9种白发克星预防头发变白 帮你重新拥有秀发

　　随着科技的发展，社会的进步，人们的压力也是越来越大，经常会看见很多人因为发愁而白了头发。那您知道白头发怎么变黑吗？您知道出现白头发是什么原因吗？今天小编就为您介绍一下有关白头发的知识。

　　白头发怎么变黑

　　1、保持精神乐观，避免过强的精神刺激

　　如果您i型昂白发变成黑发的话，首先是要改善自己的情绪，因为乐观豁达的情绪手机可以起到一定的防止早生白发的效果的。

　　2、合理饮食与头发健康有密切关

　　平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等。有助毛发生长。

　　3、按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应

　　可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发。每日早晚各1次，每次1—2分钟。

　　一般情况下，我们除了可以保持健康的生活方式来预防自己的头发变白的时间之外，小编为您带来了9种白发克星，是可以帮助你预防白发的哦。

　　预防头发变白

　　克星1：解除压力

　　美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。

　　克星2：戒烟

　　香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

　　克星3：水分

　　身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。

　　克星4：铜

　　其实有的时候您长白发是因为你的饮食中缺少了铜元素。所以如果您不想自己的头发变白的话就要多吃西红柿、菠菜、山药，并且肉类也要每天适量的吃一点。也不能不吃水果的，也可以吃一部分含铜水果，如黑莓、石榴。

　　克星5：碘

　　海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。

　　克星6：蛋白质

　　头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。

　　克星7：黑色食物

　　研究发现，多数黑色食物，包括深色食物（红、黄、紫），都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。

　　克星8：维生素

　　维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。

　　克星9：改善血液循环

　　即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。