手关节皮肤粗糙小心指节垫 手关节皮肤粗糙建议按摩手指

　　手关节皮肤粗糙是怎么回事？不少人发现自己手指关节皮肤粗糙，不知道是怎么回事？专家指出，手关节皮肤粗糙小心是指节垫！那么手关节皮肤粗糙怎么办呢？专家建议按摩手指，可以缓解这一情况。

　　指节垫是指关节伸侧皮肤纤维性增厚，无自觉症状，病因不明，散在发生，常有家族史。临床表现为手足指（趾）间关节的伸侧出现扁平或隆起的局限性角化损坏，表面光滑或粗糙不平，发展缓慢。

　　手指关节皮肤粗糙

　　当你的手指关节皮肤粗糙的时候，就要考虑是否是指节垫，是指节垫的可能性比较大，但是也有可能是慢性湿疹或扁平苔藓，大家可以去医院检查，在医生的指导下积极地治疗。

　　饮食注意忌口：辛辣海鲜牛羊肉，特别要忌酒，要多注意休息补充维生素注意预防感染!

　　指节垫是指关节伸侧皮肤纤维性增厚，无自觉症状，病因不明，散在发生，常有家族史。

　　症状为手足指(趾)间关节的伸侧出现扁平或隆起的局限性角化损坏，它的表面粗糙不平或比较的光滑，发展的速度比较慢。

　　指节垫临床表现

　　指节垫的发病年龄常在15～30岁，也有更早者，病损可发生多年而未被发现，故发病年龄无法明确。

　　手足指(趾)间关节的伸侧出现扁平或隆起的局限性角化损坏。

　　表面光滑或粗糙不平，发展缓慢，因此常经过数月或多年才被发现。

　　直径为3～10毫米，隆起来，看上去就比较的硬。一般出现在近侧指间关节，但也有少数发生于远端指间关节。

　　也有一家族在膝关节及足背关节出现类似损害的报道。

　　按摩手指的具体做法

　　①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次;

　　②刺激手掌的正中点。

　　即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次;

　　③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

　　如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。

　　此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。

　　同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。

　　只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。

　　(条件好的话可以再用牛奶泡)平时的保养也非常重要。

　　一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。

　　同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。

　　每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽;还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。

　　常常注意做开合手指练习，最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。

　　不要做粗重的家务，常常用牛奶来泡手，或者用乳液涂抹手部，然后保鲜膜包起来数小时，可以一边看电视一边做，还可以学一点古筝之类的音乐，琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。