冬季吃什么水果对皮肤好 15种水果让你皮肤在冬季保持水嫩

　　随着天气越来越干燥，特别是冬天，天气不仅干燥经常容易引起我的皮肤干燥，起皮等证照，那么你知道我们要在冬天如何保护我们的皮肤呢？那么你知道冬季吃什么水果对皮肤好呢？下面让小编大家讲解一下吧！

　　冬季对女性好的水果

　　水果中富含大量的维生素以及膳食纤维，可谓是既美味又健康。那么在冬季，哪些水果的功效更适合女性朋友呢？

　　榴莲

　　用途

　　榴莲是一种热性质的水果，女性适当吃些榴莲可以缓解并改善痛经，起到调理月经作用，而且可调理月经量过少现象。

　　火龙果

　　用途

　　排毒瘦身。对于火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。

　　对于火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白

　　荔枝

　　用途

　　荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生。

　　龙眼

　　用途

　　有益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、 心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等。

　　甘蔗

　　用途

　　甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉、牙齿杂秽。还可以清口臭。

　　苹果

　　用途

　　苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。

　　梨

　　用途

　　梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。冬季空气干燥，水分较少，梨果还有医用价值。

　　若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用，患有痔疮的朋友每日一颗可减轻症状哦！

　　桃子

　　用途

　　桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。

　　柿

　　用途

　　柿子叶中富含单宁，可以杀灭各种细菌及真菌，起到清洁、滋润肌肤的作用。

　　柠檬

　　用途

　　柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

　　柚子

　　用途

　　将柚子皮晒干之后煮水，然后热敷在冻伤的位置就可以了。不过需要特别提醒的是，有破损的地方千万不能够热敷，否则不利于伤口恢复。另外，热敷一定要坚持一段时间，并且热敷的过程应该是逐渐加热，不能够一次性太热。

　　橘子

　　用途

　　橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

　　葡萄柚

　　用途

　　为什么葡萄柚那么受欢迎呢？那是因为它的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维。葡萄柚含有的这些元素，对混合型、油性的等特别容易长痘痘的肌肤有非常好改善作用。

　　桑椹

　　用途

　　桑葚能起到乌黑头发的作用，主要是因为其含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。

　　枇杷

　　用途

　　润肺止咳，枇杷果实包括果肉和果核在内。前者能润肺止咳，后者能化痰止咳，共奏润肺化痰、止咳降气的作用。

　　冬季选对水果也能助女性健康美容

　　酸柑天然保湿效果

　　酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。

　　此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

　　鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。

　　同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。

　　与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

　　番石榴补充细胞动力

　　番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量。

　　同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。