最有效的减肥偏方有哪些 四招让你再也不用担心瘦不下来

　　很多朋友想找一些减肥的民间偏方，据说很多民间瘦身方法也是很有效的，你知道的民间减肥方法有哪些呢？下面就和大家分享一些民间瘦身方法，看看对你有没有效。

　　如果你想减肥的话千万不要错过，不过想要收获到更加明显的瘦身效果，不妨试用目前很流行的“蒙蒙睡眠减肥法”，利用中药调整人体各器官恢复原有功能，利用按摩通经络，从而达到快速瘦身的目的，帮您实现瘦身目标哦！

　　轻松减肥：蒙蒙睡眠减肥法QQ：68498526 No.1生姜红茶——暖暖地瘦身 生姜红茶不仅可以瘦身，还能帮你除去寒性体质，对于女性生理期也有非常好的作用。

　　一般那些说“喝凉水都会发胖”的女生，都是属于水肿体质，想要减肥，升高身体体内才食物王道，喝生姜红茶是最好的方法。

　　实施方法：先将茶包和生姜一起放入杯中，倒入热水，然后等稍凉后再加入红糖。注意一天的饮用量不要超过800毫升。早上起床喝一杯，午餐喝一杯，晚餐前喝一杯。 No.2 搓腹——瘦身的根本 非常适合那些久坐的上班族。

　　女人的腹部是特别容易积聚寒气的地方，所以也很容易堆积脂肪。如果你的腹部长期痰湿瘀毒、堵塞经脉，就会造成气血。

　　不足，出现手脚冰凉的现象。，只要每天坚持乖乖的搓腹，两周内的你的腹部就可以迅速减掉3-4厘米哦！

　　实施方法：双手交叠放在腹部上，然后顺指针和逆时针各按摩100下，注意搓腹的时候不要太用力，力度适中即可。

　　腰间系绳——瘦腰紧箍咒 在腹部上系一根绳子，可以随时提醒自己，对于瘦腰非常有效。如果你的腹部上堆积了太多脂肪，这款腹部系绳法非常适合你，因为只要一顿吃多了，紧绷绷的绳子就会向你发出减肥警告。

　　另外很多上班族的妹纸坐姿不正，导致腹部肌肉渐渐萎缩，这个减肥方法能帮助你矫正坐姿，不仅可以瘦腰，同时还能打造完美的背部曲线哦！

　　实施方法：在腹部上系一根绳子，细细的就行，这样不会影响你的服装，记住要将绳子贴身绕在腰间哦！

　　早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。喝完水休息一下之后，可以进行一些简单的运动。

　　如果时间比较充裕，可以跳绳、跑步。如果时间比较紧，就可以做一些伸展运动，拉伸一下腹部。早餐是一定要吃的，而且要有营养，白煮蛋和燕麦牛奶是不错的选择。

　　餐前喝一杯水能够增强饱腹感，并且给身体补充水分，加快新陈代谢。午餐要吃饱，但是要清淡，海带、豆芽、木耳和菌类都是减肥营养食物，荤菜只要吃一点点就够了。饭后半个小时，喝杯茶或者咖啡，醒醒脑、促进消化。咖啡最好选择黑咖啡，有助于燃烧脂肪。

　　很多人都喜欢使用过午不食法减肥，虽然这个方法很好，但是如果你忍受不了饥饿的话还是不要用，以免伤了胃。晚上可以吃一些水果，比如香蕉、苹果，不仅容易包覆，维生素含量也高。晚上还要做一些运动，可以是慢跑或者散步。睡觉之前如果能做一些简单的瑜伽动作，效果会更好。

　　你是否尝试过无数的减肥方法，可最后都以复胖终结？那么不妨试试小编为你推荐的九个少为人知的减肥偏方，只要把你的日常生活习惯稍作改变，你就能轻松享瘦。

　　第一招：切勿吃的太多样化 也许很多人跟您建议过”即使面对吃到饱餐厅各样美食，只要浅尝也不会影响您减肥？”，事实并非如此。

　　“浅尝”只会让你吃的更多，例如在法国的研究中发觉提供更多的配料（番茄酱、美乃滋等）给研究对象吃薯条比起不提供配料时吃的更多。其他研究发现当吃的选择越少时，越容易控制体重。所以结论是千万少去吃到饱餐厅。

　　第二招：多吃富含大麦的食物 大麦或者麦壳有著低GI值（Glycemic Index升糖指数），能让血液中血糖比起吃其他碳水化合物时，升的更慢。表示会让你不会马上就会感觉到饥饿。

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　　第三招：午餐千万不要只限蔬菜，甚至吃的少 很多人节食时，午餐只吃蔬菜沙拉不加酱料，甚至不吃，只会让他们到了下午就会开始感到饥饿。午餐你可以吃蔬菜沙拉，但是多少加上含一些蛋白质、脂肪类食物，或富含膳食纤维产品，让你有饱足感。

　　第四招：把蔬菜事先处理放置冰箱储藏 我们常因为麻烦，常常舍弃新鲜营养的蔬菜，在嘴馋时随手拿取当下可拿到的食物来解馋，譬如垃圾点心。所以何不事先把蔬菜洗涤切好，甚至烹煮好，放在冰箱内，随时可供微波，加入汤内食用。

　　第五招：在你容易拿到食物的地方，事先预备低热量食物，防范未然 研究显示，如果食物在我们容易拿到的地方，我们会吃的更多。知道吗？在抽屉内放点心的人比起点心放在六英尺外的人，多吃约。

　　第六招：低温有助燃烧脂肪 多花点时间待在16度以下的空间，为甚么？因为低温帮忙提高燃烧棕色脂肪组织，燃烧热量，达到长温15倍以上。