黄瓜鸡蛋三天快速减肥法黄瓜鸡蛋减肥法效果看得见

　　黄瓜鸡蛋三天快速减肥法有效果吗？相信不少女生都听说过黄瓜鸡蛋减肥法，但却不知道效果怎么样。苗条的深吸是女性的追求，很多女性为了保持身材尝试了各种的减肥方法，但前提是我们一定要找对方法，并坚持下去。

　　黄瓜鸡蛋三天快速减肥法

　　其实就是黄瓜搭配鸡蛋减肥法，其实只是黄瓜就有减肥的效果，但是许多人不明白黄瓜为什么能减肥?

　　黄瓜快速减肥法，柔嫩润滑面部皮肤：胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用，也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果。面部皮肤粗糙者，每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片，敷在清洁的面部，停留10～20分钟将其洗掉，可使面部皮肤柔嫩润滑。

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是记住一定不要撑!否则就失去了减肥的效果。来看看第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：

　　黄瓜鸡蛋达人减肥经验第一趴：

　　来看看第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：

　　早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜一根

　　中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜一份

　　晚上黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

　　接着从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。看来许多减肥的方法就是下午至晚上少进食，或者不进食。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

　　如果能做一定的运动，效果会更好：

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　黄瓜鸡蛋三天快速减肥法总结：

　　这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！

　　黄瓜鸡蛋达人减肥经验第二趴：

　　黄瓜鸡蛋减肥法，说起来十分简单。坚持一星期每餐都是黄瓜一根（也可以做凉菜，但是一定不能放油）加鸡蛋一个（水煮蛋或者茶叶蛋），一般情况下一星期可以瘦5——10KG。

　　这是网上流行很久的减肥方法了，有人说很容易反弹。你不给它东西，它拿什么反弹呢。反弹的MM一定是没有培养成良好的生活习惯。见到效果就立即停止了吧。有成功的达人说保住不反弹的方法——达到目标体重之后吃上5到7天的素食，把主食换成白粥（燕麦应该会更好的）然后慢慢恢复饮食。

　　这三天的食谱和运动量：

　　第一天

　　早起：特浓黑咖啡半杯

　　上午：黄瓜一根茶叶蛋一个

　　中午：西红柿两个茶叶蛋一个

　　晚上：黄瓜一个茶叶蛋一个玫瑰花蜂蜜茶一杯不加糖茉香绿茶一杯

　　游泳一小时

　　第二天：

　　早起：特浓黑咖啡半杯

　　早上：黄瓜一根茶叶蛋一个普洱茶一杯

　　中午：西红柿一个茶叶蛋一个

　　下午：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

　　晚餐：玉米一根茶叶蛋一个

　　晚上：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

　　逛街一晚上

　　第三天

　　早起：特浓黑咖啡半杯

　　早餐：黄瓜一根（好大，吃不完，下次可以挑小的了）茶叶蛋一个

　　中餐：玉米一根茶叶蛋一个

　　晚餐：黄瓜一根（还是没吃完）茶叶蛋一个

　　渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计4000米

　　这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈，再做拉伸运动。

　　这三天效果特别明显，6斤的体重下来了，不过接下来应该就没这么乐观了，加强警惕，平和对待体重下降平台。从11.1号开始的，吃黄瓜吃到11.7号，然后恢复素食加白米粥。逐渐坚持到生理期后一星期恢复正常饮食。

　　如何减肥？三天快速减肥法

　　早上

　　鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份

　　晚上

　　黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份第二周可以吃别的东西了接着从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。看来许多减肥的方法就是下午至晚上少进食，或者不进食。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

　　如果能做一定的运动，效果会更好： 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。胃小了对以后有好处，不会猛吃猛喝了。可以有效的防止反弹黄瓜三天快速减肥法总结这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

　　第一天食谱

　　早餐：半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。

　　午餐：1份青菜沙拉、海鲜意大利面、1个苹果。

　　晚餐：1碗糙米饭、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

　　理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能为机体提供足够的能量。而西柚、苹果中都有丰富的钾、维生素c和纤维素，能促进消化吸收。咖啡、海带利尿，能帮助消除水肿，快速燃烧脂肪。

　　第二天食谱

　　早餐：1碗白粥、1个水煮蛋、1颗西红柿。

　　午餐：1份扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、1个橘子。

　　晚餐：1碗日式荞麦面1碗、1份水煮青菜1份。理由：米饭、荞麦面能提供能量。青菜、紫菜富含纤维，有润肠通便的功效。西红柿、橘子富含各种维生素，能帮助消化吸收，防止脂肪的堆积。

　　第三天食谱

　　早餐：1个紫菜饭团、1杯豆浆。

　　午餐：1碗白米饭、1碟菠菜、西红柿鸡蛋汤。