生理期丰胸的秘密 按摩丰胸使乳房更丰满有弹性

　　生理期丰胸的秘密有哪些呢？其实在每个月的大姨妈总是让人又爱又恨，因为生理期是女性体内雌激素最旺盛的时期，在这个时期进行丰胸可以让你的胸围蹭蹭往上涨，还等什么一起来看看如何丰胸吧！

　　生理期丰胸的秘密

　　排卵期前后，人体内雌激素分泌增加，而胸部的新陈代谢与雌激素密切相关，雌激素的增高有利于丰胸，这时期如果能够加以适量食补，能收到事半功倍的效果。

　　把握生理期丰胸最佳时间

　　从月经来开始算起，第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期。

　　想要在丰胸上取得明显的成果，在这10天里就要这么做：

　　1、饮食调理

　　在这10天的饮食中必须摄取适量含有雌激素成分的食物如：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其木瓜牛奶，但是最好避免可乐、咖啡。

　　对丰胸有很好作用的食物推荐

　　富含蛋白质的食物：富含蛋白质的食物如木瓜、鱼、肉、鲜奶有助于健胸。

　　种子和坚果类食物：种子和坚果类食物中富含脂肪有利于丰胸，如黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。

　　富含维生素C的食物：富含维生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物有助于防止变形。

　　富含维生素E的食物：如核桃、红腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助于胸部发育。

　　富含维生素A、B的食物：如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆类、猪肝等有助于雌激素的分泌与合成。

　　2、按摩丰胸

　　按摩是促进乳房健美的有效方法，每天早上起床前和晚上临唾前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。

　　按摩方法：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，使乳房更丰满，更富有弹性。

　　以下两款食谱在生理前和生理期结束后食用丰胸更进一步：

　　甜酒酿鸡蛋

　　做法：水煮开，放进米酒，煮沸后打进去鸡蛋，鸡蛋一般不用搅碎，鸡蛋熟后关火即可食用，喜甜的可以加少量白砂糖或冰糖。

　　甜酒汤圆

　　做法：煮沸一锅水后，将黑芝麻汤圆与米酒一起放入锅中，待汤圆熟后浮起即可食用，黑芝麻汤圆不仅能丰胸，还具有润肠养发的作用。