细软发质怎么改善 5种护发食物教你改变细软发质

　　其实大家都知道拥有一头飘逸的秀发能够为女性的形象加分很多，那么你知道细软发质怎么改善呢？如果还不知道的朋友，下面让下面小编就为大家介绍头发护理的几个小妙招吧！

　　细心呵护头发

　　发量稀少发质细的女士应谨慎使用造型工具，造型工具的高温会破坏头发的角质层蛋白质。其他的罪魁祸首还包括：过热的水洗头发（会使发丝脱水）、用粗糙的毛巾擦头发。使用超细纤维的毛巾包裹头发，可以最大程度地减少角质层损坏。

　　发量少的人选择洗发水要注意

　　头发细软且发量较少的人不应该再用标有“柔顺”“顺滑”字样的洗发水，因为令头发柔顺亮泽的洗护产品会令发丝垂顺，进而更紧贴头皮，让发量看起来更少。细软且发量少的人，应该选择能让头发轻盈、柔软有弹性，发根也更蓬松的洗发水。

　　倒梳头发并不意味着让头发乱糟糟

　　提起倒刮头发，很多女性都会想起它对于头发的伤害。其实只要你能够使用正确的方法的话，那么不仅能避免对头发的伤害，还能够让头发变得更蓬松哦！具体的做法是先将头发梳理蓬松，然后一点点的开始倒刮头发，只要重复几次，头发就能够展现蓬松的效果了。

　　但是如何让头发恢复原状呢？有一个好方法就是，晚上回家后用宽齿梳或者大气垫梳轻轻梳开头发。从发梢开始梳，梳通发梢后再往上，避免扯断头发，对头发造成损伤。

　　避免多余油脂

　　对于细发人士来说，干洗喷雾（Dry shampoo）必不可少，除了吸收多余油脂，它们也可使角质层变得粗糙，从而使发量看上去更多。

　　营养油或者精华素应该被用在发尾而不是头皮上，如果你是干性头皮，在洗头前可以先把橄榄油涂在头皮上，稍加按摩后再按照正常程序清洁头发和头皮。不擅长DIY的话，可以每周用一次修护发膜来滋润脆弱的秀发。

　　正确的修剪是关键

　　不同的发质有不同的修剪方法，适合发量多女孩的多层次修剪会让发尾看起来更薄，并不适合细软发质。对于长发女性来说，快速增加发量的小技巧就是改变侧分的方法。把头发向相反方向梳，发根不容易扁塌，可以快速增加发量，又不会让头发变得毛躁。

　　亮色可以欺骗眼睛

　　头发的颜色是掩饰头发稀疏的最佳途径。把头发染成浅色，或者挑染一些亮色，可以增加整体厚度。不过要注意染过的头发更脆弱，护理时要多加小心。

　　服药

　　想要打造丰盈的发质，服药确实是一个有效的方式。但是要注意的是，如果想要使用这个方法，第一需要询问医生来获得专业的治疗方案。其次要有坚持的精神，因为改善发质不是一次就能解决的问题，而是需要过一段时间才能看到效果哦！

　　5种护发食物

　　1.三文鱼

　　三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

　　2.核桃

　　核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

　　3.牡蛎

　　牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

　　4.蛋类

　　除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

　　5.菠菜

　　菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。