青春期怎样让胸变大 青春期少女如何丰胸效果好

　　青春期怎样让胸变大？青春期是胸部发育的黄金时期，这个时候要做好胸部的护理工作，多吃丰胸的食物，胸部发育自然就小不了。那么青春期少女如何丰胸效果好？

　　丰胸食物包括种子、坚果类食物：含卵磷块的黄豆、落花生等，让胸变大含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是杰出丰胸食物。况且植物种子的衣膜部门有促进生殖腺发育的效用。另外，玉米更被营养专业人士肯定为最佳丰胸食品。但是这种食疗丰胸让胸变大的方法效果非常的缓慢。

　　直推乳头：先用右手掌面在左侧乳头上部，即锁骨下方着力，均匀柔以及地向下直推至乳头根部，再向上沿原线路推回，做20～50次后，换左手推拿右乳头20～50次。对于青春期如何让胸变大的问题有很多人关心，但是由于自身的体质，运动丰胸是不一定适合每一个人的。

　　坚持正确的坐姿就可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸美乳。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸美乳有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。

　　青春期少女如何丰胸效果好

　　1.少女不该使用紧身内衣

　　在青春期身长发育的阶段，女生们不要一味的追求平坦的小腹而穿紧身内衣，束胸对身体的危害女生们必须要了解。

　　穿紧身内衣会压迫到心、肺、以及血管，还会影响正常的呼吸功能，会导致乳房正常发育，引起乳房发育不良，平小。

　　2.清洁乳房的2个“不”

　　不要太烫的水清洁乳房：水温太高会对乳房造成刺激，会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松软。

　　不要使用碱性过强的洗护产品：碱性过强的洗护产品，能清除皮肤过我的油脂，但是乳房肌肤比较敏感，经常使用，会造成乳房皮肤过于干燥，进而受到损害。

　　3.过分节食

　　一些青春期的女生们会通过节食而塑造苗条的身材，而这种不顾一切地节食，整天以素菜为主，结果造成乳房发育不健全，干瘪无形，一旦定下形来，以后想要改变会比登天还难。

　　内部组织大部分是脂肪，只有足够的脂肪含量，才能让之发育，最好在青春期时就要打好基础，增加营养，不要挑食，全面均衡的饮食才能促进乳房发育。

　　4.配戴合适的胸罩

　　通常在少女15岁左右时，乳房发育基本定型，而乳房发育基本定型后，青春期的女生要及时选戴合适的胸罩，配戴合适的胸罩可以显示出体形美，并且对乳房形成一种支托作用，可以防止下垂，保护乳头不受擦伤或碰痛，同时，可以避免在运动中使乳房因过分振动而受到损伤。

　　5.养成良好的站、坐姿

　　含胸对乳房的损害最大，会压迫胸部组织的生长，影响乳房发育，而且容易导致下垂，青春期的女生们不要养成含胸驼背的习惯，应站有站姿，坐有坐姿，才会有完全的体形。

　　6.适度加强锻炼

　　青春期的女生们想要促进身长发育，让自己长得更高，乳房发育的更好，适度的运动是非常重要的，平时可以选择慢跑，跳高等等来帮助自己升高，适量的做一些锻炼胸肌的运动，使乳房线条变得更挺。

　　7.学习一些乳房常识

　　青春期的少女要适当的学习一些生理常识，比如在每个月经周期前后，由于激素水平的变化，可能会出现乳房胀痛、痒等等不适感，一般情况下这是正常现象，此时，千万不要随便挤弄乳房，避免造成伤口而引起感染。如果觉得非常不舒服，可以用热毛巾敷于患处，但要注意不要烫伤皮肤。