在哪里吃饭容易发胖 经常习惯在车上吃饭容易摄入过多热量

　　大家都知道随着我们的生活越来越好，导致有很很多人的体重越来越重，这是什么原因造成呢？你知道在哪里吃饭容易发胖吗？这是为什么呢？那么有什么方法可以防止我们变胖呢？下面让小编教教大家吧！

　　经常在车上吃饭

　　大家都随着我们的社会压力表越来越多，导致我们工作忙没有吃饭的时间经常习惯性在边开车边吃饭这样好节约时间。但是你知道这样危害是什么吗？我们要一手握住方向盘还要狼吞虎咽的吃饭，这样会导致我们不清楚自己吃了多少，容易极易摄入过多热量。

　　喜欢站在厨房吃饭

　　假设你在自己的出发的时候，你会想迫不及待的吃东西，这样你会被食物包围导致你是越吃越想吃的状态，还有更糟糕的事情是，你站在冰箱面前或者是零食柜面前吃，特别你在饥饿的状态下，你会容易忘记你吃了多少。

　　所以即使你在很饿的情况下也要用盘子或者碗装好适量的食物。这样不易于你会摄入过多的热量。

　　在工作的状态下吃饭

　　大家现在都喜欢一边工作一变吃饭，这样会导致你的大脑记不住你吃过多少东西，一直到最后你还是会感觉自己很饿，这样会导致你吃的的食物越来越多。

　　喜欢躺在床上吃饭

　　假如你生病了或者是身体不适不想下床吃饭，而你在这个时候选择子啊床上吃饭这是个错误的决定，因为这要回导致你在床上越吃越多，而且你在一个很不卫生的环境里吃饭会导致你的消化不适。

　　肥胖的原因

　　过年过节导致肥胖

　　大家都知道在过年的时候我们会吃的很好，会导致每逢佳节，毕胖三斤啊！比如在段位的时候香喷喷粽子，还有中秋节的月饼和过春季的大鱼大肉。不吃会感觉很浪费，吃过之后我的体重节节高升。

　　季节因素

　　其实大家可以不知道，对于有些人来说，维持体重是很重要的事情，但是随着天气越来越凉我么得肚子会出现动不动会有饥饿感，所以大家在冬天喜欢吃火锅和吃夜宵，这样一来肉肉不知不觉长到我们的身上了。在加上厚重的衣服，所以看不出来我们的赘肉来。

　　家庭遗传因素

　　我们在生活中经常会看见一家人全都是胖子，那么这就是肥胖也是会遗传的，在研究表明中发现，如果在家庭中的父母都是体重超重的胖子，然而子女也会有可能成为胖子，不过即使父母的体重很适应，如果子女后天营养过剩也会导致成为胖子。

　　成长中饮食不当因素

　　现在的父母越来越担心自己孩子的营养和健康，孩子的体重也是极为关注的重点，可以一不留意孩子会成为小胖子。

　　那么是什么原因造成呢？其实主要是我们的现在的生活中有太多的高热量的食物，但是这些食物又是孩子对最喜欢吃的食物，导致孩子经常不运动 ，体重自然会越来越高。

　　怀孕的因素

　　大家都知道女性朋友在没有怀孕的时候很注重平时饮食中高热量，但是随着开始孕育着新生命，导致很多女性朋友对自己放松警惕，随后吃出惊人的体重。你知道吗？其实在怀孕期间如果体重超标对我们的身体和胎儿都有很大的影响。

　　更年期因素

　　更年期妇女多数经历怀孕生产阶段。随着年纪渐长，以及激素分泌的改变，更年期妇女比年轻时期更容易发胖，而且肥胖后、减肥的难度也大大增加。

　　　肥胖的危害

　　1.导致血脂异常

　　肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

　　肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。

　　2.增加脑血管病变

　　肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。

　　首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。

　　其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。

　　3.增加患高血压的概率

　　肥胖与高血压密切相关。在40-50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。