生姜减肥法3天瘦10斤姜红茶减肥效果3天看得见

　　生姜减肥法3天瘦10斤怎么做？生姜具有减肥的效果，因为生姜中富含的精油和姜辣素成分，能提高卡路里的消耗量，燃烧掉体内多余的脂肪。如果3天内一日三餐都加入生姜食材的话，减肥效果很明显。

　　生姜红茶饮制作方法

　　1、生姜

　　将生姜洗干净去皮，切碎成生姜丁。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

　　2、红茶准备

　　预先温热茶杯，用刚刚烧开的水泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶包。

　　3、冲泡生姜红茶

　　在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。

　　4、完成

　　最后再加入蜂蜜一起饮用，瘦身效果会更明显。

　　温馨提示：

　　1、要想生姜红茶减肥效果更为理想，一定要趁热饮用，机体代谢率提高，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，对于瘦腰腹有明显的功效哦!

　　2、如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量！一天饮用2至6杯就好。

　　3、需要提醒大家的是，减肥要有周期，生姜红茶减肥法不可一直使用，最好选择周末来进行，为了身体健康，一个月使用1~2次即可，不过减肥期间切忌暴饮暴食。

　　生姜减肥法3天瘦10斤第一阶段

　　早中晚正常饮食同上+生姜红茶

　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

　　好了，适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

　　第二阶段

　　早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)+杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。

　　这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

　　用生姜红茶代替早餐

　　推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。

　　第三阶段

　　周末早中晚

　　第一天断食，喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥(建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱)

　　第二天生姜红茶，正常饮食同上。

　　注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段!

　　在中国人的餐桌上，姜是必不可少的调味品和食材。姜不但能压腥味，还能发挥其药膳作用。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，更是将姜的药膳作用夸到极致。感冒、反胃或女生“大姨妈”造访，姜汁或口含生姜片，都能有效缓解不适症状。甚至喝生姜蜂蜜水、用生姜熬水泡澡还可养生减肥，可谓是“家备生姜，小病不慌”。

　　难道秋冬就不能吃姜吗?气温逐渐转凉，在寒冷的秋冬喝上一口暖姜汤，全身便热乎乎的!可是这样做究竟对不对呢?专家表示，有些说法太夸张了!事实上，对于正常人来说，不论哪个季节，哪个时间，吃点姜并无大碍。关键不在于吃生姜与否，而在于吃的量多少。

　　另有说法称，“晚上吃姜，毒过砒霜”，这是否确有其事?专家表示，如何吃、何时吃，主要根据体质来判断。对于痰湿、寒性体质的人来说，姜可以起到温补作用，有很大帮助。然而对于胃热，或是阴虚火旺的人，姜过于燥热，多吃就是“火上浇油”，适得其反。

　　至于利用生姜辛温、驱寒祛湿、杀菌的药性进行身体调理，网上还流传了上百种关于生姜治疗小病的偏方，比如姜汁可乐治疗感冒、姜汁洗发防脱发、姜片涂抹治疗白癜风，还有用姜片泡澡减肥的……这些偏方是否都有效呢?专家表示，偏方有效与否取决于病因。生姜适用于虚寒引起的疾病。例如生姜汁只适用于风寒引起的感冒，如果是风热型感冒，用生姜治疗反而会加重病情。

　　1、生姜水泡澡

　　生姜水泡澡

　　在盛满温水(水温约40-42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口(避开胸部)，浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治疗腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。

　　2、生姜水擦身

　　把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，30分钟后取走纱布再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。

　　日本“生姜族”

　　生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。

　　此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各种加了生姜的商品，在食品卖场都受到消费者的欢迎。前所未有的生姜热潮正在席卷日本。

　　生姜减肥食谱

　　首先我们先来制作蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

　　食谱一：姜片蜜糖水(42卡)

　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。