪花生汤

　　材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。

　　做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

　　2、鲜奶炖燕窝

　　材料： 鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。做法：把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。

　　3、花生炖猪蹄

　　用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精。做法：花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。

　　4、双胶糖水

　　用料：鹿胶、龟胶、红糖、水。做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。

　　5、青木瓜汤

　　做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。 特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

　　6、木瓜鲜奶糖水

　　用料：木瓜、高钙鲜奶、水。做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜，建议立即饮用。

　　7、酒酿甜品

　　做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。