减肥瘦脸的好方法大盘点 七招让你瘦出鹅蛋脸

　　相信大多数美眉都希望拥有完美的鹅蛋脸，这样的脸型不但可以给自己增加自信，而且外人看了也赏心悦目，想轻松拥有完美的脸蛋吗？今天达人分享女生瘦脸最快的方法，运动减肥法让你快速有效减去大脸。

　　一、盐水敷眼

　　方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

　　原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

　　提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

　　二、冷热交替敷脸

　　方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

　　原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

　　提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

　　三、穴点按摩

　　方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

　　原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

　　四、喝黑咖啡

　　方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

　　提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

　　五、吃东西要慢

　　细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦！所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢！

　　六、增加钾质的摄入

　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦！

　　七、经期瘦脸按摩

　　把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦！经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯！顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。

　　先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。

　　嘟嘴训练瘦脸方法

　　每天早上起床后，为了让自己更加的清醒，可以做嘟嘴运动，将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，让整个脸部的肌肉都运动起来，只要脸部的脂肪都燃烧了起来，不但可以紧致脸部，还可以锻炼上唇的肌肉，变小脸的可能也将不远了！

　　下巴收紧瘦脸运动

　　首先张开嘴巴，再用食指以及中指和无名指拖住下巴，尽量将整个下巴都往上提起，在提起的同时，嘴巴也要张开，这样不但瘦双下巴，还能让下巴的肉肉变得更加紧致，在瘦脸的同时，完美的娇俏下巴也立马呈现。

　　大声“啊”瘦脸运动

　　面对着镜子做出一个张嘴的运动，在张嘴的同时，嘴巴要呈现出“啊”字形张开，同样下巴要持续约10秒钟左右的时间，重复3次，每次做5组。这种方法既可以锻炼下巴还可以让脸部的肌肉强效燃烧起来。瘦脸和瘦双下巴完美又快速。

　　怎样瘦脸最有效

　　说到吃能够瘦脸，相信很多朋友们都不相信。事实上，吃东西真的能够达到瘦脸的效果。有很多女性朋友，脸看起来比较大，但是其实脸部并不是大，而是有些肿。因此在饮食的过程中，我们可以多吃一些能够消肿利湿的蔬菜以及水果，比如冬瓜等食物。

　　但是脸部有肌肉的女性还需要注意，有一些食物是不能吃的，比如口香糖和甘蔗等需要咀嚼的食物，因为吃太多这些食物会使面部肌肉更加发达。

　　对于既想要瘦身、又想要瘦脸的女性朋友来说，不妨多做做运动。因为通过运动来减肥是比较全方位的，不但能够保持完美的身材，还能够达到瘦脸的效果。

　　大家都知道，在做完运动之后大多数人都会出现汗流浃背的现象，而且我们的脸部也会大量的排汗，从而就能够起到瘦脸的效果。另外，长期运动，能够有效的控制我们的食欲。

　　看完这些，相信大家都已经知道怎样瘦脸最有效这个问题的答案。其实，瘦脸的方法还有很多，比如通过脸部按摩都能够达到很好的瘦脸效果。不过，只要按照上面的方法来做，并且长期坚持成习惯，也能够达到瘦脸的作用，并且效果还比较不错。