女人经期不能喝咖啡吗 经期喝咖啡容易乳房胀痛

　　经期可以喝咖啡吗？其实大家都知道在女性朋友在经期这两天是最娇惯的时间，其实少量的咖啡因可以缓解月经期的不适，但这并不代表咖啡因有利于月经期的女性。那么如果在经常或者过量经期喝咖啡有很什么危害吗？

　　经期可以喝咖啡吗

　　月经期，是女性的一个特殊时期，此时身体抵抗力差，较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体健康有很大的危害。

　　所以，无论是月经前还是月经期间都不宜喝咖啡，可以选择在月经结束后喝黑咖啡。

　　经期喝咖啡的不良后果

　　失眠

　　咖啡具有提神，醒脑的作用，月经期间应保持好良好的睡眠，此时喝咖啡，不利于睡眠，甚至失眠。

　　痛经、月经量过多

　　咖啡中含有的咖啡因，容易刺激神经和心血管，经期喝咖啡，会造成经期痛经、月经量过多、经期延长等不适症状。

　　乳房胀痛

　　月经前和经期喝咖啡会使乳房出现水肿，产生胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，并且还会使体内的维生素消耗，破坏了碳水化合物的代谢。

　　雌性激素上升

　　经期喝咖啡会使体内雌性激素上升，使卵巢内卵子数量受到影响，卵巢老化，而加快人体所有机能老化，并导致月经紊乱，还会加重一些妇科疾病。

　　喝咖啡温馨提示：

　　1.每天喝咖啡最多不要超过三杯。

　　2.不要空腹喝浓咖啡，否则会刺激胃粘膜，引起肠胃不适。

　　3.不要临睡前喝咖啡，以免对睡眠质量造成影响。

　　4.女性长期过多喝咖啡易患心肌梗塞。

　　5.感冒初起时，喝一杯热咖啡能缓解头痛乏力的症状。

　　6.午后喝咖啡能缓解疲劳，使人精力充沛，提高工作学习的效率。

　　经期喝咖啡危害

　　研究显示，过多的咖啡因，只会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。

　　而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

　　过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。

　　不论你以前有没有过痛经，只要是在月经期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感觉就要降临了，经血量也会变多。

　　另外，专家提示，女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞，等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，还有一定的减肥作用。

　　由此可见，经期喝咖啡对女人危害极大，女人经期严禁喝咖啡！